益生菌,到底有多強大?|【老安談健康】

老安谈健康 laoan
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2 觀看·2023年12月25日
益生菌,到底有多強大?|【老安談健康】
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一句話
益生菌不是想怎樣用就可以怎樣用的
益生菌到底有多強大
2001年
世界衛生組織給出了益生菌的定義
一類活的微生物
當攝入足夠數量時
可對宿主發揮有益的作用
益生菌的核心特徵爲足夠數量
活菌狀態啊有益健康
目前呢主流益生菌的菌株呢
大多分離自人體或者傳統的發酵食品
目前呢
益生菌已知的功效有緩解腹瀉
減少腸道刺激
減輕腸絞痛
緩解乳糖不耐受等等
益生菌的生存環境主要爲腸道
它們可以呢在腸道當中大量的繁殖
通過代謝產物比如短鏈脂肪酸
細菌素等發揮着益生的作用
這就意味着呢
被吃進人體的益生菌必須是活着的
這也是保證其發揮有效作用的前提
益生菌在進入咱們的腸道之前
需要應對胃酸以及各類消化酶的摧殘
益生菌的攝入量
對胃腸道環境的耐受能力以及
產品形式
都會影響其到達腸道的活性
因此呢
好的產品會選擇優良的益生菌
或呢
給予包埋等加工處理啊這種方式
來保證它們能夠活着到達人體的腸道
最終在腸道當中
佔據生態優勢而發揮功效
益生菌是不能夠直接使用的
我們
更多的是通過服用補充劑來達到
攝入益生菌的目的
也就是說
益生菌要被保護起來
當攝入足夠數量時呢
才能對人體的健康發揮有益的作用
一句話
益生菌不是想怎樣用就可以怎樣用的
