含糖量最高的水果盤點，想不到這些水果含糖量這麼高

含糖量最高的水果盤點 芒果 大多數芒果的含糖量在15%左右 屬於含糖量較高的水果 火龍果 火龍果的含糖量也在15%左右 但因爲大多爲葡萄糖 喫起來並不會感覺很甜 所以會給人含糖量不高的錯覺 波羅蜜 波羅蜜喫起來很甜 也屬於糖分較高的水果 但我們似乎高估了它的含糖量 波羅蜜的含糖量只有15%左右 荔枝 荔枝的含糖量大約在16% 喫起來就很甜 在含糖量的表現上荔枝很老實 龍眼 龍眼的含糖量比荔枝略高一些 也是喫多了容易上火的水果 晾乾的桂圓含糖量就更高了 能達到60% 石榴 石榴的含糖量也很高 能達到17% 喝石榴汁的話很容易攝入過多糖分 甜瓜 瓜如其名 大多品種的甜瓜甜度都在18%以上 有些會超過20% 柿子 柿子的含量接近20% 而且柿子富含柔酸 易與胃酸結合成塊 所以不易多食 香蕉 香蕉富含澱粉等碳水化合物 綜合含糖量超過20% 是補充能量的理想水果 甘蔗 甘蔗的含糖量爲20.7% 雖然含糖量很高 但如果啃着喫的話 無需擔心 你不會喫太多 但喝甘蔗糖水就另當別論了 榴蓮 榴蓮果肉中的熱量和含糖量都很高 碳水化合物含量爲28% 很容易導致血糖升高或發胖 不過榴蓮喫貨們可能根本不在乎吧 山楂 山楂喫起來很酸 幾乎感覺不到什麼甜味 但山楂的含糖量達到了22% 是含糖量最高的水果之一 釋迦 釋迦的含糖量能夠達到25% 不爲蔗糖 被稱爲釋甜者的情人 糖尿病的死敵 冬棗 冬棗是含糖量最高的新鮮水果 含糖量能達到27% 一度被人懷疑是用糖水澆出來的 此外 水果製成果乾後 含糖量普遍超高 赤柄 甘棗中的糖分超過70% 不要多喫 與此相反 有些水果雖然喫起來很甜 但含糖量並不高 比如西瓜 水蜜桃 草莓 含糖量只有5%左右 好了 關於各種水果的含糖量就說到這裏 更多水果知識就請關注果汁臺 下期見