萬萬沒想到，癌症、中風、老年痴呆都因缺它！40歲後一定要補足了！丨李醫生談健康【中醫養生】

大家好,我是李醫師 據不完全統計 有一種營養素 每五個國人中就有一人缺乏 而且常見的癌症 中風、老年癡呆等疾病的發生 都和缺乏它有關 但很多人都沒有意識到它的重要性 這個重要的營養素就是葉酸 補充葉酸可以降低很多疾病的發生率 對中老年人的健康非常重要 第一,降低中風風險 葉酸可以降低血液中的統型半管氨酸 有助於增強血管的彈性 改善血管內皮功能 補充葉酸有助於保護心腦血管 預防老處中、老血栓等疾病的發生 第二,預防老年癡呆 葉酸能夠起到營養神經的作用 中組的葉酸不僅能減少體內有害物質 對老血管的損傷 還有助於減少老神經損傷 造成的認知能力下降 以及老年癡呆 第三,降低癌症風險 我國是死管癌最高發的國家 泰航山東部又是我國死管癌最高發的地區 有針對這個地區開展的研究表明 補充葉酸可以降低死管癌的發生風險 適量補充葉酸 有助於預防消化道疾病的發生 第四,預防貧血 隨着年齡增長 造血系統就會出現一定程度的退化 除了缺鐵會導致貧血外 缺乏葉酸也會造成貧血 葉酸其實是一種維生素 它的來源非常廣泛 日常喫的食物中 很多都富含葉酸 比如立月蔬菜中 紅線菜、菠菜、油菜、小白菜 茴香、茼蒿等 尤其是紅線菜 葉酸含量非常高 在秋天它正應季 所以秋天裏不妨多喫一些 新鮮水果中 橘子、梨、草莓、梨後桃、櫻桃等 多種水果都富含葉酸 動物內臟中藥 動物的肝腎中也富含豐富的葉酸 比如豬肝等 粗雜糧中 糙米等粗雜糧中 也含有大量的葉酸 好了,朋友們 看完今天的內容 請幫李醫師點贊分享 感謝您的支持