春季養肝養什麼？跟著中醫學養肝血、疏肝氣，肝臟少生病

大家好 我是楊醫生 春季啊 悄然的來到了 那麼春季養生應該注意哪些 一直強調春養肝 尤其我一直所講的肝病 對於人體來講 是非常龐大的一個體系 那麼說到養肝 不得不提皇帝內經裏邊的一句話 春散月此爲發塵 天地聚生萬物以融 表現爲什麼呀 夜臥早起 廣佈於亭 披髮緩興 以此之聲 什麼意思 你看春天一派欣欣向榮的這種景象 那麼人體也要舒展 也要生髮 早點起來 鍛鍊鍛鍊身體 舒展舒展筋骨 連頭髮都要解開 不要身體受到束縛 使這種什麼洋氣不斷的生髮 這就是春天養肝應該有的樣子 那麼養肝養肝主要強調什麼呀 一要養肝血 因爲我一直強調叫肝主藏血 第二呢 叫疏肝氣 這兩點是養肝的法則 那麼怎麼樣去養肝血 我也告訴大家生活當中能夠切實做到的三點 第一呢 就是哎 在這個飲食起居方面 他不說夜臥早起嗎 你就不要 你叫早臥早起 保證睡眠充足 叫早臥早起預防春困 只要你睡的好了 你這種肝血才充足 第二點呢 防風預寒預防春溫 因爲你看我們不是講春午秋凍嗎 這種春天呢 非常容易感受風寒 那麼感受風寒就傷及肝血 那麼第三點呢 就是要注意什麼 飲食方面的 叫減酸增肝不可大補 因爲春天這個季節 這種氣基在不斷的生髮生育 這個時候你不要過量的進補 是陽氣過度的旺盛容易引起什麼呀 高血壓 心腦血管疾病的發生 這個時候減酸增肝 我們講他不是生髮嗎 那越是生髮 你應該越控制他的個度 怎麼控制度啊 增肝多吃點乾性的食物 那麼這裏不代表說乾性的都是那種甜食 這個不要 因爲有些乾性的藥物也是可以選擇的 藥食同源之品 因爲我們講肝愈緩及時肝移緩制啊 在這種生髮的過程當中 讓他有點制約 有點度 所以說做好這三點 那麼就能夠很好的養你的肝血了 那麼怎麼樣去疏肝氣呢 告訴大家兩點 第一點什麼呀 情至愉悅 促進肝氣的生髮 你只有心情愉快了 氣血才能流通 氣血才能調達肝氣 才能暢行無阻 所以說呢 這個季節少生點氣 多找些快樂的事情 再有一點呢 就是什麼呀 適當的運動來達到什麼 陶冶情操的一個目的 我也講了 肝是生髮自然生髮的一個季節 運動肯定會有助於這種氣血的通暢 有助於這種肝氣的流通 但是呢 也不要太過 我不是講嗎 任何事物都要有個度 生髮是順應肝脂特性 但是你應該從生活起居當中 適當的去制約去控制它 所以說呢 做好這兩點就達到疏肝氣的目的 養肝血疏肝氣就做到了皇帝內經當中教給我們的 怎麼樣去春季養肝 春季養肝 你瞭解了嗎