Худеют Даже Самые Ленивые! Быстрые Ужины В Одной Сковородке! Полезные Рецепты

➡️ ЗАПИСЬ НА LCHF МАРАФОН https://keto-hudetvkysno.ru/lchf
➡️ ЗАПИСЬ НА КЕТО МАРАФОН ТРЕХ МЕСЯЧНЫЙ КУРС ИЛИ МЕСЯЧНЫЙ https://keto-hudetvkysno.ru/keto
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
✅ Я НА РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/videos/

☛ Почта для сотрудничества - [email protected]

Привет друзья. Меня зовут Алиса Захарова, я нутрициолог, специалист по кетогенной и LCHF диете. Сегодня покажу три простых рецепта которые отлично подойдут для ужина. Важно то, что они не только полезные и вкусные но и еще очень быстро готовятся.

Так же делюсь важной новостью. Я открываю новый набор на LCHF марафон, старт уже 19 сентября! Это питание подходит абсолютно всем, у него нет противопоказаний, так как это не такое ограничительное питание как на пример строгое кето.

Похудение без голода, отличное чувство сытости - Больше выносливости - Мозг работает лучше, отличное настроение. Все это вы получаете пройдя мой марафон.

Снижение углеводов – отличный контроль над глюкозой в крови и инсулином (отличный инструмент для коррекции Метаболического синдрома) , то есть борьба с преддиабетом, диабетом 2 типа, инсулинорезистентностью в целом, и даже помошь при диабете 1 типа.

Только полезные жиры дают нам снижение воспаления и улучшение гормонального баланса, потому что субстратом для наших гормонов является холестерин и полезные жиры.

Уже более 500 участниц стали здорововее, избавились от лишних килограммов благодаря моей работе.

Ознакомиться с программой марафона и приобрести доступ https://keto-hudetvkysno.ru/lchf


Ужин1

Капустный блин

Капуста 80-100 гр
Яйцо 1 шт
Сыр 40 гр
Соль по вкусу
Масло для жарки 1 ч.л.

На 100 гр 200.57кКал
БЖУ 12.17/15.26/3.16

Ужин 2

Овощное рагу с курицей

На 4 порции
Бедро курицы 300 гр
Баклажан 1 шт (около 400 гр )
Перец сладкий 2 шт
Помидор 2 шт средних
Чеснок 3 зубчика
Соль по вкусу
Масло 1 ст.л

На 100 гр 116.76кКал
БЖУ 9.43/6.29/5.56

Ужин 3

Котлеты из тунца
На 3 порции

Тунец консервированный 1 банка
Яйцо 1 шт
Кокосовая мука 1 ст.л. (или другая)
Псиллиум 1 ч.л. (не обязательно)
Соль по вкусу
Масло 1 ч.л
Соль по вкусу

На 100 гр 165.69кКал
БЖУ 20.25/6.60/5.40