BS. Nguyễn Minh Tâm Giải Thích: 6 Tác Dụng THẦN KÌ Của Lá Đinh Lăng Với Sức Khỏe

Ở quê mình gần như nhà nào cũng có vài bụi đinh lăng ngoài bờ rào Sáng ra vặt một nắm, bỏ vào ấm, uống cả ngày thay nước lọc Ai cũng nghĩ thuốc nam thì lành, uống càng nhiều càng bổ Nhưng tôi phải nói thật với quý vị Có những người uống đinh lăng mỗi ngày Rồi một buổi sáng đứng dậy thì choáng váng bụng cồn cào, tim đập thình thịch Họ không hề biết lý do nằm ngay trong ấm nước đặt ở đầu giường Và điều tôi lo nhất không phải là chiếc lá đinh lăng Đó là một thứ mà rất nhiều cô bác hay bỏ thêm vào ấm cho dễ uống Thứ ấy ngọt, thơm, nhà nào cũng có Nhưng với người đang uống thuốc huyết áp, nó có thể âm thầm gây hại Thứ đó là gì? Tôi sẽ nói rõ ở giữa video Hôm nay tôi muốn ngồi nói chuyện với cô bác về một loại lá rất quen, lá đinh lăng Tôi không đến đây để bảo cô bác bỏ đinh lăng Đinh lăng là một vị thuốc dân gian quý Ông bà mình gọi nó là nhân sâm của người nghèo Cũng có lý do Nhưng quý thì phải dùng cho đúng Trong video này tôi sẽ nói 3 điều Thứ nhất, đinh lăng thật sự có lợi gì Và khoa học nói đến đâu Thứ hai, những sai lầm mà người lớn tuổi rất hay mắc Thứ ba, cách dùng an toàn mà cô bác làm được ngay tại nhà Cuối video, tôi có một bản quy tắc ngắn Cô bác có thể chụp màn hình lại Dán lên tủ lạnh hoặc gửi cho con cháu. Mình bắt đầu nhé! Cây đinh lăng mà ông bà mình hay dùng làm thuốc là loại đinh lăng lá nhỏ, còn gọi là đinh lăng nếp. Trong lá và rễ đinh lăng có một nhóm chất tên là saponin. Cô bác không cần nhớ tên này, chỉ cần hiểu nôm na, đây là nhóm chất cũng có trong nhân sâm. Vì vậy, dân gian mới gọi đinh lăng là sâm nam. Theo kinh nghiệm y học cổ truyền, đinh lăng được dùng để bồi bổ cơ thể, giúp người mệt mỏi thấy khỏe hơn, ăn ngon hơn, ngủ dễ hơn. Lá đinh lăng còn hay được phơi khô để làm gối cho trẻ nhỏ và người già. Các nhà khoa học Việt Nam cũng đã nghiên cứu khá nhiều về cây này. Nhiều công trình ghi nhận dịch chiết đinh lăng có khả năng chống oxy hóa giúp giảm mệt mỏi. Nhưng tôi phải nói thẳng một điều để cô bác hiểu đúng. Phần lớn các nghiên cứu này làm trong phòng thí nghiệm hoặc trên động vật. Những nghiên cứu lớn trên người vẫn còn ít, nghĩa là đinh lăng có thể hỗ trợ sức khỏe, nhưng nó không phải thuốc thần, nó không thay được thuốc huyết áp, thuốc tiểu đường hay thuốc tim mạch mà bác sĩ đã kê cho cô bác. Và cũng chính vì nó có hoạt chất thật, nên nếu dùng quá tay, nó có thể gây hại thật. Vậy dùng quá tay là như thế nào Tôi kể cô bác nghe Một tình huống rất hay gặp ở quê Tôi lấy ví dụ Một cô ngoài 60 tuổi Cứ gọi là cô Hạnh Cô Hạnh hay mất ngủ Hai đầu gối thì cứ lên xuống cầu thang là nhất Nghe hàng xóm bảo Đinh lăng bổ như nhân sâm Anh con trai thương mẹ Ra vườn vặt nguyên một rổ lá tươi Anh cho hết vào nồi Nấu thật đặc Nước đen sậm lại Rồi rót vào bình cho mẹ uống thay nước lọc Cô Hạnh uống từ sáng đến tối Khát là rót Tối trước khi ngủ còn uống thêm một bát cho ngủ ngon Mấy hôm đầu cô thấy dễ chịu Nhưng sang tuần sau thì bắt đầu khát Sáng dậy đầu váng vất Bụng sôi đình ngoài phân lỏng Đêm thì dậy đi tiểu mấy lần Ngủ còn chập chờn hơn trước Cả nhà tưởng cô trúng gió Lại đi cạo gió, xoa dầu Nhưng nguyên nhân rất có thể nằm ở chính bình nước Đinh Lăng Cô bác thấy không? Không ai trong nhà có ý xấu Ai cũng thương mẹ Chỉ là dùng sai cách Và trong câu chuyện của cô Hạnh Có ít nhất 4 sai lầm Rất có thể nhà mình cũng đang mắc 1-2 cái Mình đi lần lượt từng cái nha Đây là sai lầm phổ biến nhất Người mình hay nghĩ thuốc nam thì làm Đặc mới có chất Uống nhiều mới mau khỏe Nhưng tôi xin nhắc lại Đinh lăng có hoạt chất thật, đã có hoạt chất thì phải có liều. Các tài liệu y khoa đều cảnh báo rằng lá đinh lăng chứa nhiều saponin. Dùng quá nhiều có thể gây chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi, khó chịu trong người. Một số người còn bị nôn nao, đau bụng, tiêu chảy. Cô bác có thể hình dung thế này. Nồi canh mình nêm vừa thì ngon, đổ thêm muối thì vẫn là muối đó, nhưng ăn vào lại hại. Đinh lăng cũng vậy, một ít thì hỗ trợ. Quá nhiều thì cơ thể phải gánh, mà cơ thể người sau 50 tuổi đã khác thời trẻ, gan và thận làm việc chậm hơn, hoạt chất vào nhiều thì đào thải không kịp, nó tích lại và cơ thể bắt đầu lên tiếng. Còn một lý do nữa, khi uống nước đinh lăng thay nước lọc, cô bác thật ra đang thiếu nước. Người lớn tuổi vốn ít thấy khác, nếu cả ngày chỉ uống nước lá, cơ thể không được bù nước sạch đúng cách. Vậy nên, quy tắc đầu tiên rất đơn giản. Nước đinh lăng là thức uống phụ, uống có chừng. Nước lọc mới là nước chính, nhưng chưa hết. Có một thời điểm trong ngày mà nhiều cô bác chọn uống đinh lăng, và đó lại là lúc dễ phản tác dụng nhất. Nhiều người nghe nói đinh lăng giúp ngủ ngon, thế là tối nào cũng uống một bát thịt to trước khi lên giường. Nghe thì hợp lý, nhưng có hai vấn đề. Vấn đề thứ nhất, đinh lăng có tác dụng lợi tiểu Các nhà thuốc lớn cũng khuyên tránh uống nhiều nước lá đinh lăng sát giờ đi ngủ Vì nó có thể làm cô bác dậy đi tiểu, giấc ngủ bị cắt ngang Mà cô bác biết đấy, người lớn tuổi đêm dậy đi tiểu là chuyện rất nguy hiểm Trời tối, nhà vệ sinh xa, sàn trơn, đứng dậy nhanh lại choáng Té ngã lúc nửa đêm là một trong những tai nạn đáng sợ nhất ở tuổi này Gãy cổ xương đùi có khi nằm một chỗ luôn Vấn đề thứ hai Uống quá đặc thì không phải ai cũng thấy dễ ngủ Có người lại thấy bồn chồn, nóng trong người, khó vào giấc Thế nên nếu muốn uống đinh lăng Cô bác nên uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều Sau bữa ăn và ngưng trước bữa tối Buổi tối thì sao? Một lát nữa tôi sẽ chỉ cô bác một cách dùng đinh lăng mà không cần uống Rất hợp cho giấc ngủ Còn bây giờ là sai lầm thứ ba Nó xuất phát từ một đức tính rất đáng quý của người già Việt Nam Đó là tiết kiệm Ở quê tôi gặp nhiều bác hãm một ấm trà to Uống không hết thì để đó, hôm sau uống tiếp Có nhà còn đổ thêm nước vào bã cũ Đun lại 2-3 ngày liền cho ra hết chất Tôi hiểu, ông bà mình quen sống tằn tiện Bỏ đi thì tiếc Nhưng cô bác thử nghĩ xem Nồi canh để ngoài trời nóng qua đêm Sáng ra mình còn dám ăn không Chắc là không Vì sợ thiu Nước lá cũng vậy Nước thảo mộc để lâu ở nhiệt độ phòng Nhất là mùa nóng ẩm như ở mình Rất dễ bị vi khuẩn và nấm mốc phát triển Bã lá ướt lại càng dễ hỏng Có những thứ nấm mốc tạo ra Đun sôi lại cũng chưa chắc hết Mà sau lần đun đầu Phần lớn chất trong lá đã ra nước rồi Đun lại bã cũ Thì cái lợi chẳng còn bao nhiêu Cái hại thì có thể tăng lên Uống vào, người khỏe thì đau bụng Đi ngoài, người già, người có bệnh gan, bệnh thận Thì càng phải gánh nặng hơn Vậy nên quy tắc là nấu vừa đủ uống trong ngày Hết ngày thì đổ đi Hôm sau làm ấm mới Tiết vài nắm lá thì ít Tiết sức khỏe mới là nhiều Và trước cả khâu nấu Còn một khâu mà nhiều nhà làm rất qua loa Đó là khâu hái lá Nhiều cô bác cứ ra bụi đinh lăng là vặt, ngọn non cũng lấy, lá già vàng úa cũng lấy, rửa qua rồi cho vào nồi Có 3 điều tôi muốn cô bác để ý Một là lá non trên ngọn Lá non thường còn nhiều nhựa, vị hăng, dễ gây khó chịu cho bụng người nhạy cảm Kinh nghiệm dân gian ưu tiên lá bánh tẻ, tức là lá ở tầng giữa, không non quá, không già quá, màu xanh đậm Hai là lá già đã ú vàng, lá này thì không nên dùng Ba là cây trồng ở đâu Nếu bụi đinh lăng mọc sát đường lớn, xe cộ chạy qua suốt ngày, lá sẽ bám đầy bụi khói Nếu cây ở cạnh ruộng hay vườn rau có phun thuốc trừ sâu, lá có thể dính thuốc Các nhà thuốc lớn cũng nhấn mạnh chỉ nên dùng lá sạch, không phun thuốc bảo vệ thực vật Cây trồng chậu ngoài ban công thì sao? Cũng dùng được miễn là cô bác biết rõ đất trồng, không phun thuốc và rửa lá kỹ Bốn sai lầm vừa rồi, mỗi cái đều có thể làm cô bác mệt, đau bụng, mất ngủ Nhưng bây giờ mới là phần tôi đã nhắc ở đầu video Thứ ngọt ngào mà nhiều nhà vẫn hay bỏ vào ấm Và lý do vì sao người đang uống thuốc Tây cần đặc biệt cẩn thận Nhiều cô bác thấy nước đinh lăng hơi đắng, khó uống Thế là bỏ thêm mấy lát cam thảo cho ngọt giọng Cam thảo thì nhà nào cũng có Mua ở tiệm thuốc bắc Vài nghìn một gói Vị ngọt, thơm Ai cũng nghĩ là lành Nhưng cam thảo có một tính chất Mà y học thế giới đã ghi nhận từ lâu Nếu dùng cam thảo nhiều và kéo dài Cơ thể sẽ giữ muối Giữ nước Đồng thời thải bớt kali ra ngoài Hậu quả là huyết áp có thể tăng lên Và lượng kali trong máu có thể giảm xuống Kali giống như dòng điện ổn định giúp quả tim đập đều Thiếu kali, tim có thể đập lệch nhịp Người bệnh thấy hồi hộp mệt, chuột rút yếu cơ Vấn đề không nằm ở đinh lăng Vấn đề là cái thói quen uống cam thảo hằng ngày mà không biết Cộng với việc người lớn tuổi đang có sẵn bệnh tim bệnh huyết áp Cô bác thử nghĩ Sáng mình uống thuốc hạ huyết áp Chiều lại uống một ấm nước có cam thảo, uống liên tục mấy tháng, thuốc thì kéo huyết áp xuống, cam thảo lại đẩy lên. Bác sĩ đo thấy huyết áp không ổn, tăng liều thuốc, mà không biết nguyên nhân nằm ở ấm trà. Có một số loại thuốc lợi tiểu cũng làm hao kali. Nếu cô bác đang uống loại này mà lại dùng cam thảo điều đặn, nguy cơ hạ kali càng cao. Cho nên lời khuyên của tôi rất rõ Người có bệnh tim, tăng huyết áp, bệnh thận, đang dùng thuốc lợi tiểu Thì đừng tự ý bỏ cam thảo vào trà uống hàng ngày Muốn dùng thì hỏi bác sĩ trước Thứ hai là chuyện uống thuốc tây chung với đinh lăng Tôi gặp rất nhiều bác lấy luôn nước đinh lăng để uống viên thuốc huyết áp, thuốc tiểu đường, thuốc chống đông Vừa tiện vừa nghĩ là bổ gấp đôi Các tài liệu y khoa đều lưu ý lá đinh lăng có thể tương tác với một số loại thuốc Mà thuốc Tây được tính liều rất kỹ Bỏ thêm một thứ có hoạt chất vào cùng lúc Mình không biết trước nó sẽ làm thuốc mạnh lên hay yếu đi Với thuốc chống đông, sai một chút có thể dễ chảy máu Với thuốc tiểu đường, sai một chút có thể tụt đường huyết Với thuốc huyết áp, sai một chút có thể choáng váng, té ngã Trung tâm chống độc bệnh viện Bạch Mai đã nhiều lần cảnh báo về những ca phải cấp cứu vì tự ý dùng thảo dược, uống lá cây, ngâm rượu rễ cây để chữa bệnh, bổ đau chưa thấy mà có người phải nằm viện rất lâu. Vậy quy tắc vàng là thế này, uống thuốc tây thì uống với nước lọc, nếu muốn dùng thêm đinh lăng, uống cách xa thuốc ít nhất vài tiếng, và quan trọng nhất, nói cho bác sĩ đang điều trị cho mình biết là mình đang uống đinh lăng. Nhiều cô bác ngại nói, sợ bác sĩ mắng Tôi xin cô bác đừng ngại Bác sĩ cần biết để giữ an toàn cho chính cô bác Vậy làm sao biết cơ thể mình đang bị quá tay Cơ thể sẽ báo trước Chỉ là mình có để ý hay không Nếu cô bác đang uống đinh lăng đều đặn Hãy để ý 6 dấu hiệu sau 1. Chóng mặt, hoa mắt Nhất là lúc vừa ngồi dậy hay đứng lên 2. Bụng khó chịu, sôi bụng, đầy hơi Đi ngoài phân lỏng mà không rõ lý do 3. Buồn nôn, ăn không thấy ngon 4. Mệt mỏi, quể quải, dù đang uống để cho khỏe 5. Đêm đi tiểu nhiều lần hơn trước, giấc ngủ chập chờn 6. Tim đập nhanh, hồi hộp, chuột rút, yếu chân tay Dấu hiệu này đặc biệt cần chú ý nếu cô bác có dùng thêm cam thảo Gặp một trong những dấu hiệu này Việc đầu tiên là ngưng uống đinh lăng vài ngày Uống đủ nước lọc Theo dõi xem có đỡ không Còn nếu thấy đau ngực, khó thở Nói khó, méo miệng Yếu một bên tay chân, ngất xỉu Thì không chờ đợi gì cả Gọi ngay 115 Hoặc đưa đến bệnh viện gần nhất Tuyệt đối đừng ở nhà cạo gió Tin vui là phần lớn Những khó chịu do dùng quá tay Sẽ giảm khi mình ngưng lại Và điều chỉnh cách dùng Cơ thể mình có khả năng tự hồi phục Nếu mình không tiếp tục đổ thêm gánh nặng vào Trước khi tôi chỉ cách dùng đúng Có một nhóm người tôi khuyên nên hỏi bác sĩ trước khi dùng Cô bác xem mình có nằm trong nhóm này không nhé Nhóm thứ nhất là người đang uống thuốc chống đông Thuốc chống kết tập tiểu cầu Ví dụ sau đặt stent tim hay sau tai biến Nhóm thứ hai là người đang uống thuốc huyết áp Thuốc tiểu đường, thuốc tim mạch Nhóm thứ ba là người có bệnh gan, bệnh thận hoặc đã được bác sĩ dặn phải hạn chế nước. Nhóm thứ tư là người sắp phẫu thuật, nhổ răng, làm thủ thuật. Nhóm thứ năm là phụ nữ mang thai. Các chuyên gia khuyên phụ nữ có thai không nên tự ý uống lá đinh lăng. Nhóm thứ sáu là người hay bị tiêu chảy, dạ dày yếu. Nếu cô bác thuộc một trong các nhóm này, không có nghĩa là cấm tuyệt đối, nhưng hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ trước. Một câu hỏi mất 5 phút có thể giúp mình tránh được nhiều phiền toái Còn nếu cô bác khỏe mạnh, không thuộc nhóm nào ở trên Thì bây giờ là phần cô bác chờ nhất Cách dùng đinh lăng cho đúng Tôi chia làm 5 bước, cô bác cầm giấy bút ghi lại nhé Bước 1, chọn lá Chọn lá bánh tẻ ở tầng giữa cây đinh lăng Lá nhỏ, lá xanh đậm, dày, không sâu, không úa Cây trồng ở nơi sạch, không phun thuốc, không sát đường lớn Nên hái vào buổi sáng khi lá đã ráo sương Bước 2. Rửa và phơi Rửa lá dưới vòi nước chảy vài lần cho sạch bụi đất Có thể ngâm nước muối loãng một lúc rồi vớt ra để thật ráo Sau đó thái nhỏ, rải mỏng, phơi nơi thoáng gió, có bóng râm cho đến khi khô Theo kinh nghiệm y học cổ truyền, người ta hay dùng lá khô hơn lá tươi Lá khô dễ bảo quản, dễ cân lượng và vị cũng dịu hơn Bước 3. Sao vàng. Ông bà mình có cách sao vàng. Cô bác cho lá đã khô vào chảo để lửa nhỏ, đảo đều tay cho đến khi lá chuyển màu vàng nhạt và có mùi thơm, không để cháy đen. Sao vàng giúp lá khô kịp, thơm hơn, bảo quản lâu, không mốc. Để nguội rồi cho vào hũ thủy tinh, đậy kín, để nơi khô ráo. Thấy lá ẩm hay có mùi lạ thì bỏ. Bước 4. Liều lượng Đây là bước quan trọng nhất Nhiều tài liệu dược liệu về liều thông thường cho người lớn Khoảng 10-20 gram lá khô mỗi ngày Với người lớn tuổi, tôi khuyên bắt đầu ở mức thấp Khoảng một nắm nhỏ trong lòng bàn tay, chừng 10 gram Hãm với khoảng nửa lít nước sôi Đậy nắp, ủ chừng 20 phút Nước có màu vàng nhạt là vừa Không nấu đặc sẫm, không nấu đen Muốn dễ uống hơn, cô bác có thể thêm 2-3 lát gừng hoặc vài quả táo đỏ Hai thứ này thường được dùng trong bếp Việt và ít gây phiền toái hơn cam thảo Bước 5. Thời điểm và chu kỳ Uống chia làm 2 lần Một lần sau bữa sáng Một lần vào đầu giờ chiều Ngưng trước bữa tối Mỗi ngày chỉ 1 ấm Nấu ngày nào uống ngày đó Và đừng uống liên tục quanh năm Uống chừng vài tuần thì nghỉ một thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi Trong lúc uống, nếu thấy dấu hiệu nào lạ như tôi đã kể thì ngưng ngay Đó là cách uống Nhưng tôi đã hứa với cô bác một cách dùng đinh lăng cho giấc ngủ mà không cần uống Đây rồi Cách thứ nhất là gối lá đinh lăng Đây là cách dân gian đã dùng từ rất lâu Ông bà mình hay làm gối lá đinh lăng cho trẻ nhỏ và người già Cô bác lấy lá bánh tẻ, rửa sạch, phơi trong bóng râm cho khô hẳn Sao qua trên chảo vài phút cho thật kiệt nước để không bị mốc Sau đó nhồi vào một áo gối vải mỏng, có thể trộn thêm ít bông gòn cho êm Gối không cần cao, đặt dưới gáy vừa phải là được Khi nằm, mùi lá thơm nhẹ giúp nhiều người thấy thư thái, dễ vào giấc hơn Cách này không phải nuốt vào bụng, nên hợp với người dạ dày yếu hay đang uống nhiều thuốc Lưu ý là mỗi vài tuần nên phơi lại hoặc thay lá mới Gối có mùi ẩm, mùi mốc thì bỏ ngay Người bị hen suyễn hay dị ứng mùi thì nên thử vài đêm trước Cách thứ 2 là ngâm chân buổi tối Đun một nắm lá đinh lăng với ít muối Để nước nguội bớt rồi ngâm chân chừng 15 phút trước khi đi ngủ Ngâm chân nước ấm giúp nhiều người thấy ấm người dễ ngủ hơn Nhưng có một điều tôi phải dặn kỹ Người bị tiểu đường thường bị giảm cảm giác ở bàn chân Nước nóng mà không thấy nóng rất dễ bị bỏng Vì vậy luôn thử nhiệt độ bằng mu bàn tay hoặc nhờ con cháu thử giúp Nước ấm vừa, không nóng Bàn chân có vết thương, vết lét thì không ngâm Cách thứ 3 là chườm ấm khi khớp mỏi Dân gian hay sao nóng lá đinh lăng với muối hạt và lá ngải cứu Cho vào túi vải để chườm lên đầu gối, thắt lưng Hơi ấm giúp cơ bớt căng, người thấy dễ chịu hơn Cũng như ngâm chân, phải thử nhiệt độ thật cẩn thận Chườm qua lớp khăn, không đặt túi nóng sát da Nếu khớp đang sưng nóng đỏ hoặc đau tăng dần Thì đi khám, chứ đừng chỉ chườm ở nhà Vậy là cô bác đã có đủ cả cách uống lẫn cách dùng ngoài Bây giờ tôi gói lại tất cả thành một bản quy tắc thật ngắn Cô bác chuẩn bị chụp màn hình nhé Tôi gọi đây là quy tắc 5 không, 5 có 5 điều không Không nấu đặc Không uống thay nước lọc Không uống sau bữa tối Không để qua đêm, không đun lại bã cũ Không lấy nước đinh lăng để uống thuốc tây Không tự ý thêm cam thảo nếu có bệnh tim, huyết áp hoặc thận 5 điều có Có chọn lá bánh tẻ, cây sập, rửa kỹ, phơi khô Có giữ liều nhỏ, khoảng 1 nắm lá khô mỗi ngày, hãm nước và nhạt Có uống sau bữa sáng và đầu giờ chiều, uống vài tuần rồi nghỉ Có báo cho bác sĩ biết mình đang dùng đinh lăng Có ngưng ngay khi thấy chóng mặt, đau bụng, tim đập nhanh Và một câu để nhớ cho cả nhà Đinh lăng là thức uống bổ trợ, không phải nước uống hàng ngày, càng không phải thuốc thay thuốc Thưa quý vị, bụi đinh lăng ngoài bờ rào là món quà rất gần gũi của đất mình Ông bà mình đã dùng nó hàng trăm năm, nó không đáng sợ Thứ đáng sợ là thói quen dùng theo cảm tính Nghĩ thuốc nam thì cứ uống thoải mái Nghĩ càng đặc càng bổ Nghĩ uống chung với thuốc tây cho nhanh khỏi Chỉ cần điều chỉnh vài thói quen nhỏ như tôi vừa nói Cô bác có thể tiếp tục dùng đinh lăng một cách yên tâm hơn nhiều Ngay hôm nay, cô bác thử làm một việc Ra xem lại ấm nước đinh lăng trong nhà Nếu nó đen đặc, đã để từ hôm qua Hoặc đang có mấy lát cam thảo trong đó Thì đổ đi Ngày mai làm lại theo đúng cách Nếu nhà mình có bố mẹ, ông bà đang uống đinh lăng mỗi ngày Cô bác gửi video này cho họ Hoặc chụp lại bản quy tắc 505 có Tin ra dán cạnh ấm nước Nếu cô bác đang dùng thuốc huyết áp, thuốc tiểu đường hay thuốc chống đông Lần tái khám tới, hãy mang theo gói lá đinh lăng Hoặc nói rõ với bác sĩ mình đang uống gì, uống bao nhiêu Đó là việc nhỏ nhưng rất quan trọng Video này chỉ nhằm chia sẻ thông tin để cô bác hiểu và chủ động hơn Nó không thay thế cho việc thăm khám Mỗi người có một cơ địa và một bệnh nền khác nhau Khi có vấn đề sức khỏe, hãy gặp bác sĩ trực tiếp Tôi là Nguyễn Minh Tâm Cảm ơn quý vị đã nghe đến cuối Chúc cô bác ăn ngon, ngủ yên, đi lại vững vàng mỗi sớm mai Hẹn gặp lại quý vị trong video sau Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn