社會現象/熱點思考 【愚者說】每天上班像上墳？這七個信號說明你已經工作“中毒”了！35歲前必須搞懂：什麼工作值得留下，什麼工作必須走……

漁舟渡盡謊言，清醒自有彼岸 大家好，歡迎來到愚者說 有一種玩笑說法是 現代人上班的動力是下班 下班的動力是想着明天還得上班 玩笑歸玩笑 可如果你每天睜眼的第一反應是胸口發悶 週日晚上七八點開始心跳加快 公司群裏某個頭像一跳出來 你太陽穴就發緊 這已經不是工作累三個字能裝下的了 這很可能是工作中毒 先擺一組硬數據 世界衛生組織和國際勞工組織在 2021年聯合發佈過一份報告 測算的是2016年的全球情況 那一年，因爲長時間工作引發的腦卒中和缺血性心臟病 大約造成74.5萬人死亡 比2000年上升了29% 全球每週工作超過55小時的人接近4.79億 佔全部勞動人口的九分之一 也就是說，每九個上班的人裏 就有一個把自己泡在超長的工時裏 報告裏還有兩條更扎心的具體數字 我這裏不用那個詞，換個說法 就是更刺人的數字 每週幹55小時以上的人 中風風險比每週幹35到40小時的人高出35% 死於缺血性心臟病的風險高出17% 這份報告出來之後很多人的反應挺有意思 先是轉發到工作群配一句看看都看看 過三分鐘自己撤回 因為突然想起來群裡還有領導 最後默默關掉 打開第18版方案繼續改 這就是我們今天要聊的事 為什麼明明知道不對勁 人還是留在那 如果把有毒這兩個字只理解成加班多 這件事就被看窄了 真正讓人垮掉的往往是工時之外的東西 1979年 美國學者卡拉塞克提出過一個工作壓力模型 叫工作要求控制模型 他說的道理很樸素 一份工作累不累 不能只看要求高不高 還要看你自己手裡握著多少決定權 要求高控制低 是最難熬的組合 同樣是高壓 一個能自己安排節奏 決定怎麼幹的人 和一個被秒錶被攝像頭 被隨時插入的臨時任務推著走的人 身體反應完全不同 英國從1967年開始做過一項追蹤了幾十年的研究 就是著名的白廳研究 對象是英國公務員 結論是職級越低的人，冠心病死亡率越高 甚至在控制了吸菸飲食這些因素之後，差距依然存在 研究人員給出的解釋裏有一條叫掌控感 你對自己的工作和生活有多少說了算的空間 這件事直接寫進了你的血管裏 2000年前後德國學者希格里斯特又補上了另一塊拼圖 叫付出回報失衡 他的意思是人不需要負責任