雞蛋的這種吃法,抗病毒、降血脂、降膽固醇、降血壓~每天換著吃! | 李醫生談健康【中醫養生】

李医生谈健康【中医养生】
265粉絲
《李医生谈健康》传承医学知识,共享健康人生,一起来学习知识吧!
【点击】视频下方【订阅】和【小铃铛】,相约每天!点击订阅:https://www.youtube.com/channel/UCdqiPxmSWJn_AAxipn41tPQ?sub_confirmation=1
它是抵抗病毒最关键的食物,4种吃法大家要知道~每天都要吃! | 李医生谈健康【中医养生】
这里要跟大家分享一些重要保健知识,透過影片洗滌心靈,希望大家跟我们一起寻找健康人生!喜歡我的作品歡迎分享喔~寻找健康人生與您分享,祝您心想事成,平安順心~
#李医生谈健康
#养生
#健康
#中医
朋友們好,我是李醫生
大家都知道呀,抵抗新冠病毒除了打疫苗,戴口罩,勤洗手,常通風,保持社交距離之外
我們自身的免疫力也極爲重要
免疫力其實是我們人體中的一種防禦系統
可以幫助我們識別和消滅一切的外來疫情異物
不止新冠病毒,面對流感等等這些病毒性的感染都需要我們自身的免疫系統來抵抗
那麼什麼纔是抵抗病毒的關鍵食物呢?
復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏教授給出了答案
他把蛋白質稱爲抵抗病毒最關鍵的營養物質
而最容易獲得的蛋白質食物就是雞蛋
雞蛋的蛋白質僅次於母乳,在人體當中利用率很高
是食物中最優質的蛋白質之一
我們每天早餐喫一個水煮蛋即可
如果覺得天天喫水煮蛋有些膩了
時不時也可以放過做法調劑一下
接下來醫生教大家幾種雞蛋的喫法
雞蛋的蛋白質吸收率高達98%
而牛奶的營養價值也非常的高
牛奶雞蛋羹是用牛奶和雞蛋作爲原材料製作的一道食物
非常適合小朋友和老人食用
第二種喫法雞蛋加蝦仁
雞蛋和蝦仁都是優質的蛋白質食物
護寒骨安酸
蝦仁同時含有大量的礦物質
雞蛋搭配上蝦仁可以說是鮮上加鮮
簡直是營養界的土豪組合
第三種喫法雞蛋加西紅柿
西紅柿炒雞蛋簡單易做
深受大家的厚愛
西紅柿富含維生素C 胡蘿蔔素
與雞蛋同炒是植物蛋白和動物蛋白的完美組合
第四種喫法雞蛋加洋蔥
洋蔥具有消炎抑菌 降血脂 降膽固醇 降血壓等等多種功效
洋蔥炒熟之後能減少對胃部的刺激
與雞蛋搭配又可以增進食慾 促進消化
非常適合中老年朋友使用
好了 朋友們
看完今天的內容
請把你一生在視頻下方點贊 訂閱
感謝您的支持
