一週午餐便當食譜| One week of lunch boxes recipes

大家好！我是慧。我今天分享一週的午餐便當。 星期一。 雞蛋。 鹽。 中低溫加熱 油。 花椒粒。 花椒變色後取出。 蒜。 洋白菜。 生抽。 鹽。 海苔碎。 星期二。 豬肉碎。 蔥、姜。 四川豆瓣醬。 料酒。 豆腐。 水。 鹽。 糖。 生抽。 水澱粉。 四川麻椒油。 蒜。 花椰菜。 雞湯。 鹽。 小米椒。 星期三。 牛肉。 鹽。 黑胡椒。 鹽。 黑胡椒。 中小火加熱。 蒜。 黃油。 將牛肉剪成小塊。 牛肉煎熟後取出。 蒜。 香菇。 鹽。 生抽。 水。 黑胡椒。 星期四。 雞翅。 蔥。 姜。 生抽。 可樂。 鹽。 燉煮20分鐘。 蒜。 生菜。 蠔油。 星期五。 雞胸肉。 鹽。 咖喱粉。 糖。 料酒。 生抽。 醃製1個小時以上。 中小火。 油。 香菇。 油菜。 蒜。 蠔油。 鹽。 一週便當盒，辛苦工作之餘也要照顧好身體！