【讀】《減法護膚》 - 宇津木龍一 | 極簡護膚適合你麼

哈嘍大家好 歡迎回來我的頻道 今天這期視頻呢 主要是因爲我最近看了一本叫減法護膚的書 所以有了一些感想 想跟大家分享一下 減法護膚也可以說是極簡護膚 在近幾年來非常的流行 我之前也做過一期視頻叫做平衡護膚 那期視頻裏主要介紹了一些我在日常生活中對極簡護膚的一些實踐 但是直到我讀了減法護膚這本書 我才發現我離作者所要求的極簡還差得很遠 說實話 我是有一些吃驚的 因爲書中的很多觀點對於現階段的我來說還是顛覆性的 看完這本書呢 我不能說我百分之百的認可作者的觀點 但是書中所倡導的一些護膚理念還是很值得我們借鑑的 今天我也不想細緻的討論作者的每一個觀點是否正確 只是單純的來談一談我讀完這本書以後的感受 首先 這本書還是非常容易閱讀的 作者並沒有花大量的篇幅去介紹這些方法的原理 它更像是一本指南 直接了當的告訴我們 該怎麼做 不該怎麼做 但缺點呢就是它沒有使用大量的試驗或者是數據 我並不是說作者沒有做這方面的研究 而是在書中沒有體現出來 這也顯得這本書有一些單薄 甚至是開篇的實例介紹也並沒有使用真實的客觀照片 而是使用了一些卡通插圖 讀完這本書呢也不需要花費大量的時間 大概幾個小時就可以讀完 讀的時候還是覺得很有趣的 我從去年以來就一直在關注極簡護膚方面的一些視頻 我發現很多博主和我一樣 都是一種自創的極簡 和書中所說的方法還是有很大的區別比如說作者認爲 比如說作者認爲 無論哪種護膚成分 對於我們的皮膚來說都是一種異物 都有可能造成皮膚的發炎 而我們的皮膚本身就具有抵抗外界刺激的能力 並不需要這些護膚品給予它額外的幫助 再或者 作者非常不喜歡護膚品中普遍存在的表面活性劑這種成分 他認爲表面活性劑帶給我們肌膚的益處遠遠要小於它帶來的壞處 比如說防曬霜 這是一種我們普遍認爲保護我們肌膚的重要護膚品 但是作者認爲防曬霜裏邊的表面活性劑 會先造成我們皮膚的損傷 作者也並不提倡嚴格的防曬 而是建議少於15分鐘的日曬可以不使用防曬霜 並且建議每天要增加適度的日曬來幫助我們體內維生素d的合成 減少骨質的流失 進一步預防衰老帶來的面部鬆弛等問題 如果要防曬 也儘量選擇帽子防曬傘或者是手套這樣的物理遮擋 而不是首選防曬霜 如果單拎出任何一個觀點來看 都有可能讓我們感到吃驚 畢竟我們已經在護膚品裏邊沉浸那麼久了 我們的思維模式已經有了一個基本的框架 比如說在清潔這件事情上 我們往往考慮的是哪一種潔面成分更好 更溫和 但是顯然作者的邏輯跟我們完全不一樣 書中有一段話令我印象深刻 作者說 任何一種護膚品或者彩妝品 都無法聲稱自己是百分之百的安全 很多產品的安全性試驗週期是非常短的 五年後甚至十年後的安全性 我們無從得知 這句話真的有戳到我 過去的科學理論在現在被證實是錯誤的 這樣的情況比比皆是 但是我並不是要說科學不好 而是說科學也在進步 我們的觀念也隨之發生改變 我不禁開始思考 我們現在認爲有必要的護膚方式會不會是在犧牲我們的健康來換取一些短期的好處呢 皮膚好與不好很多時候都是一種視覺感受 並不是一種真正的疾病 比如說有的人非常追求白皙的皮膚 但是白皙的皮膚並不意味着健康 美白產品只是改變了我們皮膚的表象 並不是促進了我們的身體健康 這跟治療疾病本身還是有很大的區別的 如果疾病不治療 我們的生活品質可能會大大的下降 雖然有些藥物有副作用 當治療整體利大於弊的時候 我們還是會選擇使用藥物 反觀皮膚 僅僅從美觀的角度改變它有可能忽視身體的健康需求 護膚只是在滿足我們個人對於某種審美的追求而已 與其把這本書看作如何教你變美的指南 倒不如把它看作一本如何將你避免傷害的書 作者強調 很多人的肌膚問題是由於過度使用護膚品造成的 護膚品裏的防腐劑會破壞我們肌膚的正常菌羣 導致一些有害菌羣的過度增值 進而破壞我們的肌膚屏障 還有護膚品裏的表面活性劑也會造成我們的肌膚乾燥 發炎 過度清潔也會導致我們的肌膚屏障受損 另外 使用化妝水以後 水分蒸發會讓我們的角質層翹起 這不僅使我們的皮膚看起來更粗糙 也會使得一些有害物質更容易進入到我們的肌膚深層 這些通通是在告訴我們如何避免對肌膚進行傷害 也就是說 我們在停止傷害我們的皮膚以後 它會恢復到它原本該有的美 而不是在此基礎上增加它的美 但是在現實生活中 我們追求的往往是變得更美 比如說 小時候開始長青春痘的時候纔開始使用洗面奶 膚色深的人想要變得白皙纔開始使用美白產品 發現皺紋就會開始使用一些抗老產品 這些訴求也許並不是這本書能夠幫助我們解決的 即便我們不使用任何的護膚品 青春期的你還是會長痘 小麥色的皮膚也不會變白 年紀漸長的我們還是會長皺紋 說到底 極簡護膚更像是一種生活態度的延伸 當你不認可你本來的樣子 你就不會停下護膚的腳步 即便換一種方式 改用醫美手段 本質上也還是一樣的 只有改變看待自己的方式 你纔有可能真正的享受極簡 所以在我看來 書中所倡導的極簡護膚方式並不一定適合每一個人 他提倡的方式有一些不好執行 還有一些 我甚至懷疑他的對錯 但是我依然建議大家去讀一下這本書 無論如何 作者還是自圓其說了的 每一個步驟都是這個體系裏不可或缺的一部分 每個步驟也都有很多重要的細節 單獨執行任何一個步驟都有可能是錯誤的 比如作者提倡使用33度的清水來潔面 作者認爲水溫是非常關鍵的 除此之外 如果非要使用一些清潔產品 那麼儘量省單純的皁類來進行清潔 但是這樣的清潔方式是有前提的 作者要求肌斷食的第一步就是拋棄你的彩妝 如果一定要使用底妝產品 也請一定使用蜜粉 而不是像粉餅 粉底液這樣的產品 如果你忽略這個前提 只是使用書中的清潔方式 那麼它不僅不會讓你的皮膚變好 反而有可能變得更糟 另外 對於溫水洗臉的手法 作者也給出了詳細的步驟 如果你決心嘗試作者的方法 就請一定不要斷章取義式的使用 建議先仔細閱讀一下書裏邊的內容 並且認真思考一下這些方法到底適不適合你 如果作者說服了你 你願意嘗試 那麼我認爲你的肌膚大概率不會因此而受到什麼傷害 但是 如果你跟我一樣 對於書中的一些理念保持懷疑 就請單純的感受一下作者對於護膚的態度 我覺得有一些觀念還是很打動我的 即便之後不會做到這樣極致的極簡 但是還是會盡量避免使用一些對肌膚有害的產品 除此之外 作者還提到了通過改善生活習慣來改善我們的肌膚狀態 如果從源頭上阻止這一切的發生 那麼之後的傷害也就不復存在了 比如說吃的更營養 多攝取纖維素 維生素等營養物質 作者也強調我們並不是將攝取的食物直接轉化爲我們肌膚的營養 而是幫助腸道菌羣產生更多必要的營養物質 進而改善我們的身體健康和肌膚健康 多吃天然 少加工的食物 少熬夜 儘量保證睡眠質量 避免壓力帶來交感神經興奮 進而引起痘痘等肌膚問題 以上呢也都不是一些新鮮的理論 但是做不做得到卻因人而異 而且你的膚質更大程度是由你的基因決定的 這些環境因素影響甚微 但是我相信做到這些依然是非常好的 因爲這些不僅會改善我們的肌膚健康 更重要的是對我們的身心健康都有好處 書的後1/3開始講到醫美手段 我原以爲作者會不那麼提倡 相反 作者介紹了一些 因爲手段的有效性和必要性 看到這裏的我露出了尷尬且沒有禮貌的微笑 對於醫美手段 我一點都不懷疑它的有效性 比如說我眉心的皺紋 我就在考慮要不要打一點肉毒 但是作者在前半部分一直在闡述的一個觀點就是 無論任何的護膚成分 即便是跟你肌膚原有的保溼因子一樣的成分 對於我們的肌膚來說都是一種異物 都有可能引起皮膚的發炎 但是現在又說可以打一些玻尿酸 來對抗法令紋 更何況肉毒桿菌更是義務 怎麼沒有讓我們避免了呢 更何況肉毒桿菌更是異物 怎麼沒有讓我們避免了呢 除此之外 感覺作者對於角質的破壞是非常抗拒的 我原以爲作者會非常不提倡果酸這一類的 角質剝脫成分 但事實上卻相反 作者認爲果酸換膚能幫助我們的肌膚循環再生 是肌膚治療中不可或缺的方法 總之 書中還是有很多前後矛盾的地方 而且 作者在書中也提到 想要達到明顯的抗老 是需要藉助一些醫美手段的 這也印證了我上面的想法 作者前面所提倡的極簡護膚只是在幫助我們避免傷害 但如果你想要進一步的改善 就需要通過一些特殊的手段 但是醫美手段是否會造成傷害 作者卻沒怎麼聊 在書的前面作者對於護膚品的長期安全性提出了質疑 這一點我也是非常認同的 但是醫美手段也是新興產品 它的長期有效性也是有待證明的 但是作者卻並不擔心他們有可能帶來的安全隱患 因此我大膽的猜測一下 作者在書中所提倡的極簡護膚是需要配合一些醫美手段的 如果你只看了前半部分 是不是會覺得只要極簡就能變美了呢 實際上 極簡護膚只是能減少你對皮膚的傷害 想要進步的改善還是需要藉助一些醫美手段 所以這也是我建議你去讀完整本書的原因 斷章取義有可能會誤導自己 以上就是我讀簡法護膚這本書時候的感受 不敢說絕對的客觀 有一些點也許也誤解了作者的原意 也歡迎大家留言跟我討論 總之 如果對極簡護膚感興趣的朋友 還是建議去讀一下這本書 希望大家都能找到適合自己的護膚方式 這些視頻今天就到這裏啦 如果你喜歡這些視頻 請 麻煩給我的視頻點個贊或者關注我的頻道 那麼我會非常開心 謝謝你的觀看 我們下期再見 拜拜