揉揉手指，啟動身體自癒力！每次按10秒，清宿便、消水腫，甩開全身痠痛！想擁有好氣色？喝「1花茶」去斑又能美白。媽媽煮「1湯」幫小孩長高、預防長輩骨質疏鬆｜胡乃文 醫師｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL

今天，我們就來跟大家談一談手指的健康，揉一揉手指甲，讓你的身體變得更好、更健康。

手是人的第二張臉，指甲健不健康，影響著你的好人氣，請大家記得把影片分享給你的親朋好友，讓更多的人知道這麼好的方法。

一、按摩指尖 有哪些奇效？
指尖按摩能夠使人免疫力變好，去除全身的病痛，還能減肥，你知道它原理是什麼嗎？食指跟中指夾著指頭，壓ㄧ壓按一按，大拇指按一按揉一揉，食指按一按揉一揉，每一個指頭你按它10秒鐘左右，這樣就好了，每天可以做很多次，不是只有做一次，你坐捷運或者坐在公車上，或者別人開車你在那閉目養神，也可以揉一揉，這個輕輕的揉不要用很大的力揉，揉出一身的好身體來，那多好。

來，我跟大家談一談大拇指是脾，食指是肝， 中指是心，無名指是肺，小指是腎，你常常把肝、心、脾、肺、腎都揉一揉，每一次揉它10秒鐘，就算是一次，一天揉個幾次都可以。

二、 揉拇指 增強免疫力
常常揉一揉大拇指，讓你吃進去的東西能很快的消化，變成了很好的營養，排便也會比較順暢，因此，大拇指常常揉一揉，可以使身體的脾胃變好了，如此一來，免疫能力增強，就不容易得病。

三、食指揉一揉 眼睛有神 電力足
食指是跟肝、眼睛有關，肝也跟指甲有關，所以，你常常壓按一下食指，就不需要再去上什麼眼妝了，它是幫你自然的上了很漂亮的眼妝，你知道嗎？最近，這一段時間，不是大家都戴口罩，為了防止大瘟疫病，戴著口罩上班或出門，只有露出眼睛，這時，眼妝美不美就很重要了，常常壓一壓你的食指，讓你的肝變好，以至於眼睛變漂亮了。

四、揉中指 睡飽 增強記憶力
中指跟心有關，它使你的頭腦清楚明白，記憶力變更好，除了這以外，你看睡眠也跟心情，情緒有關，常常按壓中指，記憶力、頭腦變好，睡眠也變好，這多好啊！

五、無名指揉一揉 甩開咳嗽、宿便
再來就是無名指，無名指跟肺有關係，不但如此，它跟交感神經也有關，按壓無名指能夠使人的肺變好了，以至於就不容易得咳嗽氣喘等等的毛病，肺跟大腸相表裡，所以呢它也能夠使得大腸的排泄順暢，以至於這個不會有宿便，而且還能夠消水腫，它還能夠刺激交感神經，能夠提高免疫能力。

六、揉小指 強腎有活力
小指跟腎有關，人們常常害怕自己會水腫，怕得腎臟病或有哪些問題？腎臟又跟高血壓、糖尿病、眼睛有關，常常按壓小指，使得腎臟變好，以至於你的生活，或者精神有活力，讓人覺得你很可親，人緣變好。

常常按壓這10支指頭，這樣揉一揉壓一壓，對你的人際關係也好，睡眠也好，免疫能力也好都有幫助。

七、4種好食物 指甲光亮不易斷
養好你肝，指甲就健康，肝主筋，其華在爪，爪就是指甲，肝的血是專門榮養爪的，意思是指甲的營養，它的來源就是肝血，肝血充足指甲就能夠堅韌，不易斷裂，紅潤有光澤。
肝血不足，就指甲軟又薄，沒有光澤容易變形，而且容易脆裂，肝功能好了，肝血好的話，指甲自然就漂亮，「核桃」有補腎養肝的效果，對於美甲非常有幫助，但是不要吃太多，一天大概七、八顆，「香蕉」也可以使指甲，變得更光滑更富有光澤。

熟地就是地黃，是經過製作的，所以叫作「熟地黃」，熟地它有補血養肝滋陰的功效，幫助指甲的生長速度，讓指甲變得光滑油亮，處在更年期的女性，臉色不太好的話，你可以服用這樣一個處方，就是熟地、枸杞、陳皮等等煮水喝，補好肝腎，氣色自然也變漂亮了。

「四物湯」它有補血、去瘀血的作用，使肝變得更好更潤滑，它所滋養的指甲就變的更漂亮，台灣的超市或便利商店都可以買的到，有一種叫作「玫瑰四物飲」，但是，我想要自己來做也可以啊，四物就是「四物湯」，四物湯就是熟地、當歸、川芎跟芍藥，只是為了當四物飲來吃的話，你把這些的量各二錢就好，也不要多，煮的比較稀一點，加一點玫瑰花二錢，例如：各兩錢的話，你可以煮成1000cc，分給2、3個人喝都不要緊，或者你這一天當作飲料來喝。

九、1招 預防甲溝炎、灰指甲
家庭主婦們在做菜的時候，你知道講究的做菜，例如：我小的時候，我家裏要炒空心菜，我媽媽常叫我們小孩來掐菜，在掐菜的時候，菜汁會進到指甲裡，假如沒有好好的洗乾淨，沒有處理好的話，很可能就染黴菌或其它病菌，這也容易得「甲溝炎」，如果是感染黴菌的話，那就有可能得了「灰指甲」，這就不好看啦！

掐菜掐完了以後，手還是要洗乾淨，把握洗手的七字訣，現在不是有學到過這七字訣叫：內、外、夾、弓、大、立、腕，你照著洗手的口訣，把手洗乾淨，就不會留有黴菌或是其它的病菌在手裡頭了。
下次再掐菜的時候，不要用手掐，拿一個小剪刀剪指甲，又可以讓指甲得到保護，也能夠吃到很嫩的菜。

相書上說一個男子，他的掌如棉，女子手如柴，意思是說男人的手，摸起來像棉花一樣軟，女人的手要像柴火一樣，一個一個的關節都可以看得見啊，他說這是富貴相，為什麼？因為她操持家務，幫助老公好好的賺錢，老公應該體諒像老婆，你應該感謝她。

做兒女的，你看到媽媽的手不漂亮，你應該體諒妳的媽媽，她真的是在幫家裡頭做很多的事情。

指甲美不美很重要，但其實指甲顏色光澤、紋路、斑點，都能夠反映出一個人的健康狀況，健康的指甲色澤粉紅，表面會出現閃耀的反光，表示心臟功能很好，血液循環很好，肝臟排毒也正常。

若是指甲不健康，那指甲的色澤發暗或有豎紋、橫線等等，那麼這就是不好，每天花一點時間，幫指甲、幫指尖來按摩一下，泡一個補血的茶飲或者美甲茶，讓你身體健康、指甲美麗這多好啊！

想要皮膚白白ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的妹妹，中醫養顏妙招讓你由內而外，容光煥發。

跟大家介紹，簡單天然的美白淡斑面膜、茶飲和美白湯，讓全家大小，婆婆媽媽，大姑小姑，大家吃了以後，每一個人的皮膚透亮白皙。

上一次，看到我們的小編戴上面膜，於是，我也把面膜戴在臉上試用看看，感覺涼涼的，很舒服，不過，一想到要花那麼多的時間把這個面膜放在臉上，女孩子們為了愛美，為了保養皮膚，還真的受盡了折磨，不過，只要讓自己看起來覺得好看，有自信，我想，這也挺好的是不是？

一、養顏花茶飲 氣色紅潤 消除黑斑
這個花包括兩個花，一個是白菊花，另一個是玫瑰花，大家都知道白菊花是養肝的，不但可以養肝，它的花瓣是白色的，也能養肺，肺好皮膚就白皙一些，肝養好了，人的氣色就好了。

玫瑰花可以去除瘀血，逐瘀養顏，記得我以前讀古書時，書中提到楊貴妃最喜歡玫瑰花浴，她沐浴時，在浴池中放玫瑰花，能使皮膚更嫩、更紅潤。

「養顏花茶飲」材料有白菊花10公克、玫瑰花5朵、紅棗數顆，煮成一壺茶來喝，對於通勤上班的妹妹們，遇到工作壓力大，常常熬夜或者失眠的情況，這可能會影響內分泌，使新陳代謝變慢，於是，黑色色素沉澱而不容易排泄出去的話，就容易長黑斑，經常喝「養顏花茶飲」，不僅能夠讓經血排的順利，還能養顏美容。

二、美容消脂 洛神花茶
洛神花茶是用洛神花、山楂、甘草、烏梅，這就是酸梅湯，它們的功效就是能幫助瘦身，山楂可以去油脂，所以，我把這個方子就叫作「洛神花茶」，喝這一個茶可以瘦身、美容、消脂。

你喝完之後，在杯底還會剩一點點茶湯，你可以把這個茶倒在手上，拿來擦擦眼袋、敷一敷臉，其實都有美容的功能。

三、黑白木耳湯 小孩長高 長輩腳有力
美白養顏湯，讓你由內而外，健康又自然的白出來了，這個方子叫作「黑白木耳湯」，這很夯，最近，在網路上可以看到很多人喜歡吃黑木耳、白木耳，它可以降血壓，我來談一談黑木耳、白木耳，小孩跟長輩喝這個湯都是非常好的，它有豐滿的膠質。

如果你能把它煮的時間長一點，把膠質煮出來，有濃濃的黏稠感，那就很好，而膠質一多，就能讓身體裡的鈣被抓捕住，我們現在很多人都說，老年缺鈣會出現骨質疏鬆，如果常常吃木耳，長輩走路時，雙腳也比較有力。

長輩們年紀大的，他們很不喜歡坐那個很矮的沙發，一坐上沙發以後，他的膝蓋沒力，肌肉也沒有力，等他要站起來時，感到很吃力很辛苦。

小孩也需要鈣，才能夠長的高、長的大，吃黑白木耳中的膠質，它卻能夠使你的鈣質真正被抓住，而且你盡量的吃鈣，對你的這個鈣沒有多大的幫助，而且有點膠質，卻能夠使鈣留在身體裡頭，小孩子吃了以後，就能夠抽高，照顧長輩以及小孩子，那麼能夠輕鬆又省力。

四、光敏感食物 變黑又長斑
想美白的話，有一些食物要注意不可以吃，它們被稱為「光敏感的食物」，其中，最重要的就是內臟類，例如：牛肚、豬肝、豬肚，還有雞肝等等，內臟的食物吃起來都有光敏感的作用，你吃了以後，被太陽光一曬，可能就產生黑斑，這些東西盡量注意一些。

跟大家提醒一下，壓力大常常熬夜，長時間的作息不正常，一定會造成美容上的問題，它們是美容大敵，還是要讓自己的作息正常一些才是根本解決之法。