吃益生菌一定注意這幾點。(中醫養生)|【老安談健康】

老安谈健康 laoan
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3 觀看·2023年12月17日
吃益生菌一定注意這幾點。(中醫養生)|【老安談健康】
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吃益生菌呢一定要注意以下的這幾點
第一點不要呢高溫沖泡
水溫在70攝氏度以上呢
幾乎啊就把益生菌殺光了
可惜了那些益生菌了
第二與其他的保健食品
中藥啊
至少要間隔兩個小時以上的時間
避免呢交互作用啊降低功效
特別是抗生素
因爲呢抗生素的用途就是殺菌
不管呢好菌還是壞菌呢通通殺光
所以啊
這個時候補充益生菌等於白白浪費
第三不要用茶
咖啡等等這些飲料來送服益生菌
第四呢要搭配一些蔬果來一起吃
在蔬果當中呢
含有的“菊苣纖維”
除了能幫助我們排便之外呢
它還是呀益生菌的主食
能夠幫助呢活化益生菌
讓功效增加
第五點益生菌是口服
經過呢
層層的關卡才能到達我們的腸道
因此呢變數也很多
每個人的體質和狀況
也可能會影響到益生菌的效果
所以呢還要注重呢
平時的健康飲食與規律作息
