Allenamento a Corpo Libero: esercizi per tonificare Braccia e Spalle a casa (con sedia)
Oggi facciamo un allenamento a corpo libero per tonificare braccia e spalle: potrai completarlo a casa tua senza nessun accessorio in meno di 20 minuti.
L'allenamento è suddiviso in due serie di 8 esercizi con 45 secondi di lavoro e 15 secondi di pausa: tutto ciò di cui avrai bisogno sono una sedia e tanta energia.
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