一套後衛基礎得分訓練集錦 籃下終結 基礎投射 擋拆細節and more.. 1小時特訓 實錄剪輯 It's all about GRIND

左腳發力 對 蹬 假如右腿先開始 1 2 3 到3的時候減速 1 2 對 1 2 打開我們的髖關節 展開 1 2 提膝 膝蓋提起來 漂亮 我們先做一次 走 漂亮 走 休息 我們來一下我們的右脖 第一下橫移 第二下到時候我們需要突破對吧 護腳手突破 一步 剛纔你說的一步上籃 整體的重心稍微低一些 1 2 胯下的時候帶過來的時候 突然一個加速 這時候我會過來 一個歐洲步 高低走 漂亮 1 2 好球 對抗 漂亮 我的手在這個位置 球就過來撲我這個球 你第一個想撲的是這個位置 下一個是在這個位置 那就不大好弄 包括我如果在下面 比如說我從這個位置 也不大好弄 1 2 穩定 1 2 跳步了 投籃 我們的腳後跟是絕對是懸空的 你每次懸空的時候 發力特別是強 所以說一定要注意我們什麼 剛性的訓練 重心保持 撲球 看整個場地 擋拆 過來 肩碰肩 我暈到這 他不可能來搶斷 因爲我這手去這樣弄着 但是很危險的是這個位置 我如果要是這樣 看 肯定會斷 對吧 要不然我是背後 這是非常關鍵的這一點