【直播】老花眼 近視 飛蚊症 乾眼症，簡單2招擊退！1碗藥膳提升 視力 ，改善老花、 補肝腎 ！按2大穴位，讓飛蚊消失？中醫教你逆轉近視眼、速解眼睛乾澀疲勞（2021.4.6）| 健康1+1

身處紛亂之市 新存健康之道 大家好 歡迎來到健康一加一訪醫生心靈 我是啾啾 今天是美東時間 二零二一年四月六號 那在疫情期間 各國都有不同的這些防疫的策略 普遍 就是在家上學 在家工作 所以很多人就是追劇 那我們很多人都 盯著這個屏幕 平板電腦和手機 比在 疫情之前多出許多許多倍 也有調查報告 全球將近有十三億的學生 因為疫情的 影響了 不得不遠程用電腦上課 而發表 在美國醫學會期刊的眼科研究 調查 了十二萬中國學生 發現他們最近出現 的近視機率 比之前增加了一點四到 三倍 所以今天專家將會告訴你 如何在 疫情期間來保養我們的眼睛 所以首先來 看看這則消息 最先發現的典型症狀 包括發燒 咳嗽 和呼吸急促或呼吸困難等 美國疾控中心 4月24號 又在其網站上增加了六種染疫者 的症狀 分別是發冷 間歇性冷的發抖 肌肉疼痛 頭痛 喉嚨痛和味覺或嗅覺 突然喪失 而根據國際研究人員的一項新 研究 病毒不僅會影響患者的嗅覺和味覺 還會影響觸覺 並據紐約時報引述大數據 科學家的分析 眼睛痛也可能是感染病毒的 症狀 另外美國醫學界發現 有肺炎患者出現 無聲缺氧的現象 就是患者血液中的含氧量 低至危險程度 但卻不自知 這容易導致 患者的健康狀況在不知不覺中嚴重惡化 出人意料的是 西班牙研究人員還發現 某些 病毒感染者竟會在腳上長痘 紅腫 這類病例大多發生在兒童或青少年身上 此外 相關研究還發現 血栓現象在染疫 患者中更常見 最後 嬰兒和兒童一直被認為是這次疫情的 低風險群體 但紐約州近期出現了約100例 兒童炎症綜合症 被認為與病毒有關 患病的兒童會持續發燒 出現斑疹 腹痛 咳嗽 免疫系統過載等 目前這種病症 已經導致至少3名兒童死亡 好的 我們今天的直播呢 不只會談到眼睛的 議題 不只是疫情眼睛的議題 因為眼睛是 很多朋友都關注的 所以我們歡迎觀眾朋友 你今天可以加入我們的討論 大家在留言區 來留言跟我們互動 介紹今天的嘉賓是 加拿大公立大學中醫教授 Jonathan Lu 劉教授你好 好 劉教授我們現在這邊好像聽不到您的聲音 我們請後臺來幫我們來處理一下 好 那 好 那因為在疫情期間 全球封鎖 居家隔離 所以大家都花在手機 電腦上的 這個時間是大幅增加 比以往這個年份都多 所以對視力其實有些影響 那可能延伸出 更多的這些視力問題 所以劉醫師我想請教一下 在疫情期間比較容易出現哪些眼睛問題呢 是這樣 現在聲音可以嗎 可以 可以 我們聽得很清楚 謝謝劉醫師 你好 因為這個疫情真的大概持續了一年半了 這個從這個長期的大家其實在家工作 我接觸很多這個朋友他已經轉換在家了 而不去這個通勤了 那麼再一個呢 很多學生也是在家工作學習了 很多是線上課程 所以實際上我們用電子設備就特別多了 現在的一個是電腦 包括這個iPad 包括手機這些電子設備 還有一些追劇 所以這些帶來用眼睛實際上就是有點過度了 我們長期接觸這種光源 因為這些電腦設備也好 包括這個手機它們的這個光源是比較強的 它們對這個眼睛的刺激的這個力度是比較大的 所以說帶來常見的幾個問題 不管是就是說有沒有新冠感染的話 很多普通朋友都是有這種眼睛的問題 比如說第一個常見的可能是一個近視眼 比如說青少年朋友他以前可能沒有近視 那麼在這個過程中 因為長期用眼 你像一年多的這種網課這種遠程學習 就帶來眼睛視覺的疲勞 出現這個近視的現象 那麼還有說比如說這個乾眼症也比較多 這乾眼症可以出現在比如說年輕的朋友身上 也可能出現老年朋友身上 都可能出現 那麼還有一個就是我們講的這個老花眼 老花眼這個不光是老人家的專利了 其實是現在比如說長期用眼的可能 比如說中年朋友或者是甚至青年人也可能出現 那麼這是和這個過度用眼有直接相關的 我們知道這個還有一個一類眼病 當然就可能在這個疫情期間會加重 但是不是直接原因造成的 它叫飛蚊症 這也是大家比較關心的問題 這些方面我們都要談一談 那太好了 因為剛才您提到就是老花眼 我覺得像我身邊有一些朋友都不是很老 可是他們好像不多不少出現這個好像有點老花的症狀 所以我們先來聊一聊近視 近視是大部分人的苦惱 我自己有近視 所以劉醫生到底是近視怎麼形成的 先跟我們介紹一下 就是我們看到這個近視也好 遠視也好 它都是叫曲光不振 在這個眼科學上 那麼它這個簡單的解釋一下 就是說我們的眼睛它前面有一些 就像照相機鏡頭似的 它有這個角膜 有這個玻璃體 有這個晶狀體和玻璃體 那麼形成一個透鏡似的 最後那麼就是把這個光線 物體反射的光線通過前面的這個鏡頭 反射到我們叫眼底上視網膜 視網膜特別是黃斑的地方 那麼可以看到清晰的圖像 關鍵看到清晰圖像正常呢 就是你要聚焦在黃斑上 視網膜上 如果你的焦點是在這個黃斑視網膜之前 那就變成近視眼了 如果你的焦點是在這個視網膜之後 就變成了遠視眼 這就是通過視光學的原理 我們簡單解釋一下 那近視眼平常來說它是可以自癒嗎 就是它有沒有可能是完全恢復 因為其實像我個人我已經近視十幾二十年了 可是到現在好像也沒有加深 可是也沒有變得比較好 那可能可以痊癒嗎 我覺得就是說這個有幾個因素決定能不能痊癒 比如說一個是我們能不能及時發現及時幹預 很多人可能發現近視之後 比如說他佩戴了眼鏡 但是可能幹預措施就沒有特別的幹預 他就認為順其自然了 我就戴眼鏡就可以了 其實早期幹預是可以完全改善的 再一個年齡因素有關係 當然在臨牀統計上 比如說青少年朋友 有的數字是12歲以下 有的說是10歲以前 那麼越早越好 就是說能發現近視眼 發現事物模糊 那麼早期幹預 那麼完全是可以恢復的 這個我們是有一些臨牀統計數字的 就是通過中醫的保守的療法 包括自我保健的方法 其實完全會恢復 為什麼能完全恢復呢 因為早期我們叫假性近視 為什麼叫假性近視呢 其實他這個一般人的近視 只要說沒有病理性其他疾病的話 一般人青少年近視 他就是結狀肌那個精卵了 我們結狀肌就相當於調節這個 精狀體的一個類似就是說 可以說是讓它收縮和擴張的一個小肌肉 但是這個肌肉你知道它特別小 它調節特別精微 如果過度用眼或者不正確的用眼 這個肌肉可能長期處於精卵狀態 它不能正常的舒張或者是收縮 因為我們看東西的話 比如說你這個隨著你的物體的遠近 物體的遠近 結狀肌要收縮 讓這個透鏡有這個變化 對不對 你看遠處鏡頭要伸長的 看近處鏡頭要收縮一下 但是這種控制就是結狀肌 一般的青少年只是說假性近視 只是疲勞了 那麼通過比如說保守療法 包括一些針灸或者血位按摩 包括一些藥茶 其實完全可以恢復正常的 但是如果你沒有及時幹預 它繼續發展下去 它就會出現這個難以恢復的結狀肌精卵 就是說結狀肌精卵比較難以恢復了 一個是它本身長期發生 第二個那麼隨著這個用眼也好 可能局部的這個循環也會差 那麼最後導致它恢復起來特別難 我們這個也有恢復的 比如說度數比較高 也有下降的 但是要恢復的正常 確實就難度比較高了 就是說比如說你十七八歲了 或者二十幾歲了 像我這個眼睛也是從小它是有近視的 當時也沒這個意識 農村當時我們就是學習條件比較差了 以前小時候都是點那個燈的 點煤油燈 那個電燈也特別不亮 經常過度用眼 所以到時候當時也沒這個意識 結果就很難恢復 所以說現在剛開始發現有一些 我看有些小朋友就很小 就戴著很厚很厚的鏡片 我想電視機前 如果在看直播的朋友們 可以稍微專注一下 因為我們要來請劉醫師來推薦 一個自我恢復的這個穴位按摩方法 來請劉醫師 我覺得就是說這個近視眼的調節 其實簡單的我們講 這個上個世紀很多八十年代 大家很多有印象 比如說這個眼睛保健操 它那個眼睛保健操的設計 實際上基於中醫的眼睛周圍有很多穴位 對吧 就是通過穴位的按摩 就可以保護眼睛保護視力 我覺得就給大家示範一下 實際上我們講的這個 比如說這個中醫這個膀胱經 它是從這個眉頭 從這個精明穴往上走的 往後走 這個精明穴和傳足穴 都是膀胱經的兩個大穴 對眼睛的調節作用是非常強的 精明穴我們可以點按 比如說以前的保健操是擠按精明穴 就是用雙手拇食指 你稍微的按壓 當然正規的精明穴是在眼內角眼內支 但是我們可以稍微你的手指往上移動一點 這個精明穴叫做上精明 上精明可能更好 當然你按精明穴也不錯的 也不錯的上精明 那麼你按了之後 你的視覺就比較感覺有時候眼睛特別亮了 而且就是那個眼睛就是酸的那種感覺也會減低 這是一個精明穴 再一個就是傳足穴 正好在這個眉毛的內側端 這個也是點按就可以了 你可以雙手按也可以單手按 這個是一個傳足 每次劉醫師在教的時候 我就忍不住一定要趕快按一下 平常有時候都會忘記 這個時候一定好好保健一下 好 這兩個穴位 對 還有一個就是說你可以同子尿也可以 同子尿它是膽經的穴位 膽經的穴位正好在這個外眼支 外眼支這個是外眼角 我們知道這裡有眼眶這個骨頭 它的骨頭稍微凹陷的地方 你摸到一個 一個凹陷處 對吧 對 這叫同子尿 不是按到骨頭上 骨頭上不舒服 骨頭旁邊凹陷 旁邊 同子尿它是屬於膽經的穴位 我們知道中醫傳統認為是肝開竅一目的 這個開竅一目它從什麼上聯繫呢 它說肝血來滋養肝物 因為肝血來滋養肝物 如果是肝血耗傷太厲害 我們用眼過度也好 或者是過度的情緒憤怒 都是耗傷肝血 那麼膽經是和肝經相表裡的 這個穴位又是在眼睛旁邊 所以它有治療眼睛疾病的作用 它的名字也非常好 同子尿 來增強視力的作用 所以就和眼睛相關的 這三個穴位給大家推薦 實際上也可以保健 我們可以展示一下保健的操 如果你對穴位比如說 哎呀我也不想記 弄不弄得好看 感覺有點複雜 那很簡單的話 你就是比如說 你就可以從這個眉毛 比如說用食指給它刮 因為這個眉毛上一個是全足穴 這裡有魚腰穴 這裡還有個四足弓穴 就一條眉毛可以三個穴位 你就給它刮 這是一次兩次 你可以刮上比如說50次 20到50次都可以刮它 感覺整個的眼睛比較放鬆了 有 這是 再一個它傳統有的是暗柔太陽穴 太陽穴也可以 剛才我們講過同子尿 其實同子尿就是在太陽穴的 稍微前面一點 但是太陽穴是個大穴 它是經外皮穴 這個穴位可以放鬆視疲勞 改善進食狀況 因為我們暗柔太陽 太陽局部它連接到很多神經 比如說面神經 包括局部放鬆眼肌 我們知道很緊張的時候 實際上我們的瘧肌 因為這個瘧肌特別緊張 對 你很緊張的話 這個瘧肌整個的瘧側這裡特別緊張 其實這個都會影響血循環 影響局部的眼睛血的供應 所以說你就給它揉一下 這是太陽 再一個還有一個什麼 比如說我們從這個 我們知道這是迎香穴 鼻翼往上搓 可以往上搓 從這個鼻翼往上搓 這裡搓就是從鼻翼可以搓到精明穴 精明穴這個點 精明穴點也是幫助促進視力 減輕視疲勞 當然傳統的還有四白穴 四白穴大家都知道了 就是在眼睛正下方的 這可以按一下點揉 這個因為近視 我們剛才也提到有一個 乾眼的問題 除了這個穴位放鬆 你看通過局部按摩 也可以增加眼睛的濕潤度 這就是涉及到我們講的乾眼症 乾眼症也會導致眼睛不舒服的 對 我覺得您剛才提到這幾個乾眼症 還有什麼飛紋近視 這些都很關鍵 我們一個一個來跟觀眾來解析 那對於這個近視眼 有沒有什麼藥膳可以改進這個近視眼的呢 我覺得藥膳一個是特別可以分兩大類 青少年朋友比如說這種經常視疲勞 經常要讀書比較辛苦 包括中年的朋友 就枸杞子菊花茶可以給大家推薦 枸杞子可以20克 菊花10克 蕨敏子6克 這有什麼好說 枸杞子是傳統的藥食兩用的明目的中藥 它其實就是個水果 可以當食物吃的 菊花我們知道也是藥食兩用的 很多人用菊花明目 用菊花清肝火 包括眼睛比較酸 比較紅 菊花可以清肝明目 那麼蕨敏子是傳統的明目藥 同時蕨敏子還可以降血脂 調節血脂 甚至比如說有些人大便便祕 蕨敏子還有這個作用 所以說我覺得特別適合咱們學子們 經常一個是疫情期間足不出戶 在家裡也吃了很多不太健康的高熱量食品 這一款比較好 又體內有熱 又有視疲勞 這個近視的問題 所以吃這一款就比較 又可以防止眼睛的近視的問題 又可以怎麼樣幫助清體內的熱 肝熱包括胃熱 這些都泡茶就可以 對嗎 泡茶就可以了 味道也蠻好的 因為我有時候經常喝這個菊花 枸杞 只是很少加蕨敏子 不過今天劉醫生講 我們下次可以加一點蕨敏子 對 幫助清熱 對 那您剛才其實有提到 我們疫情期間大部分的人都常看電腦 也出現這個乾眼症 所以劉醫師乾眼症是怎麼形成的 這個乾眼症有些這個 就是臨牀的眼科醫生 有的不認為它是嚴重的疾病 但是實際上有時候導致人很不舒服 乾眼症簡單的一句話就是眼睛乾燥了 為什麼乾燥呢 就是淚液分泌不足 因為我們這個結膜上 它其實平常你就正常狀態下 就有一層淚膜 這種淚膜就是視為眼球的 因為它如果就是視為眼球 讓你感覺沒有那麼乾澀 沒有那麼酸 難受 但是這個乾眼症 如果這頭淚膜受到破壞也好 或者是這從這個淚 它就是水分了 或者過分的消耗 就是帶來乾眼症 所以臨牀上分兩大類 第一大類就是比如說我們講的 因為它本身出現乾燥的問題 這就是說特別典型的就是乾燥綜合徵 乾燥綜合徵 它是一種叫自身免疫性疾病 它這種出現的不光是眼乾了 我們臨牀上以前見到一個 這邊加拿大的一個老太太 她就是典型的乾燥綜合徵 眼睛乾燥 她必須要用很多人工的淚液才能舒服 那麼再一個她鼻子也乾 鼻子特別乾 舌頭 口腔也特別乾燥 乾燥讓人感覺就像你吃了一堆沙子似的 口腔裡那種 乾乾澀澀的不舒服 這是一類就自身免疫性疾病 叫乾燥綜合徵導致的乾眼症 這類疾病要去對症治療了 一般的保健方法可能效果有限 那麼另一類就是最常見的了 大家因為在家工作 用電腦或者用各種電子設備造成的 是因為你的長期用眼看東西 那麼會很多水分蒸發了 水分蒸發了 蒸發之後你就乾燥 這個東西因為它沒有說其他病理性現象 那麼這個時候就可以通過我們的保健方法 很快地消除這種乾眼的症狀 消除這種眼睛澀澀的感覺 待會我們介紹一下 是 那您說到這個 我們剛才因為有一個觀眾在問問題 所以我們想直接先問您這個議題 就是說菊花泡茶的絕名指 是要用生的還是要用熟的呢 這個是這樣 如果一般的青山小朋友 特別是火氣比較大的 比如說舌頭特別紅 我們就用生的都可以 但是我們泡茶最好就煮一煮 給它開一開 讓這個絕名指熟一點 因為絕名指它這個客觀講 味道不是太難喝 當然我們要喝茶 絕名指一般的你那個渣不主張吃 如果你擔心的話 可以分開煮 比如說我們用絕名指煮水之後 用這個水去泡菊花和枸杞子 因為菊花枸杞子相對來講 特別枸杞子你可以吃掉的 但絕名指呢 我不太主張大家吃掉絕名指 只是用那個茶 咱們喝那個茶就可以了 好像它是比較良性的對不對 比較良性 所以我們用的量比較小一點 我想這個觀眾可能還是要 可以留意一下 如果您要泡茶的話 您可以用熟的 那接下來我們還繼續來聊聊肝炎症 剛才您提到這個肝炎症的情形 我們想了解怎麼樣來 就是有沒有藥膳可以來對應這個肝炎症呢 肝炎症呢 比如說我們剛才提到兩大類 一個是自身免疫性疾病 導致的這個實際上類液的分泌不足 那種 另一個類呢 就是過分蒸發了 因為你長期用鹽長期蒸著鹽 那麼這個水分就會蒸發了 那麼我們講的就是說 比如說你那個 如果是老年人的 如果就是說偏重我們講的肝腎不足 肝腎陰傷的 就用這款枸杞子喪腎粥 有枸杞子喪腎子山藥紅棗精米 那枸杞子我們剛才講了 它是藥食兩用的滋補肝腎明目的一個非常好的 一個食療的藥物 那麼喪腎子呢 它是補腎的 補腎明目 那麼山藥呢 是非常好的 又可以健脾又可以補腎 養肝 所以說呢 這個合在一起 就比較適合於老人家 偏這個肝腎不足的 這種肝炎症 特別是這個年紀大了 當然就是說 自身免疫性疾病的能不能用 也可以用一下 因為保健嘛 就自身免疫性疾病 那個肝臟綜合徵的那個患者們 也是可以用的 這個枸杞子喪腎粥 另一款呢 我們講就是比如說 你不是偏腎氣息 它是可能偏這個有熱氣的 就特別年輕人 因為用眼 我們用眼上學 用眼這個工作 在家裡用電腦特別多 這個時候你可以 剛才絕名籽菊花加山楂 這個絕名籽 剛才知道它是一個明目的 它是清熱 清肝明目的 這個菊花也是清肝明目 加個山楂呢 可以調味道 山楂呢 它本身可以改善什麼呢 循環山楂除了這個消失化肌之外呢 它可以促進這個身體的血液循環 改善淤血的狀態 所以這個泡起來呢 口感也不錯 這個適合這個年輕的朋友們 年輕的朋友們 眼睛比較乾燥的 這個看來不錯 看來過兩天來試來泡泡看 剛纔有提到這個要燜一下 燜30分鐘是吧 那個味道比較會出來 對 如果就是說一般的你用開水 泡就可以了 如果覺得就是絕名籽 比如說有些硬的話呢 它最好你可以開一下鍋 比如說用了開水 在這個爐子上稍微加熱一下 稍微給它開一下 開一下之後效果更好 在這個放的比較適合的溫度 你再開始沿用 市面上有一種這個燜燒鍋 我自己個人還蠻推薦 但是這不是業配 這個就是你可以放在這個燜燒鍋裡面 燜一下其實還蠻適合的 如果在外面工作的朋友 就是這種這個保溫杯 好 那我們這個接下來又到我們很喜歡的環節 就是有沒有哪些穴位可以讓肝眼症痊癒呢 劉醫師 肝眼症呢 我們講的就是眼周的穴位還是要取的 我們講眼周的剛才傳足穴 因為它非常安全 就是自己可以按摩 那麼 對吧 包括精液穴呢 這個都可以自己按的 非常方便 比如說你工作之餘 覺得累了 你就可以按一按 比如說花你大概五分鐘時間 你這三個穴位 我覺得就是說工作之餘的話 給自己有個機會去保健 非常好 這個次數呢 你可以至少比如說你 你如果是輕度的不舒服 乾燥 那就你按上20次就可以了 每個穴位減少20次 你可以打圈 如果是比較重的 那當然你最好按50啊 甚至到100次就比較好一點 特別是視疲勞的朋友 你會按上去呢 這個精靈會酸酸的 包括這個傳足穴 它有反應 中醫的穴位很多 又可以治療 又可以診斷 幫助判斷自己的 是乾眼症到底是什麼程度 像我們有時候覺得眼睛乾澀 或者覺得說好像很酸的時候 我們會用點眼藥水 其實當然除了你要點眼藥水 可能剛才劉醫師教的這些穴位 眼周這些都很方便 平常就可以用 劉醫師有什麼要補充的嗎 就是剛才您提到的點眼藥水 那個就是說 如果特別乾燥的 像我們遇到那個老人家 他大概是七八十歲了 他是乾燥中和症 他是很多年輪都乾燥 這個時候如果太乾的話 你可以用一些眼藥水 包括人工淚液 因為他就是沒有淚 沒有眼淚的那種 所以說就特別不舒服 特別不舒服 這個可以用一下 用一下沒問題 是 那說到這個老花眼 剛才其實劉醫師您也提到 就是說現在老花眼 也有年輕化的這個趨勢 等於是很普遍的問題 那老花眼是怎麼形成 我們一直以為是 年紀大了才會變老花眼 為什麼現在會有年輕化的趨勢 這個還是回到那個 剛才講的那個視光學 它的趨光問題 就是眼睛我們剛才講這個 提到遠視眼 當然就是老花眼 老花眼是遠視嗎 是不是完全是遠視眼呢 還不能那麼說 因為這個我們在臨牀 眼科臨牀 你看他診斷的 他是要視光學 他就視光不正 趨光不正 他一般的不會診斷為老花眼 我們老花眼 之所以提老花眼這個診斷 實際上是因為 比如說他和年齡有關係 年紀大的人出現視覺的一個異常 就是說他可能看遠看近 都出現模糊 這就老花 因為遠視眼只是說看遠處不得行 是吧 這個我們叫遠視 不是看遠處相對輕一點 看近處不行 是吧 這個老花相對就是說遠近都不太好 這就出現他的不能完全聚焦 甭管近物遠物都出現問題 這個我覺得最主要問題 一個是和他的形成跡理 和遠視眼有一定的相似度 就是說他可能還出現是趨光的問題 就是聚焦 聚焦偏在視網膜之後的焦點 那麼同時還有什麼問題呢 我們的一個老化 老化因為隨著年齡增長 很多組織器官也老化 比如說這個晶狀體 包括玻璃體它會缺水 甚至出現萎縮 這個程度不一樣 你看年輕人現在如果過度用 你也會出現的 會提前出現 這就是為什麼年輕人 目前也在發生這種現象了 是吧 那麼如果年紀大的同時有其他疾病 比如說又有糖尿病這些或者高血壓 這兩個都會改變眼睛局部的供血 你像這個糖尿病 包括動脈硬化 它都會導致眼球容易缺血 眼球容易缺血 甚至出現眼睛眼底動脈的破裂 因為眼壓增高 眼睛動脈壓增高的話 破裂之後內出血 這是一種 當然回到年輕人 就是為什麼發生那麼多 我覺得還是回到 一個是我們講的 現在疫情期間 大家用眼特別多 對電腦比較依賴了大家 是吧 第二個 生活方式 我就提一提了 因為大概一年多 大家幾乎是做著工作 好多人 好多朋友來到診所 也說我沒有機會鍛煉了 以前我每天都是健身房 一週至少兩到三次 現在也沒有機會了 所以再一個 吃的不太健康 很多高熱量的食品 好多人就是吃點這種快餐 叫點外賣 你知道嗎 所以帶來什麼問題呢 不自覺的其實體重增加了 有個朋友告訴我30磅 一年增加30磅還蠻高的 再一個 你想想血脂會不會高 那麼多高的熱量攝入的話 血脂會不會高 這些都會影響眼睛的供血 加速眼睛老化 就說可能你三四十歲 你可能眼睛的健康狀況 像五六十歲差不多了 我覺得也是這個疫情 帶來的一個間接的副作用 是 因為我們以前沒有想到 這個飲食會對於老花眼 會有一些影響 接下來就想請教劉醫師 就是中醫對老花眼的治療 有沒有優勢呢 我覺得一個是我們講的 就是說你可以按摩 比如說先介紹我的保健操 好 我最喜歡的環節 對 保健操就是又方便又照顧 還是很快就出現 你像這個咱們可以回憶一下 眼科的常見疾病 很多眼科的眼底病也好 包括一些曲光問題 中醫的方法還是非常有效的 非常簡單實用的 像很多眼底病 你如果是單純靠手術 或者其實沒什麼太多辦法 包括現在醫學的醫生也會 他比較保守 有些他不太推薦你手術 但是我們按摩這些 伸手即來 非常方便自己可以做 比如說我們講的 也是剛才的保健 比如說還是這個 眉頭這三大穴位 船足穴 中間叫魚腰穴 這邊叫絲竹空 下邊是童子尿 是不是 你這個給它稍微點按 也可以從這個眼睛內側 然後給它揉到眼眶外側 這個一順著眉毛走 也可以刮 對不對 刮刮刮 放鬆這個肌肉 點刺激這個穴位 這是一點 再一個我覺得就是 我們剛才講的按揉太陽穴 也是非常重要的一點 重要一點 這個太陽穴其實消除視疲勞 改善老花 放鬆眼周的肌肉 非常好 再一個我們講的 剛才講的這個推鼻翼 也是可以用的 就是說也是從鼻翼推到這 我們剛才講就是循環非常重要 這個循環 剛才提到一個是血液循環 再一個其實還有我們講的 防水循環 還有淚液的產生 都對眼睛有保健作用 有濕潤作用 所以說這個時候我們就來給它揉 到這兒 像這裡塊就是鼻淚管的地方 很多老花眼 其實也和這個乾眼症 有時候同時存在 所以這個時候你就揉 從這個上下 一直可以揉到精靈穴 也可以推到這個傳足穴 是吧 推到傳足穴 給它反復揉 24到50次 甚至100次 是吧 那麼還有可以點按下邊這個四白穴 四白穴這個穴位 這也是非常好的一個方法 再一個有的時候可以 比如說有些人 特別是眼睛疲勞 老花這個年紀大的有關係的話 遠端的穴位我也推薦一下 遠端的 遠端穴位 比如說這個我們講 這個養老穴 養老穴 他們老花嘛 對吧 養老 這個為什麼叫養老穴呢 你想想從這個名字 這個是小腸經的穴位 小腸經是從這個小拇指走的 從這個小拇指側一直走到這個頸間到頭上 那麼這個 在這個我們講的這個 持骨進出的這個內側緣 這裡有一個凹陷的地方 一般取的時候你要把自己的手掌 手掌心對向胸口 這個骨頭就轉了 這個骨縫就打開了 骨縫打開了你才能找到這個穴位 所以這個穴位 找穴位非常有意思 你這樣 原來是有技巧的 要有技巧 它一定是對著胸 這樣 在這個饒骨和進骨它就旋轉嘛 然後把這個骨頭打開 你發現一個縫隙 這是養老穴 為什麼叫養老呢 實際上它就是對這個視力 包括這個其他的器官的衰老有作用 就是經常點按就可以了 比如說這個 用這個可以拇指給它按揉 比如說至少50次比較好 因為這個穴位 不太容易得氣 你必須時間稍微長一點 時間要長一點 再一個就是這個小腸經的 因為小腸經它為什麼 中醫認為小腸是主液的 這個人體很多這個液體 我們講的都滋潤眼睛 是不是 很多老花眼也是有乾燥 包括循環不好 這是通過改善眼睛的循環 另一個穴位就是光明穴了 光明穴就是膽經的穴位 它是在這個外懷側的 外懷側 一般的它是你要找到在這個 肺骨和頸骨的這個 它倆縫隙之間 找到這個穴位 在腿上給它點按 一般的也是要至少揉50次 因為這個穴位一邊比較酸酸的 比較酸酸 如果是說你不太方便去按 用一個橡皮層 用橡皮層大概是 比如說你在外懷 量大概四個手指 再加兩個大拇指的距離 或者說四個手指 就是四個手指作為三寸來好 三寸加上 就是說大概是再量一個半 就是兩個手指 大概左右那個位置 大概是一般叫 我們叫做幾寸 幾寸同身寸這種 那麼你這個就是用那個錘 大概敲一敲外懷的上頭 可以 也是能起作用的 起作用的 哇 這個非常實用的 那其實有沒有就是說在 像剛才提到的那些穴位 那有沒有什麼眼球槽 因為我們看有些說 可以做一些眼球運動 可以預防這個老花眼的發展 有沒有可能呢 眼球槽我覺得一般的非常簡單的 你可以比如說 像有些眼球 你可以截掌機來這邊動 比如說看左 看右 然後看上看下 就是其實這個轉動過程中 什麼這個作用呢 就是說你把這個截撞機盡量放鬆 在一個眼睛周圍 有非常多的小的肌肉 比如上直肌 下直肌 下斜肌 上斜肌 這幾個 這些小肌肉 調節眼睛的這種 眼球的這種趨光就非常重要 像我們講老花 它不光是這個截撞機 晶撞體和玻璃體的問題了 它可能眼部的肌肉也有退化 這個也有退化 隨著年齡增大 所以說經常看看這個東西 動一動眼睛 上下動一動 左右動一動也可以 或者旋轉 比如說你可以做逆時針旋轉 順時針旋轉 這樣旋轉 或者再逆時針旋轉幾次 也是非常好的 實際上這個旋轉過程中 就是改變的局部的循環了 局部的循環也好 包括它的這個防水循環 包括這個淚液的循環 也是有幫助的 大家可以試一試 這個真的很簡單 很簡易 我們回去一定要試一下 好 那就是關於這個藥膳的部分 有沒有可以改善老花眼的藥膳呢 老花眼我們知道 它終於認為 不管是中青年的朋友出現 或者年紀大的人出現 它基本上還是屬於一個肝腎不足 所以這種比如說抗老花的 我們還是從滋補肝腎這個角度來做 比如說枸杞子還是一個作為它主要的 當然我們可以比如說 枸杞子加上精米加上冰糖 可以用一般的老花 就是說你一般屬於偏肝腎精氣不足 因為它這個腎損傷 它有分三大類型 三大類型腎陰虛 腎精虛和腎陽虛 或者腎氣虛那種 它大概三個基本類型 所以枸杞子偏重腎精不足的 腎精不足你說我偏點腎陰虛 或者偏點腎陽虛的能不能吃 也能吃 因為它特別平和 可以說老少咸宜 小朋友也可以吃的 剛才我們推薦的很多近視眼的那些藥品 藥膳裡頭都是有枸杞子的 對 這是可以老少咸宜的 另一款比如說老花眼 有些老花眼偏什麼呢 比如說腎陰虛的 腎陰虛你可以加上比如說有些女貞子 女貞子粥 女貞子是傳統中醫滋補肝腎之因的 這個腎陰虛怎麼看呢 還是看舌頭特別明顯 舌頭偏紅 舌面偏乾燥 這個時候加女貞子 女貞子又可以滋肝腎之因 又可以明目 再加枸杞子 配上枸杞子加大米 這個效果很好的 特別是比如說女貞子還可以 適當的改善更年期症狀 特別女性朋友 比如說又有老花 又有點更年期的不舒服 這種潮熱 倒汗 這種煩躁 女貞子還有改善這個作用 我覺得這個藥品特別適合女性朋友們 這道藥膳 難怪叫女貞子 女貞子 對 然後如果是比如說還有偏腎氣不足的 我們用禾首烏 禾首烏是傳統的中醫抗衰老的藥 一是抗衰 一精補肝腎 加上抗眼花 對吧 你可以用大點 加上大米 加上大棗調味 當然現在提醒一下 我們現在禾首烏 當然這個量比較大 現在最好 如果用質的禾首烏比較好 因為現在有點擔心 比如禾首烏中還有一些化學物質 是不是對腎臟有些稍稍影響 一般的臨牀上現在 如果你是買這個藥材鋪去買的話 一定要用質禾首烏 現在特別在西方 現在大家都是用質禾首烏 生禾首烏現在不主張太用了 生禾首烏還是有這個健康的擔心 那它的外觀上有什麼不一樣 如果是質禾首烏跟生禾首烏 質禾首烏之後它稍微加了火 稍微顏色會深一點 顏色會像炒過似的 加了火之後 它就顏色會深一點 偏黑一點 是 那禾首烏其實還有黑化的作用 對 這個真的是抗衰老很好的 好 那接下來就要聊一聊 這也是特別40歲之後的 就是比較常見的一個問題 就是飛蚊症 所以劉醫師飛蚊症是怎麼樣形成的 這個飛蚊症 我們簡單的就說它的肌理 其實我們剛才講的 這個人的眼睛就像前面晶狀體 角膜和玻璃體 它組合成一個鏡頭 就是說光線反射到物體 這些光線反射的物從物體反射過來 光線進入眼睛 又投到視網膜上 你就看到通過視神經又看到圖像了 那麼這個時候就是說 它飛蚊症就是玻璃體 就出現了一些漂浮物 這個漂浮物 可能是比如說炎性產物 或者是退化的纖維化的東西 或者是血液 血的血細胞 紅細胞 它在裏頭動來動去 你就看到像蚊子似的飛來飛去了 這就是飛眼症的它的一個解釋 所以從這個病因上看 它可能原因非常不同 所以我們的治療策略也不太一樣 那麼在疫情期間 大家都看到了 實際上還是我們過度用眼 其實是比較多的 往往是不可避免 這個時候 雖然這些比如說你上網課 或者是通過遠距離工作 通過視頻 不會直接導致飛蚊症 但是它會加重症狀 比如說我們講的出血這個現象 眼底出血 19年我就有一個患者 那會兒也是剛剛疫情開始爆發 他就出現眼底出血 因為他是一個長期的20年左右 病史的糖尿病患者 那麼他就突然眼底出血了 他就可以看到也是有點黑黑的東西飛來飛去 其實就是內出血 內出血當時家庭醫生也比較緊張 當時疫情都是疫情期間 他家庭醫生說你這個就等一下 他會自己吸收的 就不用特別治療 就是等了一個月 等了一個月實際上沒有吸收 症狀還在 而且他的視力在下降 就說他自己開車 就說你特別影響他看交通燈 像以前看交通燈非常簡單 一看要紅燈綠燈 現在就是說判斷不敢判斷 看不清 對吧 後來他就來治療 接受中醫治療之後 明顯的提高 那麼最後幾乎是大概80% 當然中間疫情有波動 後來他就中斷了 中斷治療 我就說這個是出血的 特別是老人要注意了 那麼還有一些比如說我們講的退化 退化它有些就玻璃體 像它不是出血 它就是有一點點 比如說玻璃體有點退化之後 就像我們形成一個內在的纖維化似的 有點沉澱物 像當一個東西放久了 有點沉澱物它裡頭飄來飄去的 這個其實相對更好治療 因為它就是一個 比如說我們中醫看的 這就和彈灼有關係 因為玻璃體裡頭都是水分 大部分都是水分的 就防水那種 那麼它通過比如說局部的血位按摩 包括藥膳 就完全可以控制 很快就可以消失這個氛圍症 完全可以治癒 剛纔有說到這個關鍵 好 您說請繼續 對 還有一類可能比如說 我們要警惕的就是飛蚊症 比如說視網膜脫離這種現象 它可能表現為這種飛蚊症 甚至出現異常的閃光 就眼睛看到異常的閃光這種現象 這個時候一定要小心 特別是有過度用眼 比如說工作特別辛苦 熬夜必須趕工作 經常對著電腦 這個時候一定要注意 是不是視網膜脫離 因為視網膜脫離 往往是中青年 我們講的這種 社會的工作的骨幹力量 對不對 上有老下有小 要特別認真地去工作 這個時候一定要注意 因為視網膜脫離 它有失明的危險 一定得及時地諮詢醫生 看看怎麼處理 有些已經可能需要急診手術的 急診手術治療防止它 如果是輕度的 當然你可以用保守的方法 比如說血位按摩 中藥 或者是做一些必要的針灸 也可以的 這個要提醒 對 您剛剛談到視網膜脫離 確實是蠻危險 它會出現好像 您的眼睛被簾子蓋住 我想如果您眼睛出現 你在視覺上有一些 特殊的情況的話 趕緊找醫生 我覺得這是很關鍵的 那說到剛才您提到飛蚊症 那中醫有什麼樣的治療優勢嗎 飛蚊症我覺得根據病因 就是說我剛才提到的幾個 比如抗衰抗老花的一些藥膳 也是有非常好的作用的 比如說第一個推薦我們講 可以比如說這種 還是枸杞子加地黃 枸杞子今天我們的冠軍 都出現了 因為這個飛蚊我們講 還是這個 剛才講的和退化老化有關係 比如說和過度使用有關係 這過度使用實際上也是一種 加速老化的一個生活方式 你過度使用它 那麼就是枸杞子可以養肝腎明目 再一個加熟地黃 熟地黃我們知道它是 補養腎經的 我們知道腎它 我們講這個腎氣 可以其實滋養眼睛的 在黃金太極中心講這個眼睛 他認為眼睛就是命門 眼睛和人體的元氣是相通的 比如說你就看到他是眼睛比較炯炯有神 一般認為你這個腎氣比較足 如果你特別的 暗淡無光 基本上屬於腎經不足的 所以加上一個熟地給他補 再加點大米 煮這個粥 這個也可以長期喝 比如說你就可以喝少則兩到三次 如果是近期比較厲害 你可以喝到五次 煮這個粥比較好的 這是第一道是吧 那麼還有我們就講 比如說你如果是偏出血那種 對不對 這個時候也可以用另一個藥膳 對吧 我們用另一個藥膳 可以比如說這個加點枸杞子 剛才我們講這個旱蓮草 可以加上旱蓮草這一塊 枸杞子是明目的 旱蓮草可以滋養肝腎加上止血 因為旱蓮草它又可以滋陰 又可以止血的這種 也可以加上一些 比如說粥 大米一塊煲湯 這個也可以推薦給大家 大家可以用一下 那剛才劉醫生你有提到說 這個喝茶 煲湯 就藥膳 有沒有什麼時間來這個喝 或者泡茶會比較好呢 你像這個氛圍症吧 比如說你像如果是 你已經確診 考慮是眼底出血造成的 這個是我覺得還是要盡量的及時治療 這個時候你的藥茶的服用時間 服用次數最好比較多一點 再一個自學專業醫生到底怎麼處理 因為眼睛出血 它這個問題可大可小 如果只是輕度出血 它自己止住了 那你就是基本上不用太擔心 但是關鍵眼底出血 它一個吸收特別慢 特別我們講的 就比如說這個老年朋友 他本身又有高血壓 動脈硬化 包括腸道病 這個時候他吸收一般的是相當慢的 如果你是自然病程 你說等他自己吸收 一般的就是花的時間特別長 而且會影響視力 對不對 我覺得如果是那種退化 它發展比較慢 只是氛圍症 但是你的視力還可以 也不影響你開車 就是說你還正常開車 紅綠燈你能看得比較清楚 這都我覺得就是說你可以少吃一點 我們這個藥膳 但是那個穴位按摩你可以天天按 穴位按摩基本上是沒有副作用的 它是非常安全的方法 就說大家時間充裕的話 每天都會按 而且一天你可以按兩回都沒有 這個因為針灸治療 實際上它本身就是靠你自身調節了 我們刺激穴位比較充分的話 它的效果會更好 對 我們有時候感覺工作累的時候 按壓眼睛周圍 真的是會比較舒緩 現在知道為什麼了 那還有什麼樣的其他方法可以來預防 或者是更減輕這個飛蚊症的這種惡化情況 我覺得就是其他方法呢 飛蚊你像這個 一個是我們用眼的衛生 這個穴位按摩 當然我們再提一下 還是這個穴位按摩再提一下 對吧 精明穴 童子尿 是 這是兩個大穴 就是飛蚊的話 就是我們講老話精明穴是特別好的了 包括童子尿是膽間的穴位 它是在眼眶周圍 這兩個穴位推薦給大家可以經常按 一天可以按兩次 每次你可以按上50次都沒問題 每個穴位左右都可以按 這是這個穴位的按摩的問題 當然呢 就是說如果是這種特別工作比較辛苦的 中年朋友 比如說他你可以加上 我們以前節目提到過的後邊的蜂池穴 對不對 是 蜂池穴 包括這個易明穴也可以 就幫助減少這種視疲勞 包括用眼過度造成的這些飛蚊現象 遠端手部的還是推薦養老穴 養老穴 大家可以再用 再用這個 就是說其實它也是一種過度使用 有一定的衰老現象的表現 衰老現象表現 這樣可以大家就是通過穴位按摩的方法來改善症狀 改善症狀消除這種飛蚊的現象 當然也是要提醒一句 如果說你用了這個方法 在家裡治療了 效果不是太明顯 還是要諮詢專業醫生 因為飛蚊症 我們剛才講了 它的病因可能非常多 除了我們講的這種玻璃體的退化 老化萎縮 包括視網膜脫離的可能性 還有內出血的可能性 甚至比如說葡萄膜炎 如果發生炎症了 你不能掉以輕心了 還是要抓緊治療 抓緊治療 我們知道最近大家都大量用眼睛 有沒有可能大量用眼造成失明 大量用眼造成失明 我覺得有一定的危險性 但是發生機率不是太高 為什麼有危險性呢 因為是這樣的 包括像中青年的朋友 現在我們提到上學 工作用眼特別多 特別是用強光的這些電子設備 因為我有一個故事 有一個病歷是真實的 他就是以前在國內的 我的一個大學同學 他是醫學雜誌的編輯 他就是用眼特別厲害 因為經常看電腦打文章 這種情況下 特別是如果你又有精神壓力 比如說最近心情特別不好 比如說財務狀況 或者是工作老闆對你的壓力 升職的壓力 這個時候你各個不良因素聚在一起的話 容易發生視網膜脫離的 突然脫離的現象 因為他視力突然下降 再一個出現視野的缺損 開頭的可能是一點點 比如說只是外展 這個視野看不清 但是關鍵他會發展比較快 因為您沒有意識到 還在繼續的過度使用眼睛 這個時候就可能會失明 所以說這個真的不能掉以輕心 因為我那個同學 最後其實他確實治療不及時 因為他開始認為就是一點點我可以恢復 最後實際上他幾乎失明 就是最後就0.02的視力可能 幾乎這個一個眼睛就是看不到了 基本看不到 只剩一個眼睛 所以這個時候還是要提醒大家 如果發現異常現象 還是及時的就醫 要防患於未然 防止他的進一步弱化和發展 是 眼睛真的是非常重要 我們其實身體上每個器官都很重要 那為了避免出現像您剛剛提到 近視 老花 乾眼 甚至失明的問題 我們還有哪些方法來保護眼睛呢 劉醫生 跟我們補充一下 這個一個是我們在疫情期間 當然大家就是說 基本上是不可能不去工作 不可能不去上學 這個時候就是說 我們有些小技巧提供給您 就是說讓你比如說 你用眼睛看電腦 一般的你可以一個小時 你可以至少是要看看遠方 甚至半個小時 就是上其他空間看一看 方向看一看 特別像遠處 因為像遠處的話 眼睛會自動調節 像截掌機它就放鬆了 如果你經常盯著這個近處的物體看 截掌機一直是晶藍的 它讓這個透鏡比較收縮 透鏡變大 聚焦比較靠前 所以說放鬆看遠處非常重要 再一個剛才咱們的眼球操 看眼球同時你可以轉眼睛 對不對 左右上下旋轉 這個可以幫助放鬆眼睛 再一個我們提到的學位按摩 對不對 你可以非常快的放鬆眼睛 對眼睛保健 防止老化近視 包括分紋症 這是一個 再一個呢 顏色 比如說如果你的房間裝修比較偏綠色 偏青一點的顏色 對眼睛有好處 因為中醫講五色入五臟 五臟又相應 對應五臟器官 比如說肝開竅於目 那麼你清綠色的東西看了 那麼它通過 一個是對眼睛賞心悅目 再一個這種顏色對臟腑有保健 對肝臟有好 肝又可以幫助眼睛更加的健康 所以說要賞心悅目的顏色比較好 再一個我覺得就是說避免過度的 比如說青年朋友打遊戲 是不是 現在這個遊戲它的顏色特別豐富 但是我們知道這個很多電腦 其實它的光還特別強 基本上對眼睛是刺激 而且遊戲讓人上癮 基本上當你在專注遊戲的時候 帶來一個問題 帶來幾個問題 不是一個問題 就是結狀肌的一個痙攣 結狀肌特別緊張 再一個 你的眼睛會出血 中醫講的就是說 你用身體的哪個部位 這個氣血就去哪個部位多 大量的血液在眼眼眶子裡頭 眼球子裡眼球這個周圍 它就會導致血淤血淤 就循環比較慢 這樣都會影響你的視力 出現曲光的問題 甚至對不對 這是一點 再一個 就是說儘量的看一些比較有益的放鬆身心的 電視劇也好 或者是影片比較好 因為放鬆身心的這些 你不會特別緊張 如果那些比較特別暴力 血腥的 這個東西帶來什麼 也是你特別興奮 一個是忘了時間 你忘了時間 一下子看兩個小時下去了 再一個 你就說也是大量充血 眼睛充血之後 實際上對局部的這種視力 包括眼球的這種退化 都有一個復興的作用 所以說我給大家提這些建議 是 連工作的時候 如果長期看電腦的話 都要休息一下 我記得有時候在節假日或者週日的時候 你出去到戶外 不用太遠 你只要稍微看遠處 你就會覺得你的眼睛好像有被休息到的感覺 如果像在疫情期間 還有哪些保護眼睛的建議 如果我們真的沒有辦法到郊外去 沒有辦法去別的地方 怎麼樣來保護 我覺得疫情期間 一個是我們剛才講的那些小貼士 大家可以經常做一做 再一個我覺得專門給 比如說我們工作的朋友 中青年朋友 比如說其實影響眼睛循環 還有什麼問題 一個是頸椎 頸椎很多老花 近視 包括我們講的氛圍 可能都有間接性的關係 因為頸椎這裡 和大腦和局部這些感覺器官眼睛 它的血循環特別相關 因為我們頸椎 大腦的供血只有兩個動脈 一個是叫追動脈 一個是靜動脈 那麼他們進入大腦都要經過頸椎 但是我們如果在用眼的同時 實際上頸椎也是特別辛苦的 大家知道要盯著 你要一個姿勢很長時間的 所以它兩邊特別緊張 特別緊張 你知道這個深面 顱骨下面這裡有很多的小的肌肉 一側有叫枕下肌 它那個動脈就是通過這個枕下肌 彎曲曲的進入了顱底 所以說為什麼風池學那麼重要 為什麼風池學能改善視力 它一個最關鍵的問題 是幫助你改善血循環 消除視疲勞 所以這個學位我推薦 甭管是遠視近視老花飛蚊的朋友 或者是有這種擔心的朋友 你這個風池學要點一下 比如說用這個指尖關節就可以了 指尖關節 再一個我們講天柱穴 天柱穴以前我們節目也提過 就是對頸椎保健有好處 實際上天柱穴往上一點點 大概是那麼個寬度的話 你看看那麼寬度的話 這裡有個叫上天柱 上天柱實際上它不光是對頸椎好 對眼睛也有好處 這也是一個幫助眼睛減少老化 提高視力 避免視力退化的一個非常重要的穴位 所以大家也可以把它揉一揉 你這裡非常容易接觸到 大家自己都可以做了 你可以揉 比如說用拇指指揉 包括用指尖關節給它點按 給它壓一下壓揉 這個壓揉你可以壓上 比如說20次就可以了 20次也就花你大概一分鐘就可以做完了 一個穴位一分鐘 兩個穴位兩分鐘 兩邊四個穴位的話 四分鐘你做完了 這些都是很方便的做法 是 很方便對不對 你就是說其實不太耽誤你時間 沒錯 不耽誤你工作的 還可以提高效率 沒錯 真的今天剛才這樣按下來 我就覺得眼睛開始明亮 有舒服的感覺 非常感謝劉醫師的解說 謝謝 謝謝周卓 謝謝觀眾朋友 是 那現代人的生活真的離不開3C電子產品 加上這個疫情 有研究指出這個病毒會從人體的眼睛進入 保護眼睛就成了疫情下的生活當務之急 那劉醫生剛才提供很多的方法 照顧好我們的靈魂之窗 所以要祝福大家可以平安健康 歡迎你分享今天的節目 給你身邊關心眼睛健康的朋友 記得在明天同一時間 我們一起努力找到一條真正必的道路 健康一加一 防疫身心靈 明天見