So wirst du zur Ruhe in Person Der Zen Plan

so wirst du zur Ruhe in Person hast du dich auch schon öfter gefragt wie manche Menschen es schaffen trotz altagshektik und einem Leben auf der Überholspur stets ruhig und gelassen zu bleiben diese menschlichen Ruhepole scheint nichts und niemand erschüttern zu können Sie überblicken das Chaos sogar noch mit einem Lächeln im Gesicht ein einfaches Patentrezept gibt es dafür nicht aber es gibt einen Plan den wir dir hier und heute gerne vorstellen möchten wenn du dich Erden willst mitten im Trubel deines stressigen Lebens gilt es mehrere verschiedene Elemente zu berücksichtigen sobald du die folgenden acht Gewohnheiten erfolgreich in Deinen Alltag integriert hast kann Dich so schnell nichts mehr aus der Ruhe bringen wenn du noch nicht Teil unserer großartigen Gemeinschaft bist dann laden wir dich jetzt ein unseren Kanal zu abonnieren um zukünftig keine spannenden be Beiträge mit zu verpassen Nummer 1 sennmäßige Gelassenheit setzt eine gesunde Routine voraus du brauchst einen guten Plan wenn du ein gutes Leben führen willst je weniger du in deinem Alltag dem Zufall überlässt desto weniger stresst er dich die wichtigsten Säulen für dein ganzheitliches Wohlbefinden sind Ernährung Bewegungen Schlaf diese drei sorgen dafür dass du alles besser bew kannst was das Leben dir täglich abverlangt aber du solltest do Zeit in der freien Natur einplanen wir Menschen brauchen Sonnenlicht und Sauerstoff um uns gut und geerdet zu fühlen Nummer 2 deine Unvollkommenheit sollte dich höchstens amüsieren am besten wäre es natürlich wenn dich all deine scheinbaren Makel und Imperfektionen einfach nicht kümmern würden schließ Frieden mit Ihnen und sagt tschüss zur vergeblichen Sehnsucht nach Perfektion als Menschen werden wir sie nie erreichen die meisten werden nicht einmal richtig gut in dem was sie täglich tun also Schluss mit diesen ständigen selbstkritischen Grübelei das Leben will genossen werden wer sich ständig Sorgen macht oder ärgert verpasst das beste Nummer 3 Kritik darf dir nicht unter die Haut gehen lass negatives Feedback nicht zu nahe an dich heran Menschen äußern Kritik meistens unbedacht oder aus den falschen Gründen einige wollen dir weh tun wieder andere wollen dich einfach nicht glücklich sehen du kannst den Menschen den Mund nicht verbieten aber du kannst entscheiden wie wichtig dir ihre Meinung ist je weniger du darauf gibst was andere über dich denken desto freier wirst du also bleib höflich und zuvorkommend aber gib BU haften Zeitgenossen nicht die Genugtung dich über ihre toxischen Wortspenden zu ärgern Nummer 4 sei gut zu dir selbst und zwar jeden Tag gönn ihr Pausen kocht dir was schönes und genießt die Momente der Stille investiere in deine Körperpflege denn Körperpflege ist Selbstliebe achte darauf dass das Bild im Spiegel dir zulächelt und du das bestmögliche dafür tust um dich wohlzufühlen in deiner Haut musst dich nicht lieben auch wenn es natürlich schon sennmäßig super wäre diesen Level zu erreichen fürs erste würde es dich schon ein ordentliches Stück weiterbringen wenn du dich ganz okay findest Nummer 5 Dankbarkeit muss dein täglicher Begleiter sein der Schlüssel zu einem glücklichen Leben ist die Zufriedenheit doch sie erreichen wir nur indem wir uns auf das konzentrieren was wir bereits haben der größte Fehler den Menschen machen können ist sich auf all das zu fokussieren was ihnen fehlt so entsteht ein Gefühl des Mangels und dieser zieht gemäß dem Gesetz der Anziehung Mangel an Dankbarkeit hingegen am besten täglichen Form von einem Ritual praktiziert lenkt dein Augenmerk auf die Fülle in deinem Leben und Fülle führt unweigerlich zur Erfüllung Nummer 6 Fälle idungen schnell und aus dem Bauch heraus was dir nicht sofort ein ja unbedingt entlockt ist ein Nein Entscheidungen müssen emotional und intuitiv getroffen werden wenn es gute sein sollen sobald du über eine Sache nachdenken und ewig hin und her überlegen musst lautet die Antwort nein wir wissen dank unserer Intuition mit absoluter Sicherheit was gut und was weniger gut für uns ist bevor du dir das nächste Mal Tage und nächelang das Gehirn zermaterst lass deinen Bauch für dich entscheiden Nummer 7 bruchlerungen oder Hindernisse sollten Dich maximal ein müdes Lächeln Kosten du musst nicht gleich so weit gehen und Fehler zu deinen neuen besten Freunden erklären obwohl Schaden wurde es nicht die Philosophie des sen stellt die Ruhe in den Mittelpunkt ihrer gelebten Praxis wenn also mal etwas schief geht Schwamm drüber Fehler sind gute Lehrmeister sie zeigen uns recht unumwunden auf wo wir noch nachbessern müssen und sein wir ehrlich würde alles stets auf Anhieb ganz wunderbar klappen wie langweil ich wäre das Nummer 8 ohne Worte oder schweigen ist Gold es muss nicht immer geredet werden meistens sagen wir ohnehin mehr als notwendig wäre und oft entstehen durch gedankenlose Plaudereien Missverständnisse und Konflikte die wir uns ganz einfach sparen könnten überleg dir gut ob das was du sagst unbedingt notwendig ist und wenn dem so sein sollte lass nur positive und wohlwollende Wortspenden über deine Lippen kommen du tust dir nichts Gutes indem du Böses in die Welt entlässt jede Bosheit und jede Beleidigung kommt postwenden zu dir zurück vergiss das nicht wenn du dich entscheiden kannst wähle das Schweigen unser heutiges Fazit werde zum sennmeister deines Lebens S ist deine Form des Buddhismus deren zentrales Element die Meditation darstellt es geht also hauptsächlich um geistige und körperliche Entspannung sowie Ruhe und Gelassenheit dabei all das sind Eigenschaften die unser Alltag kaum jemals aufweist es sei denn wir arbeiten gezi Z darauf hin wenn du mehr Balance in de tägliches Chaos bringen willst musst du bei dir selbst beginnen sprich weniger aber dafür überlegter und ausnahmslos positives bedanke Dich jeden Tag für all das Gute und Schöne das dein Leben auszeichnet sogar für Fehler und Pannen solltest du dankbar sein denn sie zeigen dir den Weg zu einer besseren Alternative entscheide aus dem Bauch heraus sobald du über eine länger nachdenken musst als ein paar Sekunden lautet die Antwort nein rücke Selbstliebe und eigenfürsorge in den Vordergrund lass dir dafür Kritik und negatives Feedback nicht zu nahe gehen schließ Frieden mit allem was dich ärgert wenn du es dann noch schaffst dir eine gesunde Routine anzugewöhnen in der dein Wohlbefinden an erster Stelle kommt bist du wahrhaftig die sendmeisterin oder der sendmeister deines eigen kleinen Universums vielen Dank fürs zuhören und bis bald