《多向思考者》，全球15%的人大腦構造和普通人不一樣：你以為是缺陷的東西，恰恰是你最大的武器！

野草向陽，我們向上 Hello，大家好 歡迎來到半畝野草 問你一個問題，你有沒有過這樣的經歷？ 走進一個房間，三秒鐘之內你就知道這裏面誰和誰關係不對勁 誰剛哭過，誰在假裝開心 你甚至能感覺到空氣裏有某種說不清的情緒顆粒 像灰塵一樣飄着，你什麼都沒問，但你什麼都知道了 然後你坐下來，旁邊的人問你：你怎麼了？臉色不太好 你說沒什麼 其實你已經被這屋子裏七八個人的情緒灌滿了 重得你喘不過氣來 而周圍的人只覺得你太安靜了 甚至覺得你有點奇怪 如果你頻頻點頭，別急着懷疑自己 你今天可能遇到了一個能解釋你前半生的概念 我們今天就來聊聊《多項思考者》這本書 這本書是法國心理諮詢專家克里斯托夫·安德烈寫的 他在法國被叫做國民心理師 幹了二十多年臨牀諮詢 經手了幾萬個案例 這本書的原版法文書名叫 Je pense trop，直譯過來就是 我想太多了，你聽聽，就這五個字 是多少人從小聽到大的判詞？ 你想太多了，你太敏感了，你太情緒化了 你在意太多事了，說這些話的人語氣往往輕飄飄的 但被說的人心裏有多堵，他們不知道 布提可南在書裏給這群人起了一個很有尊嚴的名字 大腦多項思考者 他估計全球有15%到30%的人屬於這個類型 什麼概念呢？ 一桌十個人吃飯，至少有一個到兩個 腦子裏的操作系統跟另外八個人不一樣 這不是比喻，這是生理層面的差異 這群人的大腦，打個比方，就像一棵樹 普通人想問題是從A到B一條線 他們是A同時分叉到BCDEF 然後每一個分叉再分出三個叉 三秒鐘之內一張思維導圖已經在腦子裏鋪滿了 作者管這個叫樹狀思維 你跟他們說專心一點 就好比叫一棵樹 你只准長一根樹枝 那棵樹只能回答你 不好意思，我的基因就是這麼寫的 這種思維結構帶來的第一個後果就是信息過載 書裏有一個非常經典的案例 一個叫方索瓦的諮詢者給作者寫了一封郵件 描述他從停車場走到諮詢室這短短幾分鐘裏感受到的一切 陽光的強度空氣的溼度保安看他的眼神 前臺說話的語氣走廊裏消毒水的味道 雜誌翻頁的聲音，窗外的鳥叫，自己心跳的速度 他寫了整整四頁紙 一個普通人走這段路，可能只注意到今天天氣不錯 但多項思考者的感官像被擰到了最大檔 眼耳鼻舌身意同時開着十一個頻道 每一個頻道都在高清接收 這不是他們想太多 是他們的神經系統本身的過濾機制比普通人薄 外界信息進來，普通人大腦有個門衛 多項思考者的門衛在打瞌睡 什麼亂七八糟的都放進來了 所以他們在人群裏待久了會累 不是社交恐懼，是CPU過載 第二個後果更有意思，超洞察力 你注意過沒有？身邊總有那麼一兩個人 你說什麼話之前，他們已經猜到你要說什麼 你撒的謊，他們一眼就能看穿 你嘴上說着沒事沒事 他們已經在想你剛纔是不是跟你老公吵架了 布提肯南在書裏講了一個古希臘的典故來說明這件事 卡珊德拉，這是特洛伊城的公主 阿波羅給了她預言未來的能力 但同時詛咒她 沒有人會相信她說的話 後來她預言了木馬屠城 全城沒有一個人當回事 多項思考者在生活裏就是一群活着的卡珊德拉 他們能憑直覺判斷出一個人靠不靠譜 一個項目會不會黃 一段關係有沒有雷 但他們說出來的時候 得到的回應通常是 你想多了吧 哪有那麼誇張 直到事情真的發生了 別人才回過頭來 你怎麼不早說 說了你不聽啊 這就引出了全書最讓人憋屈的一個部分 這群人在地球上的生存處境 不易可難觀察到 多項思考者從小就會產生一種深層的困惑 為什麼我跟別人不一樣 這個困惑如果只是停留在思維方式層面還好辦 問題是它會滲透到人格層面 這些人在成長過程中反覆收到同一個信號 你的感受是不對的 你的直覺是不準的 你的情緒是不合理的 你太誇張了 收到這個信號的次數多了以後 他們會開始幹一件極其消耗自己的事 造一個假我 在工作場合假裝合群 在家庭聚會假裝自在 在社交軟件上假裝灑脫 真我藏在裏面，假我擋在外面 假我負責應付世界，真我負責內耗 久而久之，假我越來越熟練，真我越來越萎縮 最殘酷的地方在於，這個策略一開始是管用的 你發現，只要你裝得夠像 別人確實不再說你奇怪了 於是你就一直裝下去，裝到有一天你照鏡子 發現你已經認不出鏡子裏的那個人到底是誰 但這還不是最難的 最難的是這群人的價值觀跟主流社會的運行邏輯之間 存在一道幾乎無法彌合的裂縫 巴里·尼爾森在書裏提出了一個大膽但很有說服力的分析 多項思考者大多是右腦主導型 右腦管的是什麼 整體感知、情感共鳴、利他主義、集體意識 而左腦主導型偏重的是個人主義、線性邏輯、競爭階層 問題就出在這兒，現代社會，尤其是職場 是一套徹頭徹尾的左腦遊戲 晉升靠的不是你把事情做得多好 而是你怎麼讓上級覺得你把事情做得好 團隊協作的本質，經常不是一起把事情幹成 而是一起把責任分清楚 出事了別濺到自己身上 而多項思考者怎麼想的呢？ 他們覺得只要我夠努力夠正直夠專業 一切自然會有回報 布提可南講了一個划船手的預言 精準到讓人想罵人 說有兩支劃艇隊比賽 贏的那支隊一個舵手，六個划船手 簡簡單單 輸的那支隊，一個舵手，一個划船手領隊 一個划艇領隊，一個划船效率顧問 一個管控管理決策者 一個管控划船品質效率者，還有一個划船手 比賽輸了以後，他們開了個會，得出的結論是划船手的問題 然後把划船手開除了，其他人各領了一筆補助金，項目解散 你如果在任何一家公司待過超過兩年 你會覺得這個預言不是預言，是紀錄片 那個唯一的划船手就是多項思考者在職場裏的真實座標 活你幹，鍋你背，會你開，方案你寫 最後述職的時候，功勞記在了那個划船效率顧問頭上 而你呢？你被評價爲缺乏團隊協作精神，因爲太較真了 《人際關係》裏也有一樣的劇本 書裏有一個章節專門討論了多項思考者在感情中的困境 核心矛盾就一句話 他們要的是深度，但這個世界流行的是淺度 你約一個人出來聊天，你想聊的是生命的意義 童年的創傷，宇宙的盡頭 對方想聊的是房價工資，隔壁誰又離婚了 你努力配合了幾句房價 但你腦子已經飄到人類爲什麼需要擁有不動產 這個哲學問題上去了 對方覺得你心不在焉 你覺得對方怎麼形容呢？ 像一杯白開水解渴，但沒有任何味道 更麻煩的是，多項思考者極其容易吸引一種人：心理操縱者 因爲這群人天生同理心強，不會拒絕 習慣自我反思，擅長從自己身上找原因 這些品質在善良的人面前是珍寶 但在操縱者面前就是說明書上寫着 可按此處操控，你內疚得快 他就利用你的內疚，你渴望被理解 他就在你最需要理解的時刻撤回理解，讓你加倍付出 書裏對這類操縱者的心理機制做了非常細緻的拆解 每一頁都能讓人想起某個前任或者某個前老闆 好了，說到這兒，你可能會覺得 這本書是不是從頭到尾都在告訴你 你有多慘？ 恰恰相反 不過作者花了一半以上的篇幅在講一件事 你怎麼從這套困局裏走出來？ 第一步也是最根本的一步 認知復位 你得接受一個事實： 你不是壞掉的左腦人， 你是一臺完全不同的設備 你一直拿着iPhone的說明書在操作一臺安卓機， 然後不停地罵自己怎麼連這個都搞不定？ 不是你的問題，說明書拿錯了 多項思考者的樹狀思維、高敏感情緒深度 這些不是bug，是你出廠自帶的配置 你需要的不是修理自己，是找到適合這套配置的生活方式 第二步，建立信息過濾器 既然你的大腦門衛老礦工，你就得手動幫他立點規矩 比如設定情緒定錨，在感到快要被外界情緒淹沒的時候， 用一個固定的動作或者場景把自己拽回來， 一個具體的氣味，一段固定的音樂，一個讓你安心的觸感 不提可南的建議非常務實，不講虛的 他還提到補充血清素的重要性， 比如規律運動、曬太陽、飲食調整 這些看起來跟心理學沒關係的事， 恰恰是多項思考者穩定情緒的物理基礎 身體先穩住了，大腦才能跟上 第三步，重新理解人際關係 書裏面有一個觀點，我讀到的時候停了好幾秒 比起被愛，受到尊重更重要 多項思考者很容易把被愛放在第一優先級， 爲了被喜歡，不斷地出讓邊界，壓抑真實感受 但你仔細想想，一個人如果不尊重你 他嘴上說再多愛你，那個愛能值幾個錢？ 反過來，一個人如果發自內心尊重你 他不一定天天說好聽的 但他在關鍵時候不會坑你 布提可南建議，多項思考者給自己的社交圈分層 核心圈是真正能理解你的人 中間層是可以愉快合作的人 外圍是保持禮貌即可的人 不要把所有人都放進VIP室 你的VIP室很小 別讓亂七八糟的人進去抽菸喝茶 第四步也是最難的一步 把假我拆掉 假我就是你花了十幾年甚至幾十年一磚一瓦蓋起來的那面牆 躲在後面確實安全，但你也曬不到太陽 布提可南管這個過程叫開除你內心的暴君 每個人心裏都有一個暴君，24小時不間斷地告訴你 你不夠好，你太奇怪了，你得再努力一點，你看看別人多正常 這個暴君的聲音，往往來自小時候某個人對你的一次否定 一次嘲笑，一次不理解的注視 你讓這個聲音在你腦子裏住了 幾十年，房租都沒收過，現在是時候請它搬走了 書裏的建議是，當你又開始自我攻擊的時候 停下來問自己一句：這句話是誰說的？ 是我說的，還是某個早就跟你沒關係了的人說的？ 一旦你能分清這兩種聲音，那個暴君就開始失去力量了 聊到這，我想起菩提可南說過一句話，大意是 多項思考者來諮詢的時候 最常問的問題不是 我怎麼才能不想這麼多 而是我是不是哪裡有問題 他們帶著一身的才華 和一心的委屈走進諮詢室 覺得全世界只有自己一個人 在深夜被腦子裡的噪音吵得睡不著 而菩提可南的整本書 其實就是在做一件事 告訴你你不是一個人 你也不是有病 你只不過恰好是被上帝多裝了幾根天線的人 這幾根天線讓你接收到了比別人多得多的信息情緒和美 也讓你承受了同比例的風吹雨打 天線不能拆，但你完全可以學會怎麼在雷雨天保護自己 好了，我們今天關於《多項思考者》 這本書的深度解析就到這裡 如果你從小到大也被說過你想太多了 如果你也在人群裡總覺得自己像個偽裝者 如果你的腦子也像一棵瘋長的樹 希望今天這期內容能讓你對自己多一點理解 少一點苛責 你的大腦不是問題 說明書不對纔是問題 如果你覺得這期內容有幫助 請點贊投幣一鍵三連 讓更多人看到 關注半畝野草 野草向陽 我們向上 下期再見