【值不值得吃EP53】止餓6小時的巧克力？一包只有64大卡的洋芋片？蝦皮熱銷「減肥」零食值不值得吃！！｜營養師品瑄

嗯? 看起來很像我們家貓咪的產物 它喫起來 好酷 本集節目由蝦皮購物贊助播出 即使在蝦皮全站購買商品 都可以使用蝦皮安心退服務 而且退貨免運費喔 詳細教學使用方法記得要看到最後喔 我們一天可以攝取的熱量有限 那如果在有限的熱量中 喫得均衡又美味就很重要了 歡迎收看《植物的喫》 我是營養師品萱 最近我在滑手機啊 就發現說 欸 其實很多那個購物網站啊 都會出現各式各樣 健康或者是減肥一些食品 通常都賣超好 所以我就很好奇說這些東西到底啊 它真的有減肥功能 還有喫起來到底好不好喫 所以我就買了大概有 因為六款左右啊 想說這次來開箱看看 到底這些東西值不值得買吧 第一款是八分壽的代餐餅乾 它這樣一個呢 它的熱量是32大卡 那它算是一個主打高纖維的餅乾 所以熱量不高 那纖維值滿高的喔 它纖維一格啊就已經有2.9克 大概100克左右的蔬菜量 就已經有這麼多了 所以我滿好奇到底喫起來怎麼樣 因為通常這個東西好像是主打說 取代正餐的餅乾 就喫這種餅乾可能喫個三四片當一餐 但是我覺得這樣打開之後 這樣喫真的會飽嗎 好必須喔 看起來很乾 對 它會不會喫飽的原理是 很乾 份量算滿好控制的 因為它一格才32大卡嘛 如果你今天減肥好你就喫少一點 你可能喫個六個 6 3 18 對不對 好了不起算一算呢 也不會超過200大卡 我覺得配個水應該就滿飽的 這感覺很紮實 所以我覺得在營養上的話 比例來說算很漂亮 我覺得可以給它加一份 那喫喫看囉 特別的沒味道 很不甜耶 對啊 它真的是有健康到呢 我喫不了六包 我覺得我應該要配水 我覺得我這樣喫下來呢 只有無限的空虛 它如果可以出一點其他口味的話 推薦你要不要出個巧克力口味啊 或是來一點咖哩口味 可能沒辦法持之以恆的減下去 我可能會去超商再多買一包牛奶杯 就好的程度的話呢 我覺得我不行 我應該給它扣1分 所以整體來說要給它分數的話呢 我只會給它3分 香脆豬皮 這個總共有三種口味 一個是辣味 原味 還有這個蒜味 然後我看到豬皮真的是很震驚 想說炸豬皮可以當作是減肥的食物嗎 它這樣子一份60克啊 大概每個口味差不多熱量都落在 大概320大卡上下 蛋白質35克 脂肪20克 它的鈉含量比較高一些些喔 它這樣一包就934毫克 那豬皮呢 它之所以這個會歸類在就是 很多人會拿來減肥的 主要是針對特殊飲食 通常是針對減糖或是生酮的人 不是一般人在降低熱量的人 因為它還是算是一個熱量滿高的一個食物 如果你只是一般想要減肥的人 你喫它你只會越喫越胖 它並不會讓你變瘦 那我們就來開箱看看吧 看起來超噁的食物耶 豬皮 好大 它味道比我想像中驚奇耶 這很像會拿來做什麼白菜滷會用的東西 我現在想到的是白菜滷 我來開一個別的口味好了 好奇別的口味喫起來怎麼樣 欸 我覺得蒜味滿好喫的耶 辣味反而就是因為辣粉太多了 我覺得這很危險會越喫越胖耶 因為你喫它一定會想要配一點 熱量高的東西 配啤酒 你應該不太會想要配開水吧 如果論這款營養組成來說的話呢 我覺得啦 如果你今天是減糖生酮的人來說的話 喫這款當零食我覺得還不錯 是加分 但是如果你只是一個單純每天都在算熱量啊 想要找一個減肥零食的人來講的話 我覺得它的營養上呢 比較不適合你 因為畢竟它是油炸食物嘛 所以我覺得會扣分 大部分人應該都跟我一樣就是普通人 那我就營養上扣它一分 但是好喫程度的話呢 我覺得意外越喫越涮嘴 看我出乎意料的食物呢 我會給它加一分 所以整體來說要給它分數的話呢 我會給它三分 巧拉燕麥的裸食燕麥脆片 超多那種在控制體重 都想要過健康生活的人 都會買這一款燕麥片來喫 它就是主打說什麼沒有罪惡感的零食 然後還加了什麼雙酵分解酵素 小心喫了會上癮 我覺得喫了會上癮對減肥來說 算是一個很可怕的關鍵字欸 它呢就是每100公克啊 它大概是427大卡 它建議喫的份量 一份大概是28.8公克 那它的熱量是123大卡 蛋白質有2.6 脂肪6 碳酯化物13.9 膳食纖維大概是有1.4公克 我覺得就營養比例來說就是 一比通通 那我大概抓一下它一份的那個份數 給大家看一下 營養師的棒真的太久沒有用 現在有點難以校正 因為它很紮實喔 很有份量 而且它上面是巧克力口味的 巧克力豆 那雖然它是有加糖的東西嘛 但是它這樣一份精緻 好像是4.9克 5克以內我覺得搭配個牛奶這樣喫 不要單喫 喫到飽的話還OK 那有沒有加分的話我是覺得還好 因為它就是一個 還是有含糖的食物 所以我持平 就是一個好喫的東西 很好喫耶 我覺得它不能出袋裝 因為你會 也要出小包裝 對 一定要出控制好份量的包裝 因為你會一直喫 你這樣喫下去滿可怕的 是相對比較健康的零食沒錯 你知道這種燕麥片的東西 我覺得危險的地方是 你看它都可以組成這樣一整塊嘛 它要黏在一起的話 它其實就是需要加一點糖 所以通常要這樣黏得這麼緊 它糖就要比較多 所以本身就是一個 就是要注意精緻糖量的一種食物來源 所以整體來說好喫程度的話我覺得 加一分 那剛剛營養上嘛 我沒有特別扣分 因為我覺得控制好量還行 所以整體來說要給它分數的話呢 給它4分 週二實際的鮮薯到 怎麼辦 我覺得它的諧音 會忍不住說諧音梗 鮮薯掉 它這個我真的是眼睛為之一亮 因為它是主打說它是 非油炸洋芋片 然後它的高纖 而且它熱量滿低的喔 64.4就這麼熱 然後4.5就這麼鮮 熱量也異常的低耶 我很好奇它怎麼做到的 我們看一下裡面長什麼樣喔 等一下 它長得跟我認知的想像的 不太一樣 它只是長得像洋芋片的 烘焙餅乾 也都是澱粉類的東西 然後還有樹薯澱粉 那它真正就是額外加纖維質的部分是 放在最後一項 表示說它大部分還是以 澱粉類為主體的東西 但是它每100公克啊 只有143大卡 確實是比市面上的這種餅乾類來得低 所以我覺得在營養上的話 我不太確定 我就沒辦法做增減 保留 那喫喫看它到底好不好喫吧 這很像在喫蒜酥耶 因為放在牛排旁邊那個 欸 好像 很像 其實比我想像中好喫耶 因為我剛剛覺得 它看起來很不吸引我 我來喫另外一個口味好了 番茄的 它還是做得很像那個洋芋片 但它其實不是洋芋片那種感覺 我覺得番茄喫起來就滿普通的 走一個添加物很少的路線耶 喫起來不會讓人覺得就是很化工感 它就是真的那個食物的味道 然後就呈現出來 我覺得怕番茄不敢喫 它就是加番茄粉 起司粉 奶粉 洋蔥粉這樣子 就是很單純的那些食物的風味而已 雖然那個營養標示我是覺得 有點保留太多 我不太確定它到底是不是真的這樣子 還是有點物質 我不確定 但是呢如果是論說 客觀來喫它來講的話 它一定是比一般洋芋片那種油炸來說 負擔在少的 因為它喫起來確實是真的滿清爽的 然後也不會有那種油膩的感覺 好喫的話呢 經典的口味還不錯 我覺得可以給它加分 所以整體來說要給它分數的話呢 我會給它4分 生酮巧克力 這一款呢其實我在網路上看到 它的名字不叫生酮巧克力 它叫做 然後後來我就看到它的關鍵字 如果很多人沒有把字完整看完的人 就跟我一樣 喫它就可以減肥 但事實上呢關鍵字是生酮 是指說你要執行生酮飲食的條件之下呢 纔可以達到減肥的效果 它就是屬於那種油脂特別高 然後沒有精緻糖 對執行一般飲食的人來講呢 它就只是徒增你熱量 而且可能熱量還比起一般的那種巧克力還來得高 而且一粒抗餓六小時 還有寫好喫到舔手指 那這樣它每100公克呢 它的熱量是430大卡 就是一個很普通的熱量嘛 看一下好了 奇奇巧克力 看一下裡面是不是跟照片一樣啊 看起來很像我們家貓咪的產物 一口這樣子 大概有40大卡左右 喫起來 好苦 減肥已經很苦了 我不堪言 講不出話來 它的配料就是可可脂可可粉嘛 中煉三酸甘柚脂 這種東西就是生酮的人會喫的 它比較容易促進藍脂作用的一種脂肪類型 然後再來呢 它沒有加精緻糖 它是加代糖 我覺得喫起來不會有 想要喫手指的感覺 我沒辦法靠著它撐六個小時 我會有點不快樂 所以在好喫程度的話我會給它扣1分 然後在營養上的話呢 我覺得它其實就是一個 熱量不會太高 然後也算是可以控制 也不會太順口 所以我在營養上我也不會給它扣分 我覺得就持平就好了 所以我應該給它扣1分 所以整體來說要給它分數的話呢 我會給它2分 地瓜乾 這個我超好奇的欸 因為其實我之前看到的時候 我印象中是覺得很荒謬啦 因為我就看到有那種雞肉猛男 他在賣這個 它其實就很單純就是一個地瓜 熱量呢每100公克大概是312大卡 然後蛋白質3.7脂肪6 碳水呢是64.9公克 膳食纖維有7.1公克 鈉含量是68毫克 還算是可以接受的一個 熱量我覺得應該是正常的 但是脂肪的部分它寫6公克啊 基本上呢這種澱粉類食材是 不太會有脂肪的 那表示說它在烹調的過程 它應該有添加 料理用油應該加上去喔 那你要拿來當作是一個減肥 然後直接取代你的正餐的話 當然是完全不行的 因為它營養比例來說就缺乏蛋白質 然後好的脂肪也不夠 我覺得不太適合 所以那雞肉猛男 他絕對不可能是隻喫這個 變成雞肉猛男的 所以我覺得在營養上來講的話呢 它佔一個 40幾克左右一個 熱量大約就是 150 160 它就是一個濃縮精華地瓜 這口感很特別耶 對啊 口感很像果乾 就是果乾那類的 芒果乾的口感 可是纖維質沒那麼重 其實我覺得就是零食來說的話 還滿好喫的 添加物的話相對其實會比較少啦 然後頂多我覺得它應該要再補上那個 料理過程應該是有加一點點油脂 例如就是防止沾黏的部分 不然它驗出來應該不太可能會有這麼多脂肪 但整體來說我覺得還OK 大概喫兩根一餐就會飽了 但當代餐來說的話 雖然它是一個健康的地瓜 但它營養比例一定是不漂亮 建議大家不要當作是代餐 那當作是一個健康的零食選擇是OK的 那我覺得如果要給它分數的話呢 在營養上我覺得是還是可以值得加分啦 畢竟它就是原型食物嘛 好喫程度的話 因為好喫 所以整體來說要給它分數的話 我給它 5分 滿分 好了我們全部都開箱完 這一次的一些健康的減肥零食們了 那我覺得這次有點出乎意料欸 這一次啊 最好喫滿分5分的總共有一個 就是我們這個 出乎意料的黑馬 我們的地瓜乾 本來覺得它有點荒謬 結果意外喫起來滿順口的 然後加上說它其實是原型食物啦 我覺得 它如果這樣子當個正餐喫 如果你有搭配一些其他的食物 比如說配個牛奶啊 或是再搭個水果什麼的話 我覺得還可以 算是不錯喫的推薦給大家可以試試看 而且這個臺灣好像很多都有在賣 你就不一定要買特定的牌子 讚讚對不對 以上呢這些零食啊 都是在蝦皮購物上面買的 相信說到蝦皮大家應該不陌生吧 常常都會在上面買各式各樣的東西 像是我也不意外 像我自己啊很喜歡特別買一些 手機的一些零件啊 或是各種服飾包包 或是甚至零食 沒錯 但是有時候難免就是會遇到一些 你買到就是 商品的尺寸不對啊 或是數量啊 好像少寄了 或是 重大的東西啊 欸怎麼圖文不符差很多 就會很想要退貨嘛 像我之前也有收過那種 我寄來啊 他裙子是給我不同條 就是很荒謬的狀況 這種時候呢 如果有一個很讚的退貨機制呢 就很棒了 對我們也更有保障 所以呢這次要來跟大家分享一下 蝦皮的安心退服 只要你在符合規定的情況下啊 在鑑賞期內啊 都可以申請退款退貨喔 而且退貨方式都是由蝦皮平臺負責 所以相對的省時省力又超級安心的喔 啊你說退貨要不要付運費呢 跟大家說 不需要 我就直接來操作給大家看看 比方說我現在進入到我的購買清單嘛 我有一個就是購買的手機貼膜啊 我覺得 他那個尺寸啊 他記錯了 我現在是用15 他給我13 所以呢我就要來申請退款退貨 我就按一下申請退款退貨的鍵 然後呢他就說 我們如何幫助你呢 就選擇退還商品並退款 然後退款的原因 你就可以填選一下是什麼原因 像是我收到不對的商品 你就按確認 然後之後呢 他就會告訴你實際的退款金額 然後描述的部分啊 你就可以敘述一下 你記錯尺寸了 然後再上傳一下呢 你收到商品的照片呢 按完成呢 就可以按下一步 就可以送出申請 那以上就是這一次跟大家開箱 各種健康減肥的網路零食們 希望大家喜歡這次的影片 那如果喜歡我的影片的話呢 麻煩幫我按讚訂閱加開啟小鈴鐺喔 我們就下一次再見 大家掰掰