1 次觀看·2023年10月5日
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嗨 大家好 我是黃嘉蘭
今天我們來提高一下
我們客滑中關節摺疊的能力
非常簡單
我們今天要來做一些freestyle
爲什麼呢
因爲我們如果滑起來的時候
是不會動的
我只客滑 我不玩其他
哎 客滑嘛 客滑嘛
一滑起來人是不會動的
對吧
就算我們知道八字客滑後刃
爲什麼下不去
後刃動作怎麼樣
八字客滑大家都想做出的動作
是怎麼樣的呢
大家在平地可以跟着我做一下
大家都會的
應該大家都做得出來
應該是都可以的
看到嗎
多好看啊
八字客滑嘛
後刃貼地嘛
大家都行對不對
那爲什麼這個動作我們都做得到
我們也明知道是什麼動作
我們也做得出來這個動作
爲什麼我們滑起來的時候
就做不出來了呢
因爲本來我們滑行中是怎麼樣的呢
來
我們滑行中可能本來就是
一旦滑起來有速度了
有坡度了
我們就只敢這樣
大家看到嗎
我這個運動幅度有多大
大概沒多大吧
都不會動的
哎
那如果我們滑起來
本來就不太能動
不太會動的
那憑什麼我們突然之間一客滑
就我們每天重複做一樣的事情
每天在這就這樣站着客滑
那憑什麼突然有一天
我們八字客滑就可以貼到地上去呢
憑什麼我一句話
你就吧就貼到地上去呢
那是不可能的
對吧
那通過什麼樣的方法
是最實際的
來做得到這個目標的呢
非常簡單
我們多做一些freestyle
不要去抗拒
freestyle分很多種
平花公園都可以
我們做freestyle的目的
第一
如果學會了這個招非常好
對吧
pop轉旋轉跳躍
閉着眼
對吧
很帥很酷
如果學不會
學的過程中你會怎麼樣
你會做很多
你平時滑行中不會做的動作
平時滑行中很少做到這麼大幅度的一個上下
看到嗎
跳落地
這是什麼
這就是關節摺疊啊
對吧
而且我們在練這些招的時候
我們在滑的時候纔是原地
我們一邊滑一邊跳
那就說明我們一邊滑一邊的關節摺疊
關節是能收縮或者伸展的
那就是我們客滑中恰恰需要的東西啊
對不對
那好
講明白了爲什麼我們要接觸這些力所能及的平花
跟我們一些公園技巧
那我們就要仔細看看我們要接觸的是哪一些公園技巧
能最大的幫到我們巴斯客滑
首先第一啊
就是壓板頭壓板尾
非常簡單
可能我們的鏡頭要到我正面來會比較好一點
對
然後啊
爲什麼要學壓板頭壓板尾
我是左腳前的
再去壓板尾
對吧
壓板頭
爲什麼我們要學這個呢
因爲啊
我們在做壓板頭壓板尾的動作的時候
我們腿在單獨的動
我們在一個腿上單獨的平衡
我們的腳在配合膝蓋
腳踝在配合着我們的動作平衡
而且這個平衡是什麼
想象一下如果我是左腳前的話
我如果要把重心壓到前面
兩個方法嘛
第一我人過去
客滑那麼高的速度
我人還這樣拋出去
怎麼可能嘛
那第二個方法是什麼
把腿拉回來
這是什麼動作
對吧
我要壓重心壓前腳的話
我板子往後倒不就行了嗎
這是什麼動作
這就是我們Freestyle中間的壓板頭的動作
對吧
所以啊
我們要多做這個壓板頭壓板尾的動作
動作很簡單
想象一下我們板頭板尾啊
有個椅子
對吧
挑個緩一點的坡
先停下來
好
打直板
一下坐到這個椅子上
回來
停下來
一個一個坐
好要打直板
然後好
壓板頭
回來
一個一個慢慢坐
把這個壓板頭壓板尾啊
在我們滑行中能做出來了
你的重心一定會得到很大的提高
你的重心控制能力
對吧
我們刻滑中恰恰對我們重心的控制是非常重要的
看到我之前視頻的都知道
重心大概要多少啊
什麼時候在哪
你都知道
爲啥做不出來呢
高速滑行下你控制不住啊
你的動作腿腰胯不會動的
OK嗎
這個壓板頭壓板尾就很好練了
這個
那第二個Freestyle的招呢
就是我們的pop
pop是什麼
其實就是跳一下
跳一下
沒別的了
然後我們去那個小平地看一下
pop的時候
就這樣
沒別的
跟你平時在平地跳沒有什麼區別
大家一開始學的時候啊
可以找個小平地
對找個小平坡
對或者是稍微沒坡度的地方
上一釘點刃也行
平板也行
就跳一下
沒別的
對
更多啊
不只是跳
更多注意你的落地
做一個叫忍者跳
落地怎麼樣
落地順着這樣折下去
這樣的話落地聲音最小
我再來做一次正確的示範啊
對
如果我不這樣順着折下去的話
會是這種聲音的
看到嗎
做忍者跳有什麼好處呢
最大程度的我們的關節摺疊
OK嗎
我們能折得這麼小
也能裝得這麼大
那你克華中有什麼摺疊
有什麼動作
你能做不出來呢
肯定都做得出來
那具體我們哪裏練呢
還是這樣
找個平坡
我們現在在綠道上
很平很平的地方
也是這樣一個一個動作做
首先在後刃
打直
pop一下
回到後刃
熟悉了以後呢
從我們的前刃開始
前刃
打直
pop一下
再回到前刃上
OK嗎
然後再試一下
前刃開始
打直
pop一下
回到後刃上
然後再試一下
從後刃開始
打直
pop一下
然後回到前刃上
這樣的話
我們對每一個刃的起跳跟落地的控制
能做到最好
我們身體也能去嘗試去做到
去接觸到最多的不一樣的摺疊跟伸展的動作姿態
而且你學會了跳
你沒事就可以在路邊這樣
吧 跳一個
對吧
吧 跳一個
對吧
你會跳嘞
對吧
那不很帥嗎
沒學會也沒關係
只要你身體有這樣動
你這樣滑的時候
身體能動
你刻滑的時候
知道要折下去的時候
你才能折下去啊
對不對
要不我光腦子想得特別明白
一看就會
一練就會
那也沒有意義啊
對不對
那最後一個呢
就是更加進階的了
就是更多是我們一個旋轉
以及我們的一個身體單獨控制關節的一個能力的一個提高
做個小OLI
我之前有OLI教學
大家可以翻回去前面看一看
做OLI有什麼好處呢
做OLI啊
做各種地形OLI的時候
我們要做什麼
好
這樣是第一個
我們這樣是在平地做OLI
雪道上找雪包啊
什麼平地做OLI做好了以後啊
找雪包
雪包上做OLI
找各種地形做OLI
OLI的時候
如果你通過地形啊
路邊的小包OLI的時候
起跳的肯定是不規則的
落地也是不規則的
這樣最大程度的讓你的身體的這個摺疊跟伸縮的能力啊
吸收震盪
吸收地形的能力
達到最大化
能用到實戰中
這樣你回去刻滑的時候
你才能在各種複雜的地形上
做出摺疊
做出刻滑
做出大幅度的摺疊和大幅度的伸展
在需要的時候
OK嗎
腦子想明白沒有用啊
動作做出來纔行
好
我們試一下能不能找到這樣的地形啊
這是綠的
應該可以
我們去那邊看看
首先平地
OLI
看到嗎
就做一個OLI
好
停下來
好
這路邊有個小雪包
小雪包
好
順着它做個OLI
好
再停下來
好
還有一個小小
很小很小一個雪包
好
再做一個OLI
好
到那兒
有一個跳的地方啊
我們試一下
看作用
但這個有點往上去啊
所以啊
我試一下哦
嗚呼
這個有點往上去
會沒那麼好做
但是也是
大家看到嗎
就是這種亂七八糟的地方啊
才能真正鍛鍊
我們的這個身體接受
吸收震盪啊
伸展啊
這樣的能力
看剛纔我落地的時候
對不對
我要整個張開
要不我的腿就
就踩不平了
我看
這地方應該挺難跳啊
但我試一下
嗚呼
好冰
好
我來試一下
在這兒跳一下
然後順着做一個OLI
好嘞
再做一個
好嘞
好
哎
那希望啊
哎
我都喘了
希望通過這幾個OLI啊
大家能看得到
每一個落地都不太一樣
每一個起跳也都不太一樣
我們能
兩個腿做了什麼事
不一樣的情況
不一樣的時候
做了不一樣的動作
但配合上了
髖關節怎麼樣
摺疊了沒
不折疊我落地肯定要摔
肯定會膝蓋疼
對不對
所以啊
每一次落地
然後
都會折下去
再起來
對吧
起跳的時候呢
也是這樣
摺疊着
伸
縮
對吧
這都是克華能力
不要去逃避freestyle
逃不開的
像我這樣的平常人
平凡人啊
呃
我只能通過這樣freestyle
打開我身體靈活性
然後再回去克華
我會有質的飛躍
完全整個人都會不一樣了
但是啊
天賦異品的
當我沒說
他們可能
每天就去克華
每天躺在地上
摔摔摔摔到一定程度
他就身體有記憶了
身體就知道了
那他們是厲害的
我是佩服的
但我沒有這樣的身體素質
我只是個平凡人
我只能通過這些
更有效
更高效
更安全的方法
來去提高我的克華
提高我的摺疊
OK嗎
好
那我是平平無奇的黃嘉蘭
我做得到的
你也一定可以
如果還有其他問題
可以去報名我們的線上教學
我們下次見咯
拜拜