【醫學博士】如何拯救你的腰痛？I 人體工學椅有用嗎？

小時候對於衣服的選擇 基本上就是夏天穿短袖 冬天穿棉襖 可現在除了冷暖 還可以考慮運動的場景 舒適性、設計感等 小時候對於食物的評判 基本上就是好喫與不好喫 可現在還有考慮飲食的搭配 熱量計算等 有一句話叫科技改變生活 讓生活更加的便利 同時還誕生了一些 讓生活更加健康的科技產品 那為了幫助大家能更放心的選購健康產品 我們升級了該欄目 快到 知識夠 以下為本期播錄 大家好,我是土八哥 感謝大家的收看,感謝大家的支持 經歷過考研 或者長期面對書桌、電腦的包門 有沒有這種感覺 除了腦力的消耗 對於我們的體力也是極大的考驗 做時間長了腰疼 梗椎也疼 從而降低了我們的工作學業效率 那你有沒有考慮過購入一款人體工學椅呢? 今天 我就帶著大家用知識來選購一款 首先我們就要聊一下 一、正確的坐姿 我看了很多人體工學椅的測評視頻 up主們都把腰痛歸結於腰椎間盤突出 其實 咱們還沒到那步呢 長時間久坐 最可能引起的是腰肌老損 替發明率佔腰痛的70% 正常情況下 為了保證咱們脊椎的成立曲線 脊椎前面的腹肌和後面的腰肌 你拉前面,我拉後面 是共同使勁的 但如果咱們坐的時候 勾了個腰 前面腹肌放鬆了 每個人都有腹肌 只不過有的寶寶看不出來 那你前面腹肌放鬆了 後面的腰肌 你是不是得使更大的勁拉著你的脊椎啊 長時間的刺激 就造成了那些肌肉 肌肉上的筋膜 就發生了無矩性炎症 那炎症的表現是什麼呀 紅腫熱痛吧 這就是長時間久坐而腰痛的機制 同理 我們頸部、背部、尾巴根 都是因為沒有符合生理曲度 而引起肌肉的痠痛 所以最正確的坐姿 其實就是最接近生理曲線的 那我們綜合了一些資料 以及個人體驗 繪了一幅圖 希望大家能夠收藏一下 邊聽我解釋 邊跟著做一下 1.以大腿為中心 平行地面或略大於10度 2.雙肩自然下垂 上身挺直與大腿呈90-100度之間 3.小腿要踩住地面 與大腿呈90-100度之間 4.如果是長時間面對電腦辦公同學 肘部要支撐 小臂要與大臂呈90-100度之間 5.活動範圍大概就是這個樣子 這就是一個比較符合 咱們生理曲線的建議圖了 但這個時候問題來了 我要是按照這個坐姿 我可能堅持不了多久 我就累死了 就辦公室坐姿殺人事件了 所以說才產生了很多 能夠維持我們正常坐姿的產品 什麼靠墊警診 以及我們今天要講的人體工學椅 那說白了 一個好的人體工學椅 就是把我們這些空的地方填上 這就是它的邏輯 所以接下來咱們就帶著平板標準 欣賞一下首屆 知識夠揹人體工學椅完形體育大賽 2.人體工學椅大賽 胡蘿蔔葉電視臺 各位觀眾各位聽眾 歡迎來到首屆 知識夠揹人體工學椅完形體育大賽 我是今天的技術人字拔哥 給大家介紹一下 本次比賽的兩個環節 分別為角度與力度的角逐 裁判們會根據他們的各項表現 取得一個綜合得分 決定他們的成績 下面請看本次猜測的隊員 他們會根據之前小組賽的身價 決定他們出場的現象事情 好 我們的1號選手已經準備就緒 他就是來自黑白調代表隊的 堪稱亞洲小金剛之稱的 黑白調E3人體工學椅 由於他的身價比較低 所以排到了第一個入場 好 很標準的一套頸部調節動作 垂直範圍小於6釐米 角度範圍小於20度 看來雖然是入門選手 但基本功還算紮實 接下來咱們看一下關鍵的腰部調節 漂亮 萬萬沒想到 在身價不高的情況下 居然使出了比較高水平的調節方式 採用調節椅背的高度 達到調節腰程的效果 垂直範圍7釐米 讓我們看看他的前後範圍 居然是自動調節 當人坐上去的時候 會根據體重及正確的肚子 通過背部的反饋 利用一個彈性腰程 靈活調整了水平與角度 水平範圍小於6釐米 角度範圍小於30度 那真是山窮水富一無路 一枝紅杏出牆了 在保持高水平的調節範圍下 還加了那麼一點小科技 哎 那我們很奇怪 黑背調E3這位選手 他的腰程造型為什麼有所不同呢 我估計在下一個 智慧性能的決定中會有分析 那咱們接著看他其他的調節範圍 左手的高度和角度 整體的高度和尾巴的角度 坐墊的前後調整 這幾個加分項也做出來了 萬萬沒想到 我們第一位上場的選手 就體現出了這樣專業的運動水準 讓我們期待他下一輪的表現 那第二位出場的是來自保友代表隊的 有著人體工學小霸王的保友傑豪易 作為一個來自老牌軍裏的當家貨彈 出場費就已經是高出了其他運動員一頭了 拿下這場比賽可以說是勢在必得了 讓我們一睹為快吧 好 頸部二連沒有問題 腰架還是穩的 那腰部採用了和我們一號選手 同樣的調節方式也沒有問題 還有個細節 在調節背部身體的時候 有一個卡扣可以完全鎖死 不用擔心抽了下來的問題 這不是細節了 那扶手的垂直水平角度 整體高度 尾背角度 還有坐在的前後都沒有問題 好 很穩健的完成了各種動作 這個時候我們看他掏出了一個搖棒 來改變後仰時的阻尼 這個設計讓人意想不到 雖然在場的裁判都不知道有啥作用 那這一套行雲流水的標準動作 凸顯了老將的賽程經驗及風範 那下一輪的職場性質表現究竟是如何呢 讓我們拭目以待吧 那第三位出場的是來自 鋼村代表隊的隊員 這一位更是重量級 身價極高 他有著人體工學美人之稱的 SELFIE LIGHT 那就像他的外號一樣 簡約的設計 優美的曲線 打動了在場每一位影迷的心房 那我們看看他第一輪的表現 好 頸部調節沒有 我們也不知道他為什麼沒有 可能是為了極致地凸顯他身材的窈窕 而對功能進行了一定的捨棄 那我們看一下比較重要的腰部調節 好 也沒有