夏季噁心頭昏急救法 6道祛暑小偏方 | 健康1+1 · 直播精選

大熱天的時候我們自己一個人就是外出
我們有時候譬如說一個人出去爬山啊
有些人現在都很自主的就會一個人出去玩
那但是他如果說突然感到不舒服
或一種噁心啊
頭昏的時候
有沒有一些相對的一些急救方法
一個人出去的時候
尤其是大的天真的是要特別注意啊
因為熱有時候會讓人失去生命
就是有可能出現很危險的情況
尤其是身體比較弱的人
這方面特別要注意啊
如果我們出現這種中暑的症狀
身體不舒服的這種情形呢
首先我們要到一個比較陰涼的
透風的地方去啊
讓自己休息下來
然後呢我們穿著這個緊的衣服要把它鬆開
包括我們的袖子啊我們的鞋子襪子
這都要把它脫下來
然後讓身體透氣
透氣呢就會把熱量就散發
這樣人會舒服
再一個就是我們要補充水分啊
就喝一點這個水
或者是帶一點鹹味的水也可以
礦泉水什麼水
就是你一定要補充一些水分
其實有時候你要是真的是有目的的出去鍛煉的話
在大熱天其實是可以帶一點生薑的啊
它是有一個解暑啊
可以就是說幫助你的這個陽氣通暢的一個功效
那你噁心的時候啊
你就可以含一片生薑在嘴巴裡頭
它就可以止住這個噁心
再一個就是說你也可以
就是按壓你的內關穴
內關穴呢它就在我們的這個離開手腕的兩寸的距離
我們說一寸呢
就是我們的大拇指的關節的這個橫的這個距離
就是一寸
我們這樣兩倍的距離就是兩寸
這是同深寸
是你自己身上帶的這個尺寸啊
就是你按這個內關穴
這是兩寸的距離
這個地方有兩條筋
這兩條筋的中間你去按壓這個穴位
那你其實平時也可以按壓
如果你有這種像探針的話
這個它頭上不是很尖
但是有一點的尖度
讓你用探針去按壓也是很好的
就有一種酸酸脹脹的感覺
它就可以通暢你的氣機
讓你噁心的這個感覺就慢慢的可以散掉
按一個兩分鐘
兩邊的穴位是一樣的對稱的
這樣的我們就可以做這個動作
那你說你的頭痛非常的厲害
那我們也可以按我們的這個太陽穴
兩邊同時這麼去按
就在我們的眉尾
我們的眼尾就是眼線
往後大概是一寸的這個距離
這個地方是有個凹陷的
就這樣去按個兩分鐘
你過一會還可以再按一下
這樣的就可以緩解我們的這個頭痛
再一個就是用濕的毛巾
就沾一點水
在我們的額頭
這個頸部、腋下、這個胯下
這些地方就散熱比較快的
我們就是擦一下
讓它就是散一點熱
那如果說你所有的這些動作你都做了
然後又有一個適當的休息
你都不能得到緩解
甚至至少有可能加重的情況下
那你還是要叫救護車
來把你送到醫院去進行一個這個救治
更安全一些
剛才容大夫有介紹我們幾個方法
其實一個人外出的時候
還是要備一些像您剛才提到的生薑
還有一點點的礦泉水
如果你不喝大量的水
還是要保持一點礦泉水
我覺得這樣子隨時才可以補充
或者是你真的感到不舒服的時候
也比較好來使用
那還有就是我們如果在經過這個過程中
回家之後
我們有沒有一些後續的照顧
可以讓我們自己的身體會更加舒服一些呢
確實如果我們外出
我們出現了一些中暑的症狀
不管是輕、是重的話
其實都對我們身體會有一定的傷害
那回家以後有的人就不知道休息
尤其是可能是上有老下有小
或者是有先生有太太需要照顧的時候
又或者是工作
那有的人不去照顧自己
這樣的話你這個身體的損害就得不到修復
這樣可能你的身體就會每況愈下
這樣你最後是得不償失
所以說如果有機會的話
盡量的告訴家人自己好好的就是有一個休息
一個你住的這個環境
你就要稍微涼快一點
因為有的人他喜歡做一個極限鍛鍊
讓自己處在一個高的溫度
或者一個低的溫度來鍛鍊自己
但是當你身體不舒服的時候
那你就是不要去挑戰
因為你需要讓你的身體去修復
而不是去迎接這個挑戰
所以你的溫度要調在你舒服的這個溫度的狀況之下
像22度到25度這個溫度就是比較適宜的
你自己覺得很舒服
你可以用空調也可以用電扇來去給你降溫
再一個你就是可以喝一點這個
蛋鹽水或者是綠豆湯
椰子水 西瓜汁這些都可以給你補充水分
也可以降熱 可以去濕
再一個我們要吃一些比較清淡的容易消化的食物
當你這個身體不舒服的時候
其實脾胃這個時候也是比較虛弱的
那我們就吃一些不要傷脾胃的這個食物
煎的油炸的油膩的這些東西都不要去吃它
再一個就是說像這個大米
大米它是有一個清熱養陰的作用的
要成的大米
成的大米就是說你是去年的已經放了一年的
不是今年收的 今年收的它是帶一點熱性的
它就沒有這個作用
我們用成的大米來煲粥吃這個也是很好
或者是加一點瘦肉
因為這個瘦肉本身它也是有一個養陰的作用
而且這個動物的食材和這個植物的食材
我們把它配在一起它是相得益彰的
因為動物我們說它是屬於血肉有情之品
就是它有血有肉它是有情的
就是說它跟我們的身體就像有情感交流一樣
它就是說它能夠溝通
能夠能量的呼應會更快一些
所以說它們這兩者配在一起
就會有一個更好的效果
另外我們也可以用皮蛋來跟這個大米來熬粥
因為這個皮蛋它就是兩性的
有的人皮胃很好的話
你也可以就說單獨的吃這個皮蛋
但是你很虛弱的時候那個皮胃也比較虛弱
那你單獨吃皮蛋可能就傷你的皮胃
但是你跟這個大米一起去熬
那你就不會傷你的皮胃
又可以清熱可以生津對你的身體會比較好
那如果你的身體你覺得太虛弱的話
其實我們不太建議你去泡個熱水澡
如果你身體還可以的話
其實你是可以泡一個熱水澡或者是一個淋浴
這樣的話就是說可以幫助你的身體的熱量散發
幫助這個身體的血液循環 然後再去睡覺
如果你太虛弱的話你就直接去躺下來睡覺
這個是非常的重要的 休息是非常重要的
因為休息的時候人體的這個氣血
它會進入到我們的內臟
進入到我們虛損的地方去修復我們的身體
那如果我們還超老的話
氣血就會到我們超老的部位
比如說我們要動手動腳
氣血都到手腳那個地方去
所以你其它該要得到更多氣血來修復的那個部位
就得不到足夠的氣血了 所以休息非常的重要
另外我們也可以就是說用一些小偏方
就是幫我們來調理一下 幫我們盡快的恢復
我說的這些小偏方都是非常簡單的
就是你可以單位的只要有一味這個藥或者是食物
就可以不需要所有的都有
比如說你有生薑 就泡一點生薑茶
三片生薑用來泡茶喝
多少水其實沒有關係 因為你要多喝水嘛
那再一個像紫蘇葉 那新鮮的紫蘇葉就是將50克
那乾的紫蘇葉就是15克
那再還有就是像這個竹葉
竹葉就是普通的竹葉 你家院子裡的這種竹葉就可以
還有荷葉 還有荷花 荷花也可以
另外還有荷香 還有絲瓜葉子
這些你能夠找到什麼樣的植物
這都只需要50克或者是一小把就可以了
一味就可以 不需要所有的東西都有
這樣你把它拿來煮水喝
加個300毫升的水就可以了
然後煮一個大概5分鐘的樣子
然後這個水就是慢慢的喝 就像喝茶一樣的
你口渴了就喝 口渴了就喝
那如果說你300毫升的這個水全部被你喝完
你覺得還很口乾舌燥 你再煮一次也無妨
再一個就是說我們也要特別注意
就是因為有些人他可能這個情況非常的嚴重
他回來之後他有點發燒
那個溫度超過37度
甚至於噁心 或劇烈的這種頭痛
這都是很嚴重的情況了
那這種情況的話 那你就還是要去看醫生
那我們想剛才呢 容大夫有告訴我們六個
這種小偏方其實很容易取得
如果你真的覺得你自己有中暑的情況
可以來稍微喝一下 或者你可以用來消暑
我覺得這也是很棒的方法