長壽的人,通常擁有5個“好”,多佔一個,健康也會跟著你!丨李醫生談健康【中醫養生】

李医生谈健康【中医养生】
265粉絲
《李医生谈健康》传承医学知识,共享健康人生,一起来学习知识吧!
【点击】视频下方【订阅】和【小铃铛】,相约每天!点击订阅:https://www.youtube.com/channel/UCdqiPxmSWJn_AAxipn41tPQ?sub_confirmation=1
长寿的人,通常拥有5个“好”,多占一个,健康也会跟着你!丨李医生谈健康【中医养生】
这里要跟大家分享一些重要保健知识,透過影片洗滌心靈,希望大家跟我们一起寻找健康人生!喜歡我的作品歡迎分享喔~寻找健康人生與您分享,祝您心想事成,平安順心~
#李医生谈健康
#养生
#健康
#中医
在歷史的漫長歲月當中
人類一直在追求長命百歲
事實上呢
長壽這件事
在今天來講
已經不是什麼難事了
長壽的人比比皆是
通過觀察這些長壽的人呢
我們會發現
他們身上
往往有五個共同的特徵
第一個
長壽的人
第一個
脾氣好
不愛生氣
人的情緒呢
也就是對生活的態度和積極性
是影響人
健康長壽的關鍵因素
醫學研究發現
經常生氣
會導致血壓升高
肝臟損害
身體的代謝機能呢
也會減慢
還會增加
癌細胞的激活風險
第二
基因好
家族長壽
研究表明呢
遺傳對長壽
有30%的影響
所以啊
我們會發現長壽的人
他身邊的親友
很多也是長壽
第三
充足
優質的睡眠
睡眠呢
是人體經歷恢復正常的
最佳的休息方式
有報導指出
每天睡眠不足
四小時的人呢
他的死亡率
會增加90%
但是啊
每天超過
十小時睡眠的人
他的死亡率
也會增加70%
所以成年人呢
每天睡七八個小時左右
確保呢
第二天能精力充沛
即可
第四個特徵
皮膚好
臉色紅潤
面部紅潤
皮膚緊緻
這是血液循環
保持良好的標誌
第五個特徵
腸道好
排便規律
如果每天啊
有規律的排便
而糞便的顏色和狀態
都很正常
說明呢
您的腸胃很健康
能將腸道的垃圾和廢物
排乾淨
這也是腸壽的標誌之一
如果您啊
有以上的這五個特徵
那麼
您腸壽的概率
是很大的
腸壽的本質呢
就是身體健康的延續
要想腸壽的話呢
要從日常的習慣出發
確保自己保持健康
如果我們每天啊
能夠做好以下的五件事情
那麼對您的健康腸壽
也是很有幫助的
第一點
早上慢起牀
早上醒來以後
最好在牀上
繼續躺上幾分鐘
可以啊
在牀上伸伸懶腰
動動手腳等等
這樣呢
關節能夠得到舒展
也可以避免
起牀過快
引起的頭暈
等等這些不適
第二點
喫飯請咀嚼
細腳蔓延呢
能夠增加腦髓體的運動
有助於腦部的活動
增加全身的氣血運行
第三點
餐間一杯茶
在兩餐之間呢
喝點茶水是很好的
不僅能夠消食解膩
對胃對肝等消化戰器呢
也是很有益的
第四點
沒事少菸酒
關於菸酒的危害呢
就不用你一聲再囉嗦了
長期吸菸
酗酒
人的壽命會縮短10到20年
雖然說呢
也有長壽老人吸菸喝酒
但是這樣
畢竟是少數的
第五
睡前刷刷牙
那睡前刷牙呢
要比早上刷牙還要重要
不僅可以保持口腔的衛生
最主要的是
有預防心臟病的功效
因為呢
如果長期不刷牙
口腔當中的細菌
就會釋放毒素
可以經黏膜侵入血液
隨著血液循環到達心臟
形成慢性的炎症
最終導致心臟病的發生
好啦
朋友們
看完今天的內容
請幫李醫生
在視頻下方
點贊
訂閱
感謝您的支持
