30分鐘聆聽音樂～堅持聽三十天 靜心安神 疏肝理氣百病生于氣。而止于音 阿彌陀佛。

堅持聽三十天 靜心安神 疏肝理氣百病生于氣。而止于音 阿彌陀佛！
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靜坐是一種「安靜地坐著」的練習，旨在沉澱思緒、釋放壓力，以提升身心靈的平衡與平靜。
透過專注於呼吸等方法，可以幫助鎮定情緒、提高專注力、改善睡眠，並帶來積極正面的心理影響，對身體健康也有益處。
靜坐適用於各年齡層，初學者可從~坐在椅子上開始練習。

靜坐為中國的冥想法，最早源起於佛教的禪坐與道家的坐忘，後來被宋明理學家所吸納，形成儒家自我修養的方式。
廣義的靜坐，包含了佛教、道教與儒教的冥想法；狹義的靜坐，則專指儒家。
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