【醫學博士】如何戒掉手機？｜熬夜玩手機是如何把你變醜的？

現在是晚上10點 你洗好臉刷牙 醒著早早的睡個覺 明天早上起 好去你經常路過 卻每次都沒時間買的早餐鋪 來上一套西奧爾良田園煎餅鍋子 於是你躺到牀上 可輾轉難眠 偷了手機 醒著再玩一會兒就睏了 可你玩著玩著就發現 已經可以直接去買煎餅鍋子了 但你接下來的一天 要在瞌睡渾沌中度過 但這不僅僅是讓你難受的地方 更難受的是這樣的行為 正逐漸的傷害你的顏值與身體健康 那睡前玩手機 到底會給我們帶來什麼樣的損害 我們要如何應對這些問題呢 今天咱們就聊有關 睡前玩手機與損害健康的問題 下回回眸眸 大家好我是土八哥 橫河兄弟在這邊 十萬感謝大家的支持 問問各位土寶寶 有沒有此時此刻 正在揹包裡耍手機的 哎呦我膽大了 還敢摟著我睡 我睡覺可蹬背啊 那我想很多人都有這種習慣 每天晚上都得看幾個小視頻睡覺 多傷身體啊 那我們要如何治這個習呢 首先我們瞭解一下 1.半夜睡耳機的危害 A.眼部疾病 近時啊 乾眼症啥都是太基礎的 那就不講了 我挑幾個大家不太瞭解的 A.清光眼 知道為啥叫清光眼嗎 因為角膜疏少後 它疊在放大的棕色瞳孔和紅膜前面 給襯出清灰色 那你說外國人的藍眼人啊 得不得清光眼 得 因為Glaucoma這個詞啊 是源於希臘語淡藍的意思 外國的清光眼呢 就可能是淡藍色的 但出現這種情況啊 都是緊急或者很嚴重的情況下了 不過機制不變 一部分原因就是眼壓過高引起 你說你晚上關個燈 瞿瞿我眼睛 長時間近距離的看那個 穿搭視頻哪 我都不稀罕說你們呀 那集中機長時間收縮 給你的玻璃體多大壓力呀 那你眼的壓能不高嗎 慢慢的開始樹模糊 出現盲點 甚至成為盲三化 B.眼中風 前兩天啊 看了個視頻 24歲熬夜中風 有刷刀過的國寶吧 我看呢 還給我推薦個類似程序員 熬夜上耳機眼中風的視頻 什麼是眼中風 學名叫視網膜動脈阻塞 你想想 那能不能看清東西 都看你眼球的像 我們摞到視網膜上 你視網膜都供血不足了 你還要啥視力了 連樹模糊內部都可能跳過了 直接失明 落地成痕 所以他的臨牀表現 就是即刻失明 或幾分鐘內完全消失 但有的患者啊 他比較幸運 沒啥痛苦 一黑就黑了 可有的患者呢 不太幸運 失明後幾分鐘呢 能緩回來 完了再時再緩 再時再緩 千錘百鍊 這就是眼中風的前兆 都註點意啊 完了還有什麼 麥裂腫 睫毛炎啥的 也有相關疾病的可能 這裡就不再敘述了 那咱們接下來就要講下一個敗漢 小二 皮膚損壞 首先跟大家明確一點 電子產品中的藍光啊 輻射啥的 都不太會對我們身體產生什麼危害 裏面有是有 但拋開流氓 彈劑量 都是耍毒性 我之前看過文獻 那傢伙裏面分析的一路13招 又養自由基 又搜尋沉澱啥的 我感覺身邊這個電子設備 我每天玩的不是手機 是手雷了呀 還好我定眼一看 它的暴露距離是一釐米 還是細胞實驗 那你說一釐米我得多想呀 那是看手機呢 還是聞手機呢 就這個視力 你直接給我換成盲聞吧 還省電 而且是細胞實驗 跟人還是有很大區別 但你說為啥有的脫光 確實是長時間對著電腦屏幕 熬夜玩手機 臉上特別容易出油呢 有這種情況吧 可以把它解釋為 局部過熱 一直烤著你的臉導致的 不信過兩天外面都燒烤了 你找個爐子往旁邊一靠 那臉油才快 對吧 那這一耗出油不要緊 緊接著暴露 模糊阻塞 顯著粗大 不都罩上你了嗎 對吧 小三 見見為憾 那就不光是熬夜玩手機了 你一玩玩一宿 導致的已經是作息不規律的問題了 精神性脫髮 記憶力減退 咱就不多說了 我就單純一點 前一陣啊 有個詞叫淚醜 啥淚醜 不就是憔悴嗎 那為什麼當你玩了一宿王者 或者看了一宿兔媽視頻 第二天會顯得如此憔悴呢 跟我沒啥關系 是因為熬夜抑制了你的免疫反應 這個免疫抑制 會影響膠原蛋白的產生 我給小熊兔們解釋一下啥叫膠原蛋白 咱們出去搬磚的時候 看過鋼筋混凝土吧 為啥裏面有鋼筋呢 結實 它能當個框架支撐嗎 那咱們這個皮膚的結構 就類似鋼筋混凝土 這個膠原蛋白就類比鋼筋 它起著框架的作用 且承受一定的拉力 那你說你鋼筋都沒了 那你臉能不搭了嗎 能不鬆弛嗎 明白了吧 那我跟你們說 小熊兔 你只有在我這兒能聽明白皮膚指示 現在的土火寶還不關注一下 那你像暗沉細紋啥的 這些也是熬夜引起的主要問題 以後咱們慢慢說 那咱們說完了一部分的危害 接下來得解決呀 所以 2.半夜刷手機的解決辦法 1.拯救眼睛 A.熱敷 你像有的第二天眼睛疲勞的 整個毛巾放溫水裏40-50度 抖一抖擰乾了 敷個10分鐘 一天三次 你敷著敷著就發現 睡得糊糊的 太睏了 這反正是緩解了失眠的疲勞 B.人工淚液 你像有的眼睛乾澀土火寶 用點玻璃酸鈉的人工淚液 幫助你濕潤眼睛 那這裏有強調點 之前有什麼網紅眼藥水 是一種四清作林的血管收縮劑 那傢伙堪稱是退紅也死快呀 你血管都收縮了 你能不快嗎 但它是藥物 而且還有劑量依賴性 不可瞎用 完了還有什麼用眼衛生 咱就不再贅述了 就記住一句話 近距離看東西30分鐘後 一定要遠距離再看3分鐘 就比你幹啥都好使 2.拯救皮膚 A.飲食 明以食為天 咱先從飲食上找 剛才說的免疫系統啥的 最好的方法是什麼 就是喫 比如富含維生素C的 黃瓜、檸檬、迪拉多 富含維生素E的 花生、大豆、爆米蓋子 都是