Phóng Tâm Khi Ngồi Thiền Vipassana Phải Làm Sao| Nguyễn Ngọc Ưng

vừa rồi từ ngày 20 tháng 12 đến ngày 31 tháng 12 Mọi người thì cũng một thời gian khá dài thực sự phải Liêm chiến lội tâm là một thời gian khá dài trước đây ư cũng không có tham gia thực hàng thiền đều đặn đó mọi người Ồ chính vì vậy mà khi mà bắt đầu tham gia lại quá thiền 10 ngày và Đợt vừa rồi thì tâm của ư Phóng đi rất là nhiều mọi người tâm c ư Phóng đi rất là nhiều mỗi lình mà anana thôi hít thở chút xíu thôi là tâm Chạy khắp nơi chạy nơi này chạy nơi kia luôn đó mọi người mọi người có như không ạ à Tâm có bị phóng đi không không mọi người à và Trang Vi này à video này ư sẽ chia sẻ với mọi người một cái bài học Ừ mà cũng cho có trong những cái bài pháp thoại à Cũng pháp thoại của thầy gka À cũng như trong cái hướng dẫn ở trong cái thời thiền của thầy á Thầy cũng nhắc đi nhắc lại nhắc đi nhắc lại cái bài học này rất rất là nhiều đó mọi người và nhưng mà biết đầu đó thì có thể là chúng ta cũng à chưa rõ đ đúng không mọi người thì ưng cũng làm video này để cùng nhắc lại với mọi người cái cách mà khi mà chúng ta xử lý khi mà cái tâm của chúng ta Phóng đi đó chính là gì ạ à Đó chính là một vũ khí mà rất là Ừ rất là mạnh mẽ đó chính là hơi thở của chúng ta đó mọi người đó chính là hơi thở của của chúng ta ư ưng có nhớ Ừ ưng có nhớ là phần À thầy thầy giảng đó chính là gì ạ a mỗi lần mà tâm của chúng ta Phóng đi thì cái việc của chúng ta đơn giản là chúng ta không quan tâm đến cái việc tâm của chúng ta Phóng đi mà chúng ta chỉ quan tâm về hơi thở của chúng ta thôi Khi mà chúng ta nhận biết được tâm của chúng ta Phóng đi thì chúng ta chỉ đơn giản là chúng ta quay về hơi thở chúng ta chỉ đơn giản quay về hơi thở của chúng ta khi mà quay về hơi thở thì tự động là những cái À suy nghĩ của chúng ta sẽ biến mất tự động những cái suy nghĩ của chúng ta sẽ được biến mất Ừ Vừ nghe cái điều này đó mọi người thầy giảng đi giảng lại rất là nhiều lầ Ừ nhưng mà À đôi khi là khi mà chúng ta ta từ anh thền thì chúng ta lại không nhớ ra đâu mọi người do đó thì À bởi vì cái đợt này đang áp dụng được cái điều đó rất là tốt là cái việc quay về hơi thở rất tốt đó mọi người nên ư muốn chia sẻ với mọi người chúng ta hãy thực sự là chúng ta áp dụng cái biện pháp này mà mỗi khi mà cái tâm của chúng ta Nó phóng đi mọi người ha sẽ có những cái trường hợp mà tâm của chúng ta Phóng đi liên tục liên tục liên tục luôn thì chúng ta sẽ xử lý như thế nào ạ À cũng tương tự như trường hợp trên th mọi người à Cái Việ đầu tiên của chúng ta là chúng ta vẫn cần Phả quay về hơi thở của chúng ta à Nhưng mà nếu mà tâm của chúng ta Phóng đi nhiều mà hai tâm của chúng ta không được sự tỉnh táo à à Không được sự tỉnh táo không được định tâm thì chúng ta hãy hít thở à hít thở mạnh hơn một chút mọi người ha ví dụ Thông thường thì chúng ta hít thở bình thường như th này đúng không Ừ nhưng mà khi mà chúng ta nhận thấy tâm của chúng ta phóng hơ thì chúng ta hít thở mạnh một chút à một vài h hơi như như vậy mọi người ha để giúp cho tâm trí của chúng ta quay về hơi thở để giúp cho tâm trí của của chúng ta quay về hơi thở và sau đó thì chúng ta lại quay về những hơi thở tự nhiên của chúng ta vẫn có thể là mạnh hơn so với À trước đó một chút xíu mọi người ha Ừ Và cứ như vậy thôi mọi người à khi mà tâm của chúng ta Phóng đi thì chúng ta lại quay về hơi thở à Nếu mà tâm của chúng ta Phóng đi nữa thì chúng ta hít thở mạnh hơn hít thở mạnh hơn một số cái hơi thở Chủ Đích chủ ý và sau đó thì chúng ta lại quay vào hơi thở tự nhiên và sẽ có rất là nhiều những thiền sinh à Tâm phóng đ đi liên tục liên tục liên tục Và thậm chí phóng rất là lâu lâu luôn đó mọi người thì cái việc của chúng ta cũng là công thức Ný nhất là chúng ta hãy quay về hơi thở của chúng ta Ừ hít thở mạnh hơn một chút nếu mà tâm vấn phóng thì hết thở mạnh hơn một chút một vài hơi à Thì như vậy là à tâm của chúng ta sẽ quay về hơ hơi thở ngay đó Ừ và cái cách này nó cũng không chỉ áp dụng khi mà chúng ta thiền A anapana đâu mọi người ha Mà ngay cả khi mà chúng ta vipassana cũng rất hiệu quả à Có khi nào mọ người mọi người gặp trường hợp là chúng ta vẫn quét à Nhưng mà chúng ta quét ở đâu gần như là cơ thể của chúng ta nó quét một cách tự động tự động tự động tự động nó quét luôn đó mọi người nhưng mà thực sự à khi đó thì cái tâm trí của chúng ta nó vẫn miên man đi những cái suy nghĩ nó phóng tâm đi ra bên ngoài mọi người có gặp trường hợp đó không ạ bản thân nưng cũng gặp trường hợp như vậy á mọi người à nhưng mà cái đợt vừa rồi thì ưng cũng nhớ lại cái bài giảng của thầy như vậy và ư cũng quay về hơi thở mọi người à mình cũng hít thở mạnh hơn một chút xíu với một cái hơi thở Chủ Đích như vậy và sau đó thì mình cũng quay về với cái hơi thở hơi mạnh như vậy trong quá trình mình hành thền vipassana đó mọi người ô thì thực sự là đợt vừa rồi ư trải nghiệm được vằng cái việc mà mình cái tâm mình nó sắc hơn rất là nhiều tâm mình nó tỉnh táo hơn rất là nhiều và cái việc Hanh thền vip s của mình nó cũng hiệu quả hơn rất là nhiều đó mọi người ừ ừng nhớ được hai cái Keyword rất là quan trọng mà thầy à giảng trong bài giảng của thầy nó giống như là hai đôi cánh À phần thứ nhất là phần ý thức và phần thứ hai là phần bình tâm phần ý thức và cái phần ý thức của chúng ta chỉ có được khi mà chúng ta định tâm được phần ý thức của chúng ta có chỉ có được khi mà chúng ta An anapana tốt và ý thức tốt nhất đó chính là chúng ta hướng về hơi thở của của chúng ta do đó ư hiểu được cái tầm quan trọng cũng như trải nghiệm của mình rất rất tuyệt vời khi mà chúng ta quay về với hơi hơi thở của của chúng ta và đó chính là cái bài học ư muốn chia sẻ với mọi người khi mà chúng ta Phóng đi ừ một cái giải pháp duy nhất và giải pháp rất rất là quan trọng mà các thiền sư cũng như thiền sư Quên Ca cũng như các thiền sư phụ tá luôn nhắc đi nhắc lại Đó là quay về hơi thở của chúng ta Ừ và hi vọng là video này hữu ích cho tất cả mọi người để giúp cho việc thành tập của chúng ta hiệu quả hơn và thêm một lần nữa ông cũng xin được nhắc lại đây cũng chỉ là những à bài học những trải nghiệm cá nhân của Ưng và mọi người chỉ à sử dụng với cái tính chất tham khảo thôi mọi người ha Và nếu mà mọi người đã tham gia một cái khóa thiền nào đó à thì chúng ta hãy à một khóa thiền 10 ngày hoặc là nhiều hơn thì chúng ta hãy liên hệ với các thiền sư phụ tá à để các thiền sư có thể giải thích cho chúng ta được rõ ràng chi tiết và chính thống cũng như đã bảo được cái sự chính xác nhất Ừ Và nếu mà chúng ta chưa tham gia những khóa thiền thì hoàn toàn là chúng ta hãy tham gia những khóa thiền vivana 10 ngày thì như đó khi trong những hóa thiền như vậy sẽ có các thiền sư phụ tá sẽ giải thích cho chúng ta rất là cảnh kẽ một điều rất là tuyệt vời là hiện tại Việt Nam có đã có một số các thên sư V tá người Việt rồi và sẽ rất là đơn giản cho chúng ta hơn rất là nhiều để chúng ta có thể à Nhờ các thị sư phụ tá giải đáp các thắc mắc của chúng ta đúng không mọi người và hẹn mọi người trong những video tiếp theo của ư rất bi ơn tất cả mọi người