維持健康不可缺少8種營養素。營養餐盤怎麼吃？營養師講解；肥肉、紅肉、動物油吃多少？（2024.06.22）| 健康1+1 · 直播

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953 觀看·2024年6月22日  #營養 #老人 #營養餐盤

50歲以上容易出現骨質疏鬆、骨折風險增加、牙齒健康問題。視力下降、皮膚乾燥、免疫功能降低、便秘、消化不良、血糖波動、心血管疾病風險增加都跟缺乏8種營養素有關；維持健康不可缺少營養。營養師Vivien爲我們解説銀髮族營養補充要點。


Timeline:
00:00 越活越健康、銀髮族營養補充要點
02:45 營養餐盤，5種營養素比例分配原則
07:56 樂齡族群8大營養素攝取不足，影響健康
15:06 少鹽少糖更健康，3大樂齡營養補充劑
22:12 適量咖啡因，帶來3種健康益處


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💎今日專家
紐約註冊營養師 許苑慧
Vivien Hui
第一保健 Healthfirst

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維持健康不可缺少8種營養素。營養餐盤怎麼吃？營養師解説；肥肉、紅肉、動物油吃多少？

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