10分鐘低衝擊無跳躍HIIT在家鍛鍊,燃燒腹部脂肪10 MIN LOW IMPACT NO JUMPING HIIT Homeworkouts-apartment friendly, burn belly fat #運動

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🎧 MUSIC Playlists
Unknown Brain - Candy (ft. Linn Sandin)
Shiah Maisel, Abstrakt, Perk Pietrek - Running Away
Syn Cole - Reflect
Unknown Brain - Last Thing (ft. Charlotte Sands)
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在我的电话里,你到底需要和谁说话 ?
你在浪费时间吗 ?
轻滑雪模拟滑雪用一条腿站起来弯曲膝盖和骨盆让上半身向下一点将另一条腿延伸到侧面并交叉注意这不是弯曲的背部重复另一侧就像您试图触摸地面
拜托,今天的训练已经完成一半了,容易吗 ?
向相反的方向抬起膝盖转向另一侧确保手腕刚好在肩膀下方弯曲双腿并将其放在地面上抬起臀部并弯曲膝盖并依次抬起双腿
单侧下蹲从垫子的右侧开始下蹲时,在大约两英尺的距离上完全张开双腿确保膝盖和脚趾伸出右脚在垫子上蹲下并重复
好吧,让我们切换到垫子上的左脚
右脚踢腿,交叉双腿右腿在前,左腿在后蹲下时,确保前腿的膝盖正好在脚踝上方站起来时,将后腿向前踢同时,伸出右手,触摸左脚将双腿并拢
用后腿向前踢腿交叉双腿并触摸双脚切换到左脚在前面,右脚在后面
