一些草藥不但能有效治療急性病狀，並且安全且易於獲取，薄荷就是其中的一種【健康生活新知識】|2023年8月3日| #綠色東方

雖然很多人經常認為 人造藥物比天然藥物更有效 但研究表明並非如此 一些草藥不僅能有效治療急性病狀 而且安全和易於獲取 薄荷就是其中的一種 薄荷是當年生草管植物 在古代薄荷因為其眾多健康益處而受到認可 在古埃及、希臘、羅馬 薄荷被用來治療消化不良、舒緩腸胃 到了18世紀在西歐 薄荷被用來治療戶心神肚、嘔吐、乳經不調和呼吸道感染 在1721年 薄荷被倫敦藥典列為治療感冒、頭痛、瘡和性病的藥物 薄荷還對中樞神經系統有療癒功能 例如在南非 很多人通過吸入焚燒乾薄荷葉的煙霧治療精神疾病 近期科學家通過了大量的研究 證實了這些古老療法的有效性 並證明薄荷對神經系統有調節作用 薄荷現在被廣泛用於烹飪、藥物和芳香療癒 基於它的多種療癒功能 可以用它替代現代急救藥箱中的數種常見的人造藥物 薄荷可以替代幾種的合成藥 頭痛時替代阿斯匹靈和泰諾 當頭痛時我們會用薄荷替代阿斯匹靈或珀熱息痛 局部塗抹薄荷油可以有效治療緊張性頭痛 這是最常見的頭痛 事實上研究表明薄荷油在緩解緊張性頭痛方面 與乙烯水楊酸也就是阿斯匹靈 還有對乙烯氨基酚也就是珀熱息痛效果相同 但阿斯匹靈含有合成成分 護心或暈車時替代本海拉明和格拉沃爾 當感到護心或暈車時我們會選擇薄荷 而不是塗本海拉明或格拉沃爾 2016年發表在醫學雜誌《護理》上的一項研究 得出的結論是心臟手術患者 在手術後出現護心症狀的可行治療方法 便祕時替代米拉克斯 當我出現便祕時我會選擇薄荷 而不是米拉克斯 根據《腸胃病學》雜誌上的一項研究結果 腸溶薄荷油膠囊可以安全有效治療腸異激綜合症 薄荷是一種天然植物藥物 而米拉克斯就含有從化石燃料中提取的 薄荷具有八大功效 科學研究表明薄荷具有以下功效 緩解頭痛、減輕疼痛、提升專注力和警覺性 減輕焦慮和疲勞、緩解護心、緩解便祕、緩解咳嗽、改善睡眠 三種簡單的薄荷療法 以下是我最喜歡的配方以及常用劑量 第一 稀釋薄荷精油 將三滴薄荷精油加入2茶匙有機化硫椰子油中 需要時只要將稀釋的精油塗抹在需要的皮膚區便可 第二 要緩解緊張性頭痛 就將稀釋的薄荷精油塗抹在太陽穴和頸後 對於便祕塗抹在腹部 薄荷香薰將2至3滴薄荷精油添加到蒸發器或擴散器中 享受薄荷香味 還可以直接在沐浴水中添加幾滴精油 享受放鬆的沐浴 薄荷膠囊 薄荷膠囊可以在家裏製造也可以購買 建議最好使用腸溶膠囊以防止膠囊在到達腸道之前分解 還有助於減少出現不良副作用的可能性 例如胃灼熱 據報導 承印腸溶膠囊中 薄荷油的安全劑量是每天3次 每次是0.2至0.4毫升 並非所有的薄荷精油都是優質的 在選擇精油時 我只買有機產品 不含添加劑或合成化學物 並且經過重金屬、微生物和草根論的測試