Я НЕ МОГУ ПЕРЕСТАТЬ ЭТО ГОТОВИТЬ ! Вкуснейший Рецепт На УЖИН! Без Жарки и Возни!

всем привет вы на канале худеть вкусно меня зовут алиса сегодня я поделюсь рецептом который отлично подойдет на ужин это будет сочней ши и мясо под овощами этот рецепт пришел в голову мне совершенно случайно использовала то что было в холодильнике получилось так вкусно конечно же делюсь рецептом и савами если вы не подписаны еще на мой канал советую подписаться чтобы не пропускать новые и полезные рецепты [музыка] первое что я делаю подготавливаю овощи кабачок нарезаю небольшим кубиком можно также его и натереть как вы хотите перекладываю в миску также поступаю с баклажаном количество всех ингредиентов и как бы же у блюдо я оставлю как всегда в описании к этому видео половину небольшого помидора я также нарезала кубика ольга дает сочность ну и по желанию добавляем сладкий перец теперь все ингредиенты я смешиваю также для остроты вкуса советую добавить пару зубчиков чеснока если вы его не любите то не добавляйте чеснок мелко нарезаю к овощной массе добавляю пару ложек сметаны если вы хотите сделать более низкокалорийно добавьте тогда йогурт массу перемешиваю теперь подготавливаем мясо я взяла свинину все жирные части я максимально обрезала вы можете использовать курицу индейку говядину предварительно ее отбив и даже фарш тут все на ваш вкус можно придумывать разные вариации мясо режу на кусочки толщиной примерно полтора-два сантиметра выкладываю их форму для запекания и подсаживаюсь двух сторон можно еще поперчить добавить любимые приправы для мяса осталось дело за малым кстати духовку уже можно разогревать до 180 градусов теперь овощную смесь и я распределяю равномерно по каждому кусочку мяса получится некая овощная шубка накрываю фольгой и отправляем выпекаться минут на тридцать далее вынимаю и посыпают тертым сыром убираю фольгу и выпекаю еще около 20 минут температуру понижаю до 150 градусов таким образом мясо хорошо пропекается и становится но очень мягким просто тает во рту посмотрите как аппетитно получается советую приготовить это блюдо но очень вкусно и сочно с овощами можно конечно же экспериментировать но именно с баклажанами получается как-то по-особенному буду еще готовить это блюдо в течение лета пока есть сезонные овощи калорийность на 100 грамм такого мяса 240 4 килокалории один стык весит около 100 грамм буду рада если вам понравилось это видео ставьте лайк пишите комментарии мне будет очень приятно приятного аппетита и вкусного похудения всем пока пока [музыка]