【新唐人北京時間2026年10月29日訊】維生素C吃不夠，會影響記憶力？營養師揭3大消耗習慣，很多人天天做！
【營養師 蔡宜方｜健康1+1 JoJo】
你以為維生素C只跟美白、感冒有關？記憶力、注意力，甚至肌肉與關節健康，也可能和它有關！吸菸、壓力大、經常喝酒，哪些習慣讓你不知不覺消耗維生素C？
本集邀請蔡宜方營養師，解析維生素C與大腦健康的關係：為什麼研究會關注血中維生素C與大腦灰質的關聯？哪些人補充後，注意力可能受益？還沒到壞血病的程度，長期不足又可能帶來哪些影響？
本集重點：
・補充維生素C，能改善記憶、腦霧或預防失智嗎？
・吸菸、壓力、飲酒，如何影響體內維生素C？
・除了攝取不足，哪些情況也可能影響吸收與流失？
・肌肉疲勞、骨骼與關節問題，為何會談到維生素C？
【今日專家】
蔡宜方
〈可苡營養諮詢中心〉營養師
〈米蔚健康專業團隊〉企業講師
+〈中山醫學大學營養系〉學士
+〈臺北醫學大學保健營養學系〉碩士
+〈糖尿病衛教學會〉會員
+〈初級保健食品〉工程師認證
+〈HACCP〉食品管理認證
+ 專技高考營養師
+ 曾任：保健食品原料商營養師、私人教練健身房營養師、體重管理中心營養師
+ 專長：體重管理營養諮詢、三高飲食管理、糖尿病飲食調理、孕期飲食調理、保健品適用性評估
美東時間早上9:00點：10/30週五i9:00am
中港台時間晚上9::00點：10/30週五9:00pm
每週二-週六鎖定直播：防疫身心靈
身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1
（責任編輯：劉明）
原文連結
留言