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飲食清淡、沒有三高、甚至吃素，為什麼還是被宣判脂肪肝、三高、心血管拉警報？吃太油太鹹不是唯一問題，看似清爽的白飯、白麵、手搖飲、加工素料，其實是讓胰島素失控、代謝出事的關鍵黑手！節目中請黃苡菱營養師解析「偽健康飲食」的3大迷思：清淡卻高醣、高糖卻不自知、吃素卻吃進一堆超加工，教你看懂三高與慢性病的關鍵密碼，打造真正護肝、護血管、護大腦的高品質飲食。

看似健康，吃出慢性病！偽清淡飲食
1：飲食很清淡沒三高　為何主動脈剝離！？
2：吃素、少油少鹽也變脂肪肝？小心陷阱
3：別怪老了體力差　是三餐「吃太隨便」!

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黃苡菱營養師
可苡營養諮詢中心 負責營養師

+ 台北醫學大學保健營養系
+ 〈圓山診所生物能量醫學〉營養師
+ 〈芝名健康事業有限公司〉營養師
+ 〈三軍總醫院北投分院〉營養師
+ 〈凡登整形外科〉營養師
+ 〈國立台北護理健康大學健康中心〉兼任營養師
+ 《麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦》作者
+ 《營養師特調！彩虹排毒飲食》作者
+ 《營養師特調！50道燜燒罐瘦身餐》作者
+ 《1餐換成湯，4週變成易瘦體質》作者

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看似清淡最傷身？「偽健康飲食」吃出脂肪肝、三高與慢性病！營養師教你3步揪出飲食地雷

   #偽清淡飲食 #脂肪肝 #三高 #代謝症候群 #糖胖症 #吃素 #精製澱粉 #含糖飲料 #外食 #超加工食品 

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看似清淡最傷身？「偽健康飲食」吃出脂肪肝、三高與慢性病！營養師教你3步揪出飲食地雷【營養師 黃苡菱｜健康1+1 JoJo】（2026.03.03）｜健康1+1 ·直播

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看似清淡最傷身？「偽健康飲食」吃出脂肪肝、三高與慢性病！營養師教你3步揪出飲食地雷【營養師黃苡菱｜健康1+1 JoJo】（2026.03.03）｜健康1+1 ·直播