助人助己：善行不只暖心，還能緩解疼痛、延壽44%！【感染科醫師 鄭元瑜｜健康1+1 JoJo】（2025.7.4）｜健康1+1 · 直播

身處分亂之世 心存健康之道 大家好 歡迎來到健康一加一訪問醫生心靈 我是Jojo 老鼠竟然會搶救昏迷的同伴 最近有研究發現 老鼠在發現同伴失去知覺的時候 會藉由類似急救的動作來喚醒牠 這個研究也表明動物界中的關懷行為 可能比人們想像的更為普遍 這種幫助他人的行為 可能深植於哺乳類動物的遺傳因子之中 這是南加州大學的神經科學研究團隊 發表在Science科學期刊上的一篇論文 我們一般認為幫助別人的利他行為是高尚的 而善心跟善行對人的健康是有好處的 那麼這個老鼠為同伴急救的實驗 可以為我們帶來什麼樣的啟發呢 想進一步瞭解的朋友請繼續收看直播 還沒訂閱頻道的朋友趕快按下訂閱開啟小鈴鐺 好的今天的直播歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是臺灣前榮總感染科醫師 同時也是尚文診所醫師 鄭元瑜醫師 哈囉鄭醫師你好 JOJO你好各位觀眾朋友大家好 是剛才我們有談到這個老鼠為同伴急救的這個實驗 我可不可以進一步請教一下鄭醫師 鄭醫師這個實驗可以為我們帶來什麼樣的啟發 其實老鼠還有做很多其他的事情 可能對我們身體健康也有一些好處的一些作用 所以我們先請鄭醫師來為我們介紹這個研究的一個內容好嗎 當然這個實驗所就是說科學家都會常常把老鼠拿來做實驗 那它的起源就是說 那有一些老鼠是經過麻醉來實驗 那實驗做完就把麻醉的老鼠放回籠子裡 藥效還在 那老鼠還在昏迷 所以這時候會發現說 其他的老鼠會有一些奇怪的動作 那就引起了研究者的注意 因為這個老鼠他面對了這個 同伴昏迷了 那就會有一些動作行為是有普遍性跟共同性的 那看起來好像是不是在救助他的同伴 那麼觀察到這些有趣的現象之後 那這個研究者就會開展這個這方面的實驗 就是說那我們就故意把這個老鼠給它麻醉 然後其他的老鼠就發現說 這裡有同伴昏迷了 那就會去靠近它聞聞看 好像小狗在聞同伴的動作 那接下來就會去梳理一下這個老鼠的步伐 這個跟我們發現 比如說有時候我們身邊的朋友 身體不舒服的時候很像 比如說我們會用眼睛來觀察一下他 你是不是覺得不舒服 那老鼠是加強嗅覺的一些資訊 那同時像人也會就是拍一拍 就是你還好嗎 拍拍肩膀跟背啊 那其實對親密的朋友 也會摸一下他的頭髮順一順 好像也會有這樣子一個反應對吧 對 會有發現這樣的共通點也是蠻有趣的 它就是有點像固定的模式 它有一個步驟的 那這個老鼠去接近對方 那梳一梳它的毛髮之後 當然這個實驗鼠還是持續昏迷中 那這個同伴就會去升級它的行動 輕輕的去咬它的嘴巴 把它對方嘴巴打開來 那甚至於會把對方的舌頭拉出來 事實上這樣的行為這樣的救助有效 醫學上就是說產生的效果 讓這個昏迷的老鼠會更快的清醒 恢復清醒 因為這幫助了呼吸道的暢通 那我們在人類的急救技術中 維持呼吸道的暢通是很重要的 那老鼠去做這樣的事情 很像是一個本能 把它的嘴巴打開來 然後拉出這個昏迷老鼠的舌頭 那結果是產生了一個 幫助呼吸道暢通的效果 其實是蠻神奇的 那我請教一下這個任醫師 所有的老鼠都會這麼做嗎 譬如說他們真的會去接近 昏迷的另外一隻老鼠 然後聞一聞啊 梳梳毛啊打開嘴巴 然後拉出舌頭 是這樣子的嗎 對 因為它研究會去發現說 我這樣去聞一聞 然後幫它去梳理毛髮 很普遍出現的比率非常大 但是進一步要去打開 這個昏迷老鼠的嘴巴 把它掰開來 用另外一隻老鼠的嘴巴 然後拉出舌頭 這個會有區別喔 就是說對於平常就有社交關係 比較親密的老鼠 他們對這樣的同伴 進行這樣救助的機會 就很明顯大於 他本來不認識這樣陌生的老鼠 可能就平常養在不同籠子裡 這就符合我們直觀上的想法 親疏是有別的 我們當然很難證明說 當時老鼠他的心裡在想什麼事情 但至少可以知道說 這樣救助的行為 它不太像是機械性的反射動作 它有經過思考 因為有沒有熟悉的老鼠 這個科學家做記號 對於說老鼠對於較為親密的同伴 會更積極的救助 這個實驗中的發現 反過來說對於不認識的同仁 老鼠其實也願意去伸出援手 比較適度 比較沒有那麼樣的積極 這不是也和我們人類很類似嗎 是 這的確真的是還滿有啟發性的 但是其實說到這個 您剛才也有提到說社交關係 打開老鼠的嘴巴 然後拉出舌頭 是老鼠平常的一個社交行為嗎 還是說我們怎麼知道是本能 還是說它是經過學習而得來的呢 這個也是一個很重要需要釐清的問題 因為我們知道老鼠非常聰明 它學習能力超強 有各種各樣我們想要去抓老鼠的陷阱 可能一開始有成功 但是後來很快 沒幾次就會被老鼠自己破解掉 而且這個老鼠會去破解 抓老鼠的陷阱 不是因為自己逃過一劫 纔去破解的 而是它去觀察 它光是用看的 其他老鼠這樣這樣做 種了陷阱 從它人的經驗直接就學習到了 這個是比較高階層的認知能力 同時聰明的動物也會比較有好奇心 就是說老鼠它 表面上像類似救助的行為 會不會只是一種好奇的動作 所以研究者要去排除它 他就發現說 有一群老鼠它平常的社交動作中 長期觀察 並沒有這種 去把對方的嘴巴打開來 拉出舌頭的行為 所以是可以去排除掉說 這個是一個他們習慣 曾經有過的社交動作 這比較像是它故意去做的 接下來就是觀察到說 事實上自然在飼養的老鼠裡面 我們沒有故意要去做實驗 但是這個老鼠可能就會生病 死亡各種原因 會發現說 對於這種親密的同伴 當然如果這個老鼠它剛好發生分泌死亡 其實他們也會對於這個死亡的老鼠 去打開對方的嘴巴 然後拉出舌頭 這個是確實會發生的 就是說老鼠自然群體飼養會發生的 但不是平常的那種例行性社交 那還有一點就是說 這個研究者他們特別挑選 特別小特別年輕這種 只有兩三個月大的老鼠來實驗 他盡量去排除說 這些救助同伴的行為 是由血起得來的 因為他們太年輕了 沒有什麼可以值得學習 觀察到其他老鼠的動作 這種發現可以幫助呼吸道暢通的動作 應該是老鼠的本能 至少說它不是受到好奇心的驅使 因為研究者使用重複刺激的方式來鑑定 如果是好奇心的話 我們重複遇到很多是 這個老鼠昏迷 一再重複的話 那事實上這樣的行為 假設是好奇心的驅使 它出現率會下降 少見多怪見怪不怪 但是重複多次會發現說 老鼠仍然會有一定固定的機率 去救助他的同伴 我們就用這樣去排除說 這個可能是好奇心的因素 把它排除掉 所以這樣說起來 就是真的是老鼠是有 救助危難同伴的一個本能 那麼我們想還是進一步請教 因為其實這個實驗 我們真的是還是第一次聽到 那有沒有更多的一些科學的證據呢 因為在比較高等的動物上 我們就會發現 用觀察的研究觀察說 幫助同伴的行為 事實上會發生在 這個猿猴類 大象 海豚 這些動物群體中 那麼這一次這個老鼠的研究中 就是我們發現 它正在去救助它的同伴的時候 大腦裡面這個一些神經元 它是跟催產素這個系統 相關的神經元 然後還有這個性人體 內側的性人體 就會發生這個腦神經活躍起來 然後神經元活化的狀態 我們這個大腦 這個應該是中腦 腦部下四丘 一個構造叫做腦室龐合 那它有一群神經元 會產生這個催產素 是催產素神經元 那這樣的神經傳導物質呢 也顧名思義有催產素 是跟生產有關 但除此之外 它也跟很多社交行為 包括說以社會的認同 還有這種一對一的夫妻伴侶 這樣的成就的關係 在社交行為上有很大的影響 那人類在利他行為的研究中 發現說 這個催產素相關的神經元的連結 也是會在人類有很大的關聯性 那這種催產素被製造出來之後 它會影響到這個性人和 我們可以看下一張圖 這個圖上顯示的腦部性人和的位置 它會被活化起來 那我們人類在利他行為 當然它是有很多神經傳導物質 在很多個系統在作用 那其中一個很重要的 就是這個催產素 去活化性人和的這個過程 那就發現說 這一次老鼠在幫助同伴的試驗 這個性人和活化區域 是一個類似的狀態 所以說我們雖然不知道 這個老鼠它去救助同伴的時候 它腦袋正在想什麼 但至少我們知道說 它腦子裡正在做的工作 這個活躍的構造 這個神經元活躍的位置 相對位置跟人類在進行利他行為 活躍的狀態是很類似的 那對於像我這樣 比較喜歡各種各樣動物的人 是覺得說還滿欣慰的 是啊 其實像我們瞭解到 就看到這些實驗 這些影片 都會覺得原來其實動物都有這麼 就是都有這種利他的這種行為 我覺得其實還滿感動的 其實說真的 那因為我們的節目一直強調 是身心靈 身心靈的健康 像防疫身心靈 健康醫家也防疫身心靈 那麼其實鄭醫生 像您在臺灣 有很多人都說 臺灣的人很善良 那也很多人就說 我們是要有善心 善行來做一個自我期許 那我相信也肯定 就是自我肯定的這種溫暖環境 所以鄭醫生 你可不可以進一步來談一談 關於幫助他人的這種行為 還有我們的身體健康的一個關係 讓我們覺得 真的幫助他人 對我們的健康 其實也可以起到很具體的影響 對 這個臺灣的社會環境 就是絕對不說 就講說如果有什麼重要的物品遺失 成功能夠找回來的機會還是有的 還是相對大一點 我知道說去年年底 有一群海外大V來臺灣 參訪總統選舉官選 有一位女性的YouTube 她不慎遺失錢包 結果很快就找回來了 其中的一些環節 包括說計程車司機的協助 警察都表現得很善良 我就回想起來 看到這個事情我就回想起來說 其實我自己曾經兩次 有撿到錢包 我就馬上就按照這個錢包裡的證件 這個住址 直接送到施主的家裡 因為你如果去報警的話 比較花時間 剛好這個施主 兩位施主都在家 就非常的高興 這個錢包竟然就是有人送回來 我會覺得說 其實那個時候我自己高興的程度 應該是不亞於這個施主 就是我好像有幫助到人 就覺得說 其實幫助到人還真的滿開心的 其實不是說刻意要抬高自己 我只是想要說明一點就是說 因為我在臺灣這個環境 就是受到教育 然後在這邊成長起來 雖然不是百分之百 但是像這樣會去幫助別人的事情 這個在臺灣是很平常會遇到 像上個月我的一個女的同學 是這個神經外科醫師 她在搭高鐵的時候就看到說 走道上有一個媽媽抱著嬰兒 想說這個小孩子如果哭鬧的話 她可能就沒有辦法好好休息 就覺得說有點可惜 因為這神經外科工作很辛苦 但是這個媽媽帶著嬰兒外出 有嬰兒推車 有大包小包的行李是很必要的 你站在走道上要把它整理好 纔不會去長到鬍子 這個媽媽這個時候真的是忙不過來 我的同學那時候就去幫忙 抱著這個小嬰兒 就去哄哄她 媽媽當然是很感謝 就是說雙方都有感受到 一種幸福的感覺 這種去幫助到別人 相對於所謂的 她本來認為可以搭車時好好地休息 她得到的這個福利 得到的快樂是好的態度 其實是從醫學上來講 這個利差的行為是 從很立即 很表顯的層次來看 它最少是可以減緩人的疼痛 這樣說起來 其實我已經還蠻感慨 我記得之前有一個新聞事件 有一個叫小月月的 她在路上被撞了 好幾次被車子撞 可是竟然沒有人可以為她伸出援手 整個社會的氛圍 造成這樣也是非常的不幸 其實像鄭醫生剛才提到了 這種分享 就是助人為快樂之本的故事 還有人與人之間的互相幫助 我想也是提醒大家 真的這是一個很棒的事情 而且就是幫助別人 還可以緩解疼痛 這個聽起來還是蠻神奇的 所以可不可以請鄭醫生 進一步來為我們解說一下 這到底是一個什麼樣的研究呢 對 2019年普林斯頓大學的團隊 他發表了一個論文 在美國國家科學院期刊 他就整合了幾項實驗 都表現出利他的行為 可以立即的減輕疼痛感 其中有一項就是說 在發生了一場地震之後 在當地就號召一群捐血者 這群捐血者就作為試驗組 對照組就是說 同樣是健康的人 他們用相同的抽血方式 抽血的針頭去給他抽血 一邊實驗組是要捐血 另外一邊是要做抽血的身體檢查 研究員就用客觀的這種 臉部對於疼痛的表情的變化來做評估 這個是有標準化的 發現說捐血組扎針的疼痛程度 會明顯的比抽血這一組 或身體檢查這一組 遇到扎針的疼痛程度更小 另外一個試驗 就是說招募了49名的大學受試者 這個受試者 他要讓所有的人去站在相同的基礎上 所以每個人在來的時候都被告知說 我們做試驗可以領到一小筆車馬費 小的經費 一個餐盒的錢不會很多 這個在大學一般做招募受試者 是很常見的 試驗組就先被告知說 你做了一個問卷調查完成之後 順便要做一個疼痛的測試 做完之後就可以領這筆 大概一個餐盒的錢 但是做完之後就告訴他們說 剛纔要做的疼痛測試 問他們說可不可以再做第二次 但是這一次是領不到錢 你做這一次的這筆經費 我們會幫你捐錢 捐給這個地震的受災戶 等於是做公益 所以真正要比較就是第二次的疼痛測試 到了對照組的話是說 疼痛測試第一次做完 是領到錢 第二次就是說 告訴受試者說 做第二次疼痛的測試 可以再得到同樣的第二筆錢 就是用血壓機的壓麥帶 產生一個大的壓力壓縮手臂 然後配合手部的過濾訓練裝置來處理 手臂就會產生一種缺血性的疼痛 當然它不會危害到健康 另外一邊圖片有一個曲線 就會發現說上面有一個曲線 一條在上面一條在下面 當然上方的曲線是對照組 疼痛的曲線當然是隨著時間越來越疼痛 第二次測試是有收錢的 他都已經通 下方這個曲線是實驗組 實驗組就是說 我們第二次測試疼痛 經費檢驗費用是捐獻給受災戶的 他們的疼痛程度是明顯的有下降 疼痛的緩解跟快樂的增加 可以說是一體兩面 那麼我們假設從正的一面來看 幫助他人的利他行為 對我們自己個人有什麼樣的好處 可不可以請具體再跟我們談一談 當然我們去幫助別人就利他 這樣的行為基本上就涉及到 人與人之間的良性 這會增加人們的社會連結 也會有一種心理上提高自尊的自我認同 在1999年的德州大學社會學教授 叫做馬克穆希克 他在高靈學期刊發表了一個論文 就是說年長者 叫年長的人去參與志工服務 參與多的話 他是可以降低死亡率的 這個是一個社會學的研究 所以同一年在加州柏克萊大學 公衛學者阿曼教授 他就進一步去分析 在健康心理學期刊發表出來 是說有些人是因為他 身體健康比較虛弱 他沒有辦法去參加較多的志工活動 這個時候公衛學者就會去 控制多項影響身心健康的因子 把同樣健康條件的人去區分說 你是屬於有多參與志工活動 還是參與的比較少的 多參與的志工活動 他可以降低死亡率 研究追蹤期間的死亡率 可以降到44%這麼多 這樣的話就顯示說 這樣的利他的行為 助人的行為對於壽命的幫助 甚至於是大過於 規律定期運動的一個養生方式 這四條曲線就是分別代表說 男生跟女生 有沒有參加更多的志工服務 這個追蹤期是五年 大概是五年 年齡越高 當然他本來死亡率就會越高 但是在參與志工程度較少 就是零或者是一項的志工程度 男性跟女性都很明顯 就可以發現說高齡組 這個曲線就往上爬 追蹤了五年的過程中 發現這個就死亡的產生了 但是在參加兩項以上志工的 這個男跟女 他們都比較平緩 而且在這個較高齡這一段 85歲的這個組別 可以發現說 參加兩項以上志工的 這個追蹤期的死亡率 相較於參加一項 或沒有參加的差別相當大 死亡率的差別降到44% 是一個很可觀的差異 就是說我們這個研究已經把 身心條件的這個等級都把它拉起來 所以有沒有參與 社工服務的這個具體的 這個身體能力活動 已經有把它排除掉 這種差異的因素 這個人的身體狀況 如果本來就比較差 他未來死亡率就會比較高 所以這個研究統計 當然是要去考慮到這個情況 也就是說我們很明確的是說 多去參與這個志工服務活動 是可以去降低這個死亡率 那簡單講就是讓人更長壽的意思 這個真的是名副其實的 善有善報 真的是 這確實是一個很有力的論點 幫助別人對健康的很具體的好處 其實我們在觀察 各種健康的一些指標 譬如說像存活率 那壽命比血液檢查的 這種檢驗指數等等 包括就是您剛才提到的這個證據 證據力度更是比較大的 而且不只是讓我們更長壽 就幫助別人 也提升了我們心理的健康 讓我們有更好的生活品質 我覺得這個部分 其實有很多人 可能包括這幾年 有很多人都會鼓勵大家 就你假設你是退休生活 你可以幫助人去當義工 但是這一時 我有很多人生活忙碌 他們的善行可能體現在 譬如說捐款的方式 或者是等等等等 這方面您有什麼樣的看法呢 我們俗話是說師筆授友 這個話聽起來就是說 逼大家行善 或者是說我今天行善了 那期待 期待未來會有 好像就是好心有好報 好像就是一種有一個確定性 因為是未來 但是科學研究是發現說 當人們去把同一筆金錢 花在別人身上 譬如說你去贈送給別人 或是做慈善 那比起把錢花在自己身上 譬如說我去買一個好的衣服 會得到更高的喜悅感 這個是由加拿大的 那個卑詩大學心理學研究員 發表在2008年 這個Science期刊的論文 就是用心理學的研究方法 把這個師筆授友 福這一句話 去證明這句話是對的 那當然這個福 在研究中是指說 個人上我們心理上 感受到幸福的一個感受 那當然我們的文化背景中 福這個字是有更深的內涵意義 那也有其他的研究發現說 像做這個慈善捐款者 他的高血壓有獲得改善 那另外就是說 有另外一些研究 腦部MRI活動的研究顯示 這個發現捐款者 也確實體驗到快樂 他們這個捐錢和慈善 那他們腦中的這個獎勵機制 跟負責愉悅感的這部分 神經元的活動 被激發起來 活躍起來 科學竟然可以幫助我們更加確信 師筆授更有福這句話 那當然其實說我們努力工作 是為了有更好的生活 希望得到幸福 但是在某些情況下 也有人說金錢買不到幸福 那鄭醫生我想請教你 你怎麼看待呢 這方面研究其實很多 因為我們去得到了 這個努力的工作 得到的金錢 就是要改善我們的生活 然後我們會覺得說 比較快樂這樣 那我們就先以第一個圖 我們看第一個圖 就是說這個圖是講說 美國這個GNP 國民生產毛額 就從1947年到2000年 這一段期間逐年成長 經濟越來越發達 隨著經濟發達 發現說這麼多年以來 民眾的生活滿意度 它好像沒有什麼太大的變化 當然這是一個很複雜的問題 整個社會你說 平均民眾生活滿意度 包括貧富差距 治安 教育各種各樣的問題 這問題很複雜 我們這是一個簡單概念化 發現說好像以美國 單一這個國家來看 似乎他們的國民 富裕起來之後 滿意度也沒有太大的變化 我們再來看下一張 就可以進一步的說明這個問題 因為它就是說 這圖上有很多個資料點 每一個資料點都是某一個國家 某一個國家 他的人均所得 跟生活滿意度的位置 我們就可以看到 左下角有一些點點 左下角就是說 人均所得很低的時候 生活滿意度 這些點點集中到 慢慢往右上方去延伸 就會發現說 人均所得越來越高了 好像生活滿意度也越來越高了 所以這個曲線一開始 就往右上角發生了 但是當人均所得 達到1萬美元這個位置的時候 注意這個1萬美元 是2003年的物價水平 現在當然物價又波動 收入超過1萬美元 越來越高的時候 生活滿意度還是有增加 但是卻增加得很緩慢了 曲線過於平緩 到越高的地方會發現說 好像你確實是 所得越高 生活滿意度有緩慢的增加 但是就會覺得說 幸福度比較高的那一部分 他不一定是生活在 最富裕的國家 後面他這個效應就遞減 經濟學家克里韋爾得到理解 說幸福感最高的這群人 他並不是生活在最富裕的國家 而是生活在社會和政治制度有效 然後相互信任的程度高 然後壞程度低的國家的人 我想這些特質 多少都跟社會裡面 國民的心理素質 然後善良等等品德 是有關聯性的 所以說當一個人 他在物質匱乏的狀態 他收入增加到 基本生活得到滿足的時候 他確實是會感受到這個幸福 但是到達一定程度 收入上升到一定程度之後 人是否幸福的最關鍵因素 金錢的因素就沒有那麼的重要 相對性沒有那麼重要 其實這也符合我們在現實社會中 觀察到的這些狀況 不管是個人 群體 親朋好友 基本上都會有這樣的趨勢 是 我想其實剛才您 曾醫生您提到一個很關鍵的因素 我們以前可能都會覺得 有一個觀念覺得 越有錢我們會過得越幸福 但是這樣聽起來 好像跟科學的研究報告出來 得到的結論反而是不一樣的 我覺得這真的是對我們非常有啟發性 當然我們追求健康的身心靈 就是希望有幸福快樂的人生 今天我們真的很高興 能夠曾醫生從老鼠救助同伴的本能行為 再談到我們生兒為人 助他 利他對我們健康的幫助 還有提到金錢跟幸福的關係 我覺得真的非常感謝曾醫生 謝謝曾醫生 謝謝JoJo 謝謝各位朋友 我想其實今天的節目 給我們真的很多的啟發 因為我相信這段期間 大家看到一些災難頻傳 包括在泰國 緬甸的大地震 很多人在地震中喪生 所以在這個時候 我也希望說大家在災難中 可以互相幫助 當然同時我們也可以保持善良 當然最後還是希望大家都能夠平安 到最後我想還是提醒大家 我覺得今天的節目內容 真的很值得我們深思 很多人說要為善 為善 我想為善到最後 其實這些善都能夠回歸到我們的自己 感謝您今天的收看 我們下期節目再見