Жиросжигающие Ужины В Одной Сковородке За 15 Минут! 3 Рецепта! Худеем Вкусно!

Рецепты жиросжигающих ужинов в одной сковородке за 15 минут
➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ https://keto-hudetvkysno.ru/
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
✅ Я НА РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/videos/
✅ ГРУППА В ОК https://ok.ru/khudetvku
✅ ТикТок https://www.tiktok.com/@hubetvkysno

☛ Почта для сотрудничества - [email protected]


РЕЦЕПТЫ:

1. Рыба в томатном соусе с пюре из цветной капусты

Минтай (филе) - 700 гр
Морковь - 150 гр
Лук репчатый 100 гр
Масло для жарки 10 мл
Томатная паста 2 ч.л.
Вода 150 мл
Соль, специи - по вкусу

На 100 гр 78.33 кКал
БЖУ 12.79/1.83/2.68

Для гарнира :
Цветная капуста 300 гр
Соль - по вкусу
Масло сливочное 10 гр

2. Оладьи из тунца

Тунец консервированный - 140 гр
Яйцо - 1 шт
Мука льняная -2 ст.л
Соль по вкусу
Масло для жарки -10 мл

на 100 гр 203.78 кКал
БЖУ 24.84/10.28/2.00

3. Говядина с овощами

Говядина 260 гр
Овощная смесь ( у меня готовая овощная смесь по турецки Фасулье) - 400 гр
масло 5 мл
Соевый соус 50 мл

На 100 гр 153.22 кКал
БЖУ 12.85/ 7.51/ 8.81


ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ УЖИНЫ В ОДНОЙ СКОВОРОДЕ ЗА 15 МИНУТ! 3 РЕЦЕПТА! ХУДЕЕМ ВКУСНО!
https://youtu.be/jsaedo_kkwU
#худетьвкусно #ужины #быстрыеужины #ужинза15минут