春天必吃這5種春菜！好吃防病又營養！一定要多吃！ | 李醫生談健康【中醫養生】

春天養生 朋友們好,我是李醫生 一年之計在於春 春天養生呢,養對了 一年都不會生病 春天最不能少的 就是下面說的這些食物 朋友們啊,為了您和家人的健康呢 請您好好守著 第一種,川心蓮 清熱解毒 川心蓮呢,胃苦性寒 有清熱解毒 涼血,消腫,去濕的功效 此外呢,它還含有呢 川心蓮籽等等這些 天然的消炎和抗病毒的成分 但是啊,大家呢 一定要記住 餐桌上的川心蓮和藥用的川心蓮呢 大不相同 藥用川心蓮呢,是不可以使用的 李醫生推薦大家呢 在家裡呢,可以做氧 糖醋川心蓮 只要呢,在川心蓮當中 加入適量的鹽,糖 蘋果醋,香油 調味即可 第二種食物,蔥酒 也就是春天的韭菜 保護我們的氧氣 春天呢,氣候啊 冷暖不一 而韭菜呢,性溫 最適宜保護人體的氧氣 而且呢,韭菜含有 揮發油,蛋白質 脂肪,還含有多種的維生素 等等這些營養成分 有啊 健胃,提神,強盛等功效 李醫生建議大家呢 可以多喫呢 韭菜炒雞蛋 更有利於營養的吸收 第三種食物,菠菜 可以呢 穩定我們的血壓 春季上市的菠菜呢 對解毒,防春燥呢 頗有益處 菠菜當中,富含多種維生素 胃量嚴肅,和呢 抗氧化劑 其中的甲呢,對調節血壓 起到了至關重要的作用 李醫生推薦大家呢 可以做菠菜雞蛋 炒粉絲 先將粉絲啊,浸泡 雞蛋呢,炒好之後 盛出來 然後啊,炒菠菜,變得軟一點的時候呢 就可以加熱粉絲 最後再把炒好的雞蛋 一起翻熱 加鹽,出鍋即可 第四種食物,香蔥 可以呢,保護血管 春天的蔥呢 是一年當中 營養最為豐富的蔥 它呢,能夠延緩器官的老化 保護血管內皮細胞 防止血栓的形成 降低血脂 建議大家呢 可以嘗喫呢,香蔥雞蛋餅 先將呀 適量的水,白麵,香蔥 鹽,植物油呢 加熱雞蛋液當中 攪拌成呢,均勻 可以流淌的麵糊狀 然後啊,在平底鍋當中 倒入油,加熱呢 一勺麵糊,攤成呢 圓餅狀,用小火 煎熟兩面,即可 第五種食物 花菜,可以保護血管 花菜當中呢 含有的維生素C 具有很強的清除自由基的作用 可以呢 增強肝臟解毒的功能 提高人體的免疫力 在這裡呢,李醫生推薦 大家可以喫啊,蒜泥花菜 怎麼做呢 將花菜切成塊 焯熟,撈起來瀝乾 然後呢,在油鍋當中 爆香啊,蒜片 再放入花菜 稍微的炒一炒,調味之後 就可以出鍋了 好了,朋友們 看完了,記得幫李醫生 在視頻下方,點贊 訂閱,點亮旁邊的小鈴鐺 同時呢 把它分享給親朋好友 讓更多的人受益