耳鳴是身體警訊，腦循環差，失智症和腎虛前兆？！耳鳴有黃金治療期，舒緩耳鳴小妙招！（2024.06.20）| 健康1+1 · 直播

身處紛亂之世 心存健康之道 大家好 歡迎來到健康一加一訪醫生心靈 我是JOJO 有研究發現耳鳴可能是失智的前兆 因為耳鳴一旦錯過了黃金治療期 未來就很難治 那耳鳴其實有分很多種 其中有一種型的耳鳴就要趕快就醫 我們今天專家要教大家 改善耳鳴預防失智的關鍵方法 還有一道藥膳可以防耳鳴 促進大腦的健康 所以有耳鳴困擾的朋友 一定要看到節目的最後 記得先訂閱開啟小鈴鐺 好的 今天的直播歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是漢明堂主治醫師周宗翰醫師 哈囉 周醫師你好 哈囉 大家好 還有JOJO你好 好久不見 是 周醫師你好 歡迎你來到健康一加一 我們今天要跟你討論的這個議題 真的是很多人都有的困擾 就是耳鳴 那有時候很多人去看了醫生 好像效果也不是很好 就有專家就說其實耳鳴不是病 它是大腦聽覺中樞異常 放電的症狀表現 那耳鳴的時候 聽到的聲音會因人而異 有些聲音比較尖銳 有的是低沉的 所以我想請教一下週醫師 耳鳴主要是分哪一些類型呢 其實我們在中醫來看的話 其實耳鳴只是耳朵 有可能是耳朵的一個 內外耳的壓力造成的 那很多人 很多原因都會造成耳鳴 包含可能是壓力 或是內分泌失調 或是本身腦部的循環不佳 那耳鳴會怎麼會容易 特別容易被人家忽視 原因在於說 很多人認為說耳鳴它會自己好 這個是一個關鍵 很多人就想說 這種嗡嗡嗡的聲音 可能過一陣子它會自己會改善 可是往往不是這樣子的 我們的耳鳴 其實它有一個黃金治療期 那這個黃金治療期是大約是半年 所以大部分 我們超過比較難治療的一個 耳鳴的一個情形來講 都是已經超過半年的一個 黃金治療期 因為大家會想說 耳鳴它會自己慢慢的消失 可是往往會有其他的問題 導致這個耳鳴不斷的持續 那我們可以看一下這個圖卡 這個圖卡裡面其實有分兩種耳鳴 這種是 這其實是我的自己的歸類啦 我自己的歸類 包含是高頻的耳鳴跟低頻的耳鳴 什麼叫做高頻的耳鳴呢 當這個耳鳴的聲音突然出現很尖銳的聲音 很嘰嘰很大聲的這種聲音 其實往往就是屬於高頻的耳鳴 那我的認知是 這種高頻的耳鳴是屬於比較新鮮型的耳鳴 所謂的新鮮型耳鳴就是剛開始纔出現的 那這個部分來講的話是比較好治療的 所以我們在臨牀上面來講的話 我會常常會問耳鳴的患者 你聽起來是很尖銳的那種刺耳聲音 還是很像鼓 滴滴鳴成的那種滴鳴聲 就會來判斷說這個是實證還是虛證 那中立有分實跟虛 它是相對的 高頻的耳鳴大部分是屬於實證 那低頻的耳鳴是屬於虛證 這個部分就是我的 在臨牀上面會有一個鏡別診斷的一個問題 那高頻的耳鳴來講的話 其實它在腦部的循環也是會有影響的 那再來我們講到低頻的耳鳴 低頻的耳鳴的話 其實它聽起來的聲音是很像是很低沉的 嗡嗡的那種聲音 那隻要出現低頻的耳鳴 往往會有退化的問題 那這種退化的問題來講的話 其實最容易被忽略 因為高頻的耳鳴容易讓人家身體 會讓人家的感官不舒服 但低頻的耳鳴 其實有時候會讓我們是想要試著 跟大家和平共處 所以低頻的耳鳴遠比高頻的耳鳴難治療 就是這個原因 原來是這樣子 那其實剛才周醫生您有提到過 就是高頻跟低頻 那其實有一些原因 就是像藥物也會造成耳鳴 所以我想請教您 可能會什麼樣的情狀 或者是什麼樣的型型類型會出現 那這類的用藥物的耳鳴副作用 有需要留意嗎 我覺得在臨牀上面會藥物產生耳鳴 這種通常是用耳毒性的藥物 可能是放療或化療的藥物 那或者是類荷爾蒙的藥物 這類型的部分來講的話 對身體的毒性是比較大的 所以相對來講的話 有可能產生會有耳鳴的情形 那有些用藥它會有耳鳴的副作用 所以我們在服用藥物的時候 可能要看一下它的副作用的一個標示 是不是有耳鳴的情形 當這個部分來講的話 如果你服用這種藥物產生耳鳴 那建議要跟你的主治醫師詢問 是不是要更換一下藥物 這樣子說起來 就是難怪會有人形容說 耳鳴是身體喊救命的鈴聲 但是有些人是耳鳴結束了就算了 我想請教一下您 耳鳴放著不管會怎麼樣 其實耳鳴放著不管的部分來講的話 其實會導致我們的一個腦部的調節失常 長期的耳鳴會影響我們的一個睡眠 那當然很多人是因為睡眠不佳 才會產生耳鳴的一個情形 所以這段時間來講的話 其實耳鳴是我們身體的一個警訊 但是往往很多人會把這個警訊忽略掉 這就是耳鳴恐怖的地方 所以很多西醫會認為說 耳鳴是非常難以治療的 你只要去耳鳴去找西醫去做個諮詢 他可能會跟你講說 建議你和平共處 但是這種和平共處是非常困擾 而且很讓你很容易煩惱的 是 那耳鳴如果是這樣子 我再問你一個問題 就是如果我們放著不治療 然後又很長期會不會造成失聰呢 這種所謂的耳鳴的失聰 叫做突然的耳聾 機會比較不大 因為耳聾的部分來講 它有另外一個問題 有可能是耳咽管的一個堵塞 或者是耳膜的一個破損 才會導致失聰的一個狀況 那長期的耳鳴下來 要演變成失聰的機會是比較小的 但是也是有這個可能 是 那其實還有除了失聰之外 可能還有其他的影響 所以還是不可以錯過黃金治療期 特別是單側耳鳴 醫生就會說一定要趕快就醫 所以我想請教周醫師 為什麼叫單側耳鳴 為什麼會更危險呢 是 單側耳鳴 往往是屬於失智性的一個病變 所謂的我們正常的耳鳴 是因為腦部的一個循環調節障礙導致的 所以才會產生所謂的一個 兩邊的一個耳鳴 它是比較平均的 但是如果說當你有一個單側耳鳴 我認為它這個跟失智性的病變會有問題 有可能會有產生這樣的一個連結 包含你可能腦部有長一些腫塊 或是耳咽管裡面 它可能會有一些堵塞的一個情形 像我在臨牀上面 常會看到很多人因為過敏 所以導致耳鳴 那其實很多時候的話 鼻涕堵塞在我們的一個耳咽管裡面 其實會造成我們的一個 內外耳的壓力差不平衡 那再來就是比較恐怖的 就是有鼻咽癌的問題 那鼻咽癌這個部分來講 耳朵跟鼻子 它其實是在我們這個五官科來講的話 它會有相互影響的一個可能 所以這個時候來講的話 如果說在鼻子裡面長腫瘤 它也會造成單射精的耳鳴 那再來就是我們比較 最少比較常見的就是 動靜脈的畸形 那這種動靜脈的畸形來講的話 我們正常的一個血管 它會動脈連接微血管 再連接靜脈 那如果說在耳朵周圍 它的一個動靜脈畸形的話 它是動脈直接連接靜脈 這樣子會有一個 好像一個微循環障礙 這個就是所謂實質性的一個問題 那這個是沒有辦法預防的 才會導致說 來周醫師 所以才會導致說 我們這樣耳鳴在單射的時候 是非常難以治療的 因為它很多時候 是因為實質性的一個病變產生的 所以就是說單射耳鳴 是真的是民眾要特別特別注意的 如果你有發現 單射耳鳴然後一直都沒有好 趕快去就醫 其實耳鳴發作的時候 有的人大部分很困擾 然後有些方法 就是民間的方法 就是你可以打哈欠 嘴巴張大 改善耳鳴 或者是搓揉抓耳朵 來改變耳內的壓力 那麼我想請教一下週醫師 在中醫方面有哪些方法 可以幫助緩解耳鳴的問題呢 其實剛剛啾啾講的一些方法 都是非常的一個有幫助的 像我們坐飛機 常常會有耳鳴的問題 那這時候就是內外耳的壓力差 出現狀況 那我們這時候就是打個哈欠 讓這個耳朵的那個悶脹感改善 那再來就是按摟我們的耳朵的穴位 我們耳朵有三個穴位 其實是耳門、聽弓跟聽會 那這個三個穴道常常去做搓揉 其實對我們的一個耳鳴 會有舒緩的一個效果 那耳朵的後面還有一個叫做翼豐穴 用我們的一個大拇指 直接去按摟翼豐穴 對我們耳朵的一個周圍的循環 也會有幫助 再來就是最後我們的一個豐瓷穴 豐瓷穴在我們的一個 後部的一個膽經上面 膽經的循行不佳 會造成豐瓷穴這裡的堵塞 產生一個頭部的一個循環障礙 這是一個耳鳴產生的一個關鍵 所以按壓這個穴道有幫助耳鳴的舒緩 那剛才我們提到 就周醫生你有提到說 像有一些上飛機的朋友 然後也會耳鳴 有些小朋友其實在飛機上 有時候就是要起飛降落的時候 都特別吵 據說是耳鳴的關係 那他們可不可以用這個五個穴位 來做舒緩呢 可以啊 其實小朋友的耳朵特別的小 所以說我才會建議說 就是像我們在耳鳴的時候 他就是按了我們的耳門 就是稍微按壓放掉 按壓放掉 讓耳朵的一個壓力差獲得緩解 因為這種 因為小朋友的哭鬧 其實大部分都是他的耳咽管堵塞 產生他的頭部的一個 不適者所產生的一個哭鬧 那其實小朋友或者是家長 其實他沒有辦法去適當的表達 那這時候家長可以 透過這樣子一個方式 去緩解小朋友不舒服的一個情形 所以不只是就是大人 我們如果是有爸爸媽媽 也可以學習一下 那其實聽說醫生您自己也會耳鳴 所以我想請教一下 您耳鳴的時候 您自己會怎麼處理呢 你怎麼知道我會耳鳴 對 我有聽說 有聽說 是因為工作壓力大 其實我很多時候 都是因為工作壓力大 或是過度的一個 情緒緊繃會造成一個 因為我們在看診的時候 其實是屬於高壓跟高張的一個狀況 所以之前有一段時間 產生耳鳴的一個情形 那我在耳鳴的部分 我就自己針頭皮針 如果說在中醫的一個 治療上面來講的話 我們在中醫的穴道來講 還會使用頭皮針跟耳針 來改善頭部的一個循環 那我那時候我是怎麼做呢 我那時候其實針了頭皮針跟耳針 那如果當我發現我耳鳴的時候 我會盡量的讓我們的耳朵 或者就是按下去 然後再放開 按下去再放開 盡量讓我們的一個耳朵的一個 壓力差或者改善 對就我們的大拇指 大拇指的話按壓耳朵的這個這邊 這邊有一個算是耳門 跟聽功聽慧這個器械 直接大力的按進去 然後再放開 大力的按進去再放開 我的認知是 我想要改變我的耳咽管的壓力差 去獲得這種耳鳴的一個舒緩 那其實這個效果其實是蠻好的 那也不用透過針灸 其實每個人都可以做處理 謝謝您的分享 我想如果真的有耳鳴的朋友 就是臨時的可以趕快來做一些按壓 看看能不能緩解再去就醫 其實我們要認真對待耳鳴 不只是要避免影響聽力 還有包括預防腦神經疾病 科學期刊自然2020年 發表了一篇研究就提到了 與跟沒有耳鳴症狀的人相比 新被發現有耳鳴的患者發生 阿茲海默症 還有帕金森氏症的風險 分別高於高達54%還有56% 這是一個很高的數據 我想請教一下週醫生 為什麼耳鳴會跟這些疾病會有關係呢 其實阿茲海默症跟帕金森氏症 它是腦部的蛋白質變性 那在中醫來看的話 其實它是腦部的一個退化導致的 這個很容易出現一個狀況 叫做微循環障礙 很多人因為有三高的問題 或者是有長期失眠的問題 焦慮的問題 容易導致我們的腦循環出現阻礙 那本身如果說你有血壓 或是血糖或是血脂偏高 對我們的一個血液的循環調節 間接的會影響到我們腦部的細胞 造成腦部的一個退化產生一個結果 那這段時間來講的話 也有可能是天生體質的一個因素 我們天生的體質 帕金森氏症跟阿茲海默症 它會因為遺傳的疾病 而產生說我們在一個年紀的時候的突然病發 那可能都會有伴隨著 先前會伴隨著耳鳴的方式的一個警示 那這種警示來講的話 就是告訴你說你的身體 開始產生退化的一個情形 那我們在中醫來講的話就叫腎虛 腎虛是什麼時候時間會發生呢 通常是過了40歲到45歲到50歲 開始身體出現走下坡 產生我們的一個身體的機能減退的情形 我們中醫統稱叫做腎虛 那在女生的一個部分來講的話 在更年期後會特別明顯 所以很多女生產生的耳鳴 都是跟更年期會有關係 所以這樣子說起來 其實有很多老人家家中的長輩 有時候好像聽不太清楚或不清楚 或者是他根本沒聽見 也許他有耳鳴 所以要特別要注意 剛才的研究讓我們也想到說 古代中醫就講到 腎開竅於耳 腎主骨生髓通於腦 那腎不好會耳鳴 甚至影響大腦健康 所以我想請教周醫生 您在臨牀上 是否有看到這一類相關的患者 那大部分您怎麼治療他們呢 如果是剛剛講的腎虛型的耳鳴 這個我統稱叫做低頻耳鳴 那低頻耳鳴 其實我們如果是在問診的時候 跟患者的聲音要說 這個聲音是非常的低沉的鼓鼓的 我心裡就會有一個準則 就是這個可能要從退化的方式去做著手 因為退化的情形 它會產生一個低頻的耳鳴 那我們中醫來講的話 很多都是跟腎虛會有關係 特別是年紀大的 這種是特別難治療的 因為退化的問題 是沒有辦法去得到立即性的改善 需要長時間的一個治療 那其中還包含了很多時候 腎虛它有一些其他的兼正 有可能會導致睡眠障礙 像我們在年紀越來越大 我們的睡覺的一個品質會越來越 隨著我們的年紀而越來越差 那再來就是我們的情緒的變化 也會越來越大 那情緒的變化高低起伏 這個很多是在更年期後 才會產生的一個情形 不只有女生有更年期 其實男生也會有更年期 那還包含了有可能會產生頻尿的情形 這個部分來講的話 其實也會伴隨著腎虛 引起的頻尿跟耳鳴 那這個部分來講的話 其實都是跟身體的退化 有很大的一個關係 那再來我們別這樣 就想說有沒有什麼藥膳 可以來改善這一方面 您是怎麼樣使用的呢 其實我們在治療腎虛 一定要知道說它是腎氣虛 還是腎氧虛 還是腎陰虛 那腎陰虛的部分來講的話 其實在女性來講 很多都是跟更年期有關係 它會產生一個叫做 潮熱、倒汗跟心悸的問題 所以我們這時候要用 滋腎陰的一個方式 那腎氧虛呢 腎氧虛的話 你不要著重在於說 有可能它會有怕冷或者頻尿 或是腰心痠軟的問題 這時候就要補腎氧 所以在使用的部分講 所謂的腎虛不只是溫補 有時候只要用涼補 這樣子的一個方式 來做鑑別診斷 那還有一種叫做氣虛 所以我們中醫有很多的方劑 包含了滋腎通耳湯 或者是幼龜丸 寄生腎氣丸 益氣聰明湯 這類型的方劑 其實裡面有很 雜雜的非常多的補腎的用藥 去改善我們身體的一個機能 只要用了這些補腎的用藥來講的話 其實對我們身體的機能的提升 就會有幫助 就有機會舒緩耳鳴的疾病產生 那這樣聽起來有很多不同的藥方 都可以改善這個問題 所以我想請教一下週醫生 您在這方面有沒有相關的治療案例 可以跟我們分享一下 其實我看到這類型的一個腎虛耳鳴 其實第一個要先抓它的主症 就像我們剛剛講的 要排除實質性的一個病變 有沒有可能是所謂的鼻咽 有一些鼻咽的一個部分產生一些腫瘤 或是它有耳朵的一個 內外耳的壓力差的一個問題 或是它甚至有過敏性鼻炎 長期的頭痛 或是長期的睡眠不佳 這些要先解決 那再來就是用頭皮針 去改善我們頭部的循環 那如果說它是屬於實證型的耳鳴的話 其實耳鳴的部分來講的話 只要是碰到實證的 就不能用補的 反而是要用洩的 所謂的洩的 就我們比較常聽到的一個方記 龍膽蟹肝湯 或是黃連解乳湯 這類型的一個用藥 去降低我們的一個耳朵的一個壓力 很多時候我們的一個 那種高頻的耳鳴 它是因為我們一個腦部的一個 腦壓太大造成的 那這時候如果用補的方式來講 會讓耳鳴更嚴重 那如果是腎虛型的耳鳴的話 就我剛剛講的低頻的耳鳴 這時候纔是用補的方式 可以用一些 我們剛剛在圖卡上面看到的 義氣聰明湯 資生通耳湯 右龜丸 這類型都是屬於偏溫補的一些中藥 其實對我們的一個 腦部的循環調節也會有幫助 所以在治療一個部分來講的話 跟虛症跟實症就有不同的一個療法 那很多時候年輕人比較會做 比較會發現在有實症的一個問題 那老人家比較多虛症的情形 這個是也可以做鑑別診斷的 所以其實這個從中醫師來說 就是真的要看這個個案 它的情況是如何 那其實周醫生 你剛才也提到了 很多不同的案例相關的一些 比較大面積的可以瞭解到 那您有沒有就是真的是 在臨牀上實際治療個案 然後它的恢復的情況是怎麼樣 需要採用的時間又是多長呢 通常我會評估說 我們在臨牀上面看到 這個耳鳴的一個狀況 我第一個會問他說 這個耳鳴的時間已經多久了 那如果說這個耳鳴已經十幾年了 其實我已經純粹是 死馬當活馬醫的一個狀態 也就是說這個好的機會 不是這麼的大 但是可以舒緩 那如果是我碰到的話 他的耳鳴說 我是上個禮拜才開始 或是我得了COVID之後才開始耳鳴 那我就覺得這個耳鳴的 恢復的機會是非常高的 原因在於說 他這個是還是在黃金治療期 那隻要在黃金治療期 透過針灸跟用藥 其實都是有辦法恢復的 那我在臨牀上面 其實看到非常多耳鳴的患者 那原則上我都會建議患者 給我一到兩個月的時間 去做一個改善 那第二個部分來講 我會請他去西醫 去做一個檢查或是追蹤 看一下有沒有我剛剛講的 像譬如說有一些實質性的一個問題 那再來就是觀察患者 有沒有過敏的一個症狀 很多時候過敏會誘發耳鳴 因為原因在於說 我們的一個鼻涕 塞在我們的一個耳咽管 造成我的耳咽管的 內外側的壓力差不平衡 這樣子的一個內外耳的壓力差不平衡 就會導致耳鳴 這個也是要注意的 所以我們在治療耳鳴的話 不只是治療耳鳴 還要包含看其他的 患者上面有沒有其他的一個肩症 然後也會獲得改善這些肩症 來改善耳鳴的症狀 是 然後我另外就想請教一下您 剛才您提到有各種不同的藥方 那這些藥方 其實是不適合不同的體質 那很多觀眾朋友他可能會說 剛才醫生給我們這麼多不同的藥方 我是不是每一個都要去試一下 我相信很多人會有這樣的想法 但是你可不可以告訴大家 其實這個 某一種不同特定的藥方 是適合某一些不同特定的人士呢 其實中醫最大的一個關鍵點 在於鑑別診斷 就像我剛剛講的 腎虛型的耳鳴 它有分腎陰虛 腎陽虛 腎氣虛 那光這三個部分來講的話 其實它的用藥的方式 跟方向就不太一樣 所以我們要先第一個鑑別診斷說 我們身體的一個狀況 是哪一種型的耳鳴 那肝氣易絕也有可能會導致耳鳴 那本身血的一個流暢不循環不佳 或是氣血淤滯 也有可能會導致耳鳴 所以我們要了解說耳鳴的原因在哪邊 就是要先知道說 患者的體質是屬於哪樣類型的用藥 纔可以去針對這個點去做治療 所以就是也是要提醒觀眾 就是當您看到 確實很多不同的藥方可以治療 甚至改善耳鳴的症狀 但是還是要有醫生幫您做鑑別 最好是 這樣子您纔可以得到正確的指導跟治療 那其實剛才周醫生 您在前面介紹改善耳鳴的穴位 我想請教一下 哪些穴位或動作 可以改善甚虛性的耳鳴呢 其實我認為耳鳴 耳朵跟眼睛還有五官科 它是連在一起的 所以包含眼睛的穴道 其實也有助於耳鳴的改善 我們有常常在古人常常說 耳充才能目鳴 相對來講的話 我們從眼睛的一個穴道 其實也可以改善耳朵的一個症狀 那我先教大家怎麼按摩 我們就把我們的手拿出來 我不知道這個 來我們就手食指跟中指 這樣的力道才夠 然後直接按摩我們的一個眉毛 眉毛 我們眉毛叫做魚頭 我們這個眉毛視為一頭一隻魚 那眉毛的頭叫做魚頭 魚腰 魚尾 那還有一個太陽穴 太陽穴一定要按摩 因為很多人的一個腦部循環障礙 出現在一個經濟的點 就是太陽穴 所以太陽穴要在按摩的一個部分 來講的話多使力 那再來就是耳門聽工跟聽會 因為我有戴耳機 那如果說沒戴耳機的話 我們就是直接按摩我們的耳門 聽工 聽會 那如果觀眾朋友他不知道說 耳門聽工聽會在哪裡 沒有關係 耳朵的前面這個凹陷 就是耳門聽工聽會的一個 它是一個區域 這個區域的部分來講的話 我們就是適當的力道去做按摩 那再加上液風 液風其實對我們的耳朵內外的壓力差 其實有助於壓力差的改善 這樣可以改善耳鳴 像我們在針刺的時候 液風穴一定是一定要針的地方 那再來就是剛剛講的一個風池穴 風池穴其實有助於 舒緩我們頸部的緊繃 很多時候我們的一個耳鳴 是因為我們頸部的循環障礙造成的 因為頸部它裡面有一個脊椎 脊椎它連接我們的一個眼腦 眼腦又跟我們一個頭部的循環 跟耳朵的循環會有密切的一個關係 所以改善我們頸部的一個僵硬 其實是有助於改善我們耳鳴的症狀 這些都是很重要的點 那還有沒有其他的 譬如說我們一般 民眾想要用來日常保養的話 就是是不是就是按這幾個穴位就可以 還是說要拿一些補強更好 還有頭部的穴道 因為頭部的部分來講的話 我在臨牀上面觀察 很多時候是因為頭部的筋膜太緊繃 造成我們的一個耳朵的微循環障礙 所以我們在按摩的時候 我們都要按摩我們的百會穴 百會穴它是耳朵的兩個耳尖 然後連到我們頭頂的正中心 這個其實是我們一個骨縫的一個交界 那骨縫的一個交界來講 常常去按摩去有助於 我們一個頭部的循環 再來說耳朵的上部 有一個叫做帥骨穴 帥骨穴如果真的找不到的話 我就會用我的拳頭 用拳頭把我的拳頭放在耳朵的上方 這個叫做這一區叫做陰聽區 這樣子的一個按摩 其實可以改善我們頭暈跟耳鳴的症狀 哇 那這個平常真的是很簡單的方法 剛才周醫師為大家示範 平常在家裡看著電視的時候 不要忘記就來按一按 那麼除了剛才您提到的一些 就是穴位或者按摩 眼周的這些穴位的按壓方法 那還有哪些可以來 就是養腎防耳鳴 促進大腦健康的一些方法呢 其實我會建議說第一個 你要預防耳鳴 你睡眠一定要充足 我在臨牀上面看到很多人 都是因為先失眠才會產生耳鳴 它的連結是非常的一個正面的 那先失眠然後造成長期的失眠 導致耳鳴 才會產生受眠的阿茲海默症 跟帕金森氏症的腦部循環病變 這個都是連在一起的 那再來就是三高的問題 我們只要有三高的情形 包含是高血壓、高血脂跟血糖的問題 一定要控制好這三個數值 因為這三個數值 也會造成我們腦部的一個微循環障礙 所以只要發現說有任何的一個尖症 都要先從這方面去做著手 那比較常見的話 我們會透過一些食療 那這些食療的一個情形來講的話 很多時候我們都會用一個補腎的用藥 補腎的藥 那包含了杜仲、蓄斷、骨萃補或是兔式子 但是這類型的一個中藥 其實不是每個人都可以接受的 很多人很怕中藥的味道 所以我都會建議說 我在嘗試調一個不同的一個藥膳 那這個藥膳也會有補腎的效果 那我們在圖卡上面有看到一個 叫做紅白補腎粥 那這個補腎的部分來講的話 其實比較順口 而且對於我們的一個 很多的一個民眾是可以接受的 不像說只要喫到補腎的用藥 就會覺得好像濃濃的中藥味 那它裡面的一個成分來講的話 它裡面就包含了我們的一個山藥、芡實 還有大米、還有紅棗跟枸杞 其實這類型的這些中藥 其實對於我們的一個日常來話 它屬於藥食同源 而且這類型的中藥的話 其實比較不會有重的藥味 那其實在烹調的方式來講的話 在上面圖卡上面 其實都有一個很簡潔的一個做法 就好像在煮粥一樣 那這種粥的話 其實每天喫都沒有問題的 因為其實它沒有補腎產生的一個影響 因為如果說你喫補腎藥喫錯了 很容易會造成我們這個血壓偏高 這是我最常見的 就像很多人補過頭了 造成說你的血壓跟血脂的一個偏高 這個產生的一個結果是比較負面的 那如果說是我們的紅白補腎粥 它是透過腸胃跟氣血的調節 來推動我們的腎氣 對我們的一個耳部的循環 也會有良好的一個幫助 而且重要的是老少咸宜 是 那麼這個紅白補腎粥 我覺得平常就是大家真的可以用來 養生的一個很好的這個藥膳 也不能說藥膳 它就是一個藥食同源 平常來喫喫來補一下我們的身體 那另外還有一個問題 其實我剛剛也問過 就是有些人搭飛機 或甚至比如說爬山 很多人現在很流行爬山 尤其夏天到了 有時候也會一直耳鳴 如果這種情況持續太久 上述的這些 比如說這些穴位動作 是不是也可以來改善呢 坐飛機或是爬山引起的耳鳴 很多人都是跟氣壓有關係 那這個部分來講都會自己好的 所以民眾不用太過於驚慌 對 那隻要是可能下山了 或者是你下飛機了 耳鳴過一段時間就會好了 那其實我有一個小方法 就是假設你的耳朵算是健康的 你的耳朵沒有破損 我說那時候我記得我去旅行 然後我在日本的時候 就是耳朵非常的悶 然後可能說那時候有伴隨感冒的現象 那我那時候當初的時候 我就是用我的水 一直去讓我的一個耳朵傾在水裡面 然後再把那個水慢慢的倒出來 其實對於我們的一個耳朵 它會有一個 破壞它的一個壓力的一個介質 其實對於改善耳鳴 我認為會有幫助 這是我之前的一個小偏方 對 那那時候我是用溫泉水 其實效果還蠻好的 可以跟大家參考 就是把水倒到耳朵裡面 然後讓它再流出來 這樣子的方法就可以改善 對 對 其實我是把我的頭 整個傾在我的溫泉裡面 對 然後再慢慢的把它的那個手 去按摩我的一個耳朵 然後趕快把水這樣排出來 那其實這個耳鳴那時候就好了 那個時候是因為有點感冒 然後再加上我坐飛機 我坐飛機產生的一個 耳朵的一個壓力差 那這個耳鳴久久不回散不去 其實那時候蠻痛苦的 所以那時候我會覺得說耳鳴 其實是我深受困擾 然後再加上平常的一個工作 或者是壓力 造成我一個耳鳴的一個現象 所以那時候其實我還蠻擔心 我的耳鳴不會好的 但是透過治療 或者是透過休息 或是透過情緒的調節 或者是甚至腹式呼吸 對我們的耳鳴都有改善的效果 好的 今天真的非常感謝周宗翰醫生 為我們帶來這麼精彩詳細的解說 謝謝周醫師 謝謝各位聽眾的分享 好 也謝謝觀眾朋友的收看 我們今天的直播就到這裡結束 非常感謝您收看 我們明天同一時間再見