處暑｜天氣不定要適當穿著，睡眠。姜吃多，傷肺失水。蓮藕潤燥。瓜寒應適量，梨潤肺，消痰止咳，蘋果，益血管，，龍眼，補血，緩解失眠，葡萄，抗疲，益氣補血，健胃利尿，空調傷脾胃肺（中醫養生）｜【老安談健康】

談就醫之事 救養生之物 解疾病之禍 大家好 歡迎收看今天的老安談健康 我是你們的老朋友老安 天氣漸涼 氣候逐漸的乾燥 很多人呢會出現身體不適的情況 今天啊 老安就跟您聊聊除暑養生應該注意些什麼 除暑養生呢 總的來說 要避免五個坑 一坑 過早的添加衣物 俗話說呢 春午秋凍 秋凍啊 是讓體溫在秋天啊不要太高 這樣呢 才能收斂陽氣 不過要以呢 自身感覺不要太冷爲準 啊 秋凍呢 要因人而異 老人和孩子啊 抵抗力弱一些 應該呢 及時的增減衣物 二坑 過早的起牀 每天增加睡眠一小時 並且啊 保證有質量的午覺 可以呢 讓人保持精神 也可以呀 在冬天來臨之前呢 保存能量啊 養精蓄銳 三坑吃薑 秋天呢 燥氣傷肺 多吃生薑啊 容易啊 傷害肺部 加劇呢 人體的溼水乾燥 秋天肺燥啊 常常和肺胃經虧同時出現 此時呢 來一份啊 蓮藕潤燥小吃 蜂蜜拌五片 怎麼做呢 將藕啊洗淨 切片 用開水啊 焯一下 撈出 抹上適量的蜂蜜就可以了 藕呢 性味乾涼 富含呢 多種的營養素 而蜂蜜啊 既是滋補的佳品 又是呢 治療多種疾病的良藥 是呢 涼血生津潤燥的良方 四坑 西瓜 俗話說啊 秋瓜壞肚 瓜類呢 多陰寒 腸胃疲弱的中老年人吃多了的話呢 會給秋冬季的腸胃疾病啊 埋下禍根 因此啊 瓜類要適可而止 但是啊 一些果類卻可以多吃 梨 潤肺 能夠消痰止咳 蘋果呢 不但對心腦血管疾病有益 還可以止瀉 龍眼啊 有滋補 強壯 安神 補血等作用 它對夜間的失眠尤爲適宜 葡萄可以抗疲勞 有益氣 補血 利筋骨健胃 還有利尿的作用 五坑啊 空調 除暑過後呢 我們啊 應該停止開空調了 至少啊 早晚可以不用開了 因爲呢 除暑以後開空調啊 一傷脾胃 二傷肺 如果您覺得今天的內容對您有幫助 建議您啊分享 想第一時間觀看老安更新的養生內容 請點擊訂閱按鈕 同時呢 請點一下右邊的小鈴鐺 這就是您對老安最大的支持 科學養生關注老安 明天同一時間我們再見