純素健康營養早餐亞麻籽捲配合桃黑米豆漿 | 纯素香蕉燕麥奇亞籽煎餅/華夫餅 | 素火腿無花果法棍三明治 | Flaxseed Wraps | Vegan Fig Baguette Sandwich
【今天吃点啥】What I Eat in a Day
★简介
純素亞麻籽捲配合桃黑米豆漿
Keto Flaxseed Wraps With Walnut Black Rice Soy Milk 健康營養早餐！要瘦就瘦，要健康就健康! 讓您和家人每天都樂享美味，幸福滿滿！
▋完整菜譜見
https://cookpad.com/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/13452978-%E4%BA%9E%E9%BA%BB%E7%B1%BD%E6%8D%B2%E9%85%8D%E5%90%88%E6%A1%83%E9%BB%91%E7%B1%B3%E8%B1%86%E6%BC%BF?via=profile
亞麻籽捲配合桃黑米豆漿
預備食材
1人份
合桃黑米豆漿
黃豆 30 g
合桃 30 g
黑糙米飯 30 g
熱水 1 杯
椰棗Dates 2 粒 （或有機糖密）
自製 亞麻籽春餅皮2片
有機海苔黃豆松/素肉鬆
黃瓜絲 適量
包菜適量
生菜絲適量
花生醬 適量
自製 紫包菜泡菜 適量
自製紅蘿蔔泡菜 適量
純素香蕉燕麥奇亞籽煎餅/華夫餅
Vegan Chia Oat Banana Pancakes / Waffle [Vegan, Gluten-Free] 超簡單!好健康!滿足您的味蕾，傳達您的愛心! 享受紐約人最喜愛的美式煎餅&熱鬆餅Pancake&Hotcake 美式鬆餅.
▋完整菜譜見
https://cookpad.com/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/13445459-%E9%A6%99%E8%95%89%E7%87%95%E9%BA%A5%E5%A5%87%E4%BA%9E%E7%B1%BD%E7%85%8E%E9%A4%85%E8%8F%AF%E5%A4%AB%E9%A4%85?via=profile
純素香蕉燕麥奇亞籽煎餅/華夫餅
預備食材
2人份
燕麥片 1 杯
杏仁粉 1 杯
自制杏仁奶/腰豆奶（也可用椰漿）1杯
香蕉 4 條
奇亞籽 1 湯匙
楓糖漿 2 湯匙
鹽 適量
肉桂粉 適量(依個人口味可以不放)
裝飾(依個人喜歡)
香蕉片 適量
藍莓 適量
桑葚 適量
純素火腿無花果法棍三明治
Veggie Ham & Fig Baguette Sandwich 法式三明治！ 自由搭配的美味！只要一點巧思，麵包也能變成法國大餐
▋完整菜譜見
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素火腿無花果法棍三明治
預備食材
1人份
法國麵包 半條
純素火腿 2 片
純素芝士片 2 片
法国黄芥末籽酱 適量
無花果 1 粒
芝麻葉適量
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