16 分鐘『脾經胃經』舒緩瑜伽 腿部伸展與扭轉16 min gentle yoga flow legs stretch and twist { Flow With Katie }

凱蒂瑜伽 Flow With Katie
凱蒂瑜伽 Flow With Katie
20 觀看·2023年7月30日

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【凱蒂瑜伽與穎盈中醫師：養生療癒的經絡瑜伽】
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瑜伽體位法搭配經絡延展，可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果。
經常性的練習，可以緩解身體的各種症狀，
包括緩解焦慮及憂鬱、改善睡眠品質、促進腸胃蠕動、改善便秘、排濕消腫，
以及女性經期和更年期護理等。

☾ 結合節氣養生：結合經絡穴位、節氣、食療中醫概念，
藉由正確的體位練習，把瑜珈自在帶入每一天
☾☾ 對症下藥：亦可針對「想要舒緩的部位」加強練習，對症下藥改善身體問題

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