《完美飲食》你這麼胖，不是吃多了，而是沒吃對！為了減肥，需要攝入有益的脂肪。【youtube字幕】| 好書精讀推薦，見識決定格局，讀書改變命運

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關於本書：

戴夫·阿斯普雷是暢銷書《紐約時報》的作者，也是硅谷衛生研究所的主席。在《完美飲食》一書中，他向我們展現瞭如何合理調理身體，從而減輕體重、煥發活力，以保持健康的狀態。

在他看來，應該從以下三個方面著手：飲食上學會吃對蛋白質和脂肪；運動上要知道如何有效運動才能事半功倍；最後，瞭解如何獲得高質量的睡眠。

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