老大難!『眼袋』該怎麼解決|層層剖析|居家最全面保養方式

Dr. YiChengYi
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0:00 开场白
0:22 造成眼袋的原因
1:44 如何解决-骨骼层面
2:34 皮肤层面
7:17 肌肉层面
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北京大学临床医学博士毕业,现居美国。
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#眼袋 #眼霜 #眼周保养
我們的眼睛是最容易暴露年齡的
很多人都會長眼袋
如果你是長斑
還可以用粉底液遮蓋一下
但是眼袋它是一個凸出來的立體的結構
很難用化妝遮掩
年輕人也會長眼袋
因爲它跟遺傳是非常相關的
衰老會進一步加重這個問題
那到底該怎麼保養呢
我們先來搞清楚
到底是什麼原因造成了眼袋
這張圖裏面就是眼部的構造
用兩個字形容就是複雜
這樣切開之後從側面看
是這樣一個角度
最上面是眼球
下邊最內側是骨頭
骨頭很重要
因爲軟組織都是附着在它上面的
所以它能起到一個很好的支撐作用
黃色的部分就是脂肪
你看年輕的時候
我們的脂肪是非常飽滿的
而且分佈均勻
紅色這條是肌肉
就是眼紋雜肌
它在相對外側一點
可以兜住裏邊的脂肪
最最外側就是皮膚
年輕的時候
膠原蛋白和彈力蛋白都很豐富
皮膚的彈性很好
束縛力也會很強
衰老對這幾層通通都有影響
首先就是骨質會流失
外層的軟組織沒有得到很好的支撐
就會往下掉
脂肪也會開始萎縮
並且分佈的不均勻
肌肉力量和皮膚彈性都會變弱
導致裏邊的軟組織兜不住
向外凸
然後形成眼袋
眼袋比較明顯的
一般都會有比較明顯的淚溝
這是幾條特殊的韌帶造成的
它們直接從骨頭連到皮膚
就很像那種勒香腸用的繩子
把這個區域分隔開來
有的人在臉頰外側會有一塊凸起
就是因爲下面也有一個相應的韌帶
還有一種眼袋是水腫造成的
比如說喫鹹的喫多了
然後體內的水分排不出去
就會造成局部區域的浮腫
這種往往通過冰敷
就能得到一個很好的緩解
我今天更多的還是想解決
衰老引起的眼袋
需要我們從以上幾個層面分別入手
骨骼和脂肪這兩個層面
我們能做的相對有限
而且它一旦改變了
你也很難去逆轉
只能去延緩
骨骼主要就是保證尾地的攝入
這個是非常重要的一個點
日曬和治尾地
是我們普通人尾二能補充尾地的方式
太陽一定要直接照在你的皮膚上
不能隔着玻璃或者是衣服
因爲最有用的UVB這個波段
它的穿透力很弱
去戶外曬胳膊曬腿都行
但是各個地方
各個季節的紫藍線強度差異很大
我們很難去量化
你到底要曬多久纔算是夠
再加上日曬的另外一個副作用
就是曬黑曬老
所以我更喜歡也更推薦的方式
就是口服補充
成年人每天800-1000單位
就能滿足每日所需
皮膚鬆弛這個層面上
我們能做的會相對更多一點
皮膚彈性爲什麼變差
就是因爲膠原蛋白和彈力蛋白變少了
所以我們第一個想到的就是
怎麼樣能減少它們的破壞
最大的一個破壞因素就是日曬
但其實眼周的防曬是最不好做的
防曬霜塗的量太多或者塗的太近
都有可能讓眼睛不舒服
而且塗抹的時候這種反覆的拉扯
也有可能造成更多的傷害
所以最好的辦法還是戴墨鏡
選那種有防紫外線功能的最好
我發現美國這邊很多人這一點做得非常好
出去玩的時候就看大家
頭頂可能是光的
然後胳膊腿都是光的
但是一定會戴一副墨鏡
因爲紫外線對於眼睛內部的結構
也是有損害的
所以這個習慣我覺得是一個性價比很高
大家都應該培養起來的
再來一個我覺得算是一個輔助
就是使用一些含有抗氧化成分的眼霜
或者是喫一些富有抗氧化劑的食物
養殖油肌會破壞膠原蛋白
日曬 吸菸 污染 甚至是壓力
都可能造成養殖油肌的上升
VC是一個很好的抗氧化劑
而且它有一定的美白功能
可以順便改善黑眼圈
第二條路就是
怎麼樣能增加膠原蛋白的生成
這類成分的代表就是A純 A全
但眼周用的話濃度一定不能太高
因爲我們眼周的皮膚是比較薄的
更容易被刺激
有些產品會使用包裹技術
讓A純緩慢的滲透
比如說CeraVe的面部A純精華
很多人可能手上都有這個產品
你完全可以把它用在眼周
因爲它濃度不高
再加上包裹技術
所以它整體是非常溫和的
而且裏邊也添加了一些
這種修復舒緩的成分
我個人是非常青睞A全這個成分
因爲它距離A酸更近
轉化的也會更快
相同濃度下
肯定是要比A純的緊緻效果要更好的
而且A全它有一個特點
就是可以增加皮膚的水和
這對於眼周皮膚來說是有優勢的
我最喜歡的雅漾A全
也是有眼霜版本的
我很喜歡它的質地
乾爽不會粘膩
而且質地是比較絲滑的
上在眼周的時候
也不會感受到太多的阻力
我每次都是用點按的方式
有一個小工具
如果大家有條件的話
我也建議你用起來
美容滾輪
很多人可能會覺得
這種小工具是智商稅
但是我看到一個研究
它裏面就發現這種滾動按摩
確實可以促進有效成分的滲透
比打圈按摩要更有效
這個滾輪是一個不鏽鋼的
我之前有買過那種所謂玉石的
不知道是不是我沒買到好的
就看着質量不太好
特別怕它上面有些那種
很細小的毛刺或者瑕疵
把我的皮膚給我割出一些細小的傷口
我很怕這個
所以我最後還是買了不鏽鋼的
它真的就是非常非常的光滑
而且觸感冰冰涼涼的
對於你這個眼下的浮腫
也能有一個很好的緩解
滾動的時候稍微施加一點向下的力
可以更好的讓皮膚通道打開
另外一個能刺激絕望蛋白的
我很喜歡也很推薦的成分就是泰磊
它真的很適合用在眼周
因爲特別溫和
幾乎不需要什麼耐受的過程
The Ordinary這瓶
它勝就勝在價格不容易勸退
還有一個優勢就是能讓睫毛變長
泰磊它就是蛋白質的一個片段
毛髮也是有蛋白質構成的
如果說你用A脣A脣已經完全耐受了
你完全可以把這兩個成分疊加在一起
我自己就是這麼用的
無論是緊緻效果
還是說改善皺紋的效果
我都很滿意
緊緻就是你改善眼袋的必經之路
很多人用這種眼部產品
尤其是這種精華類的
就特別容易進到眼睛裏刺激燻眼
我會建議大家用我這個方法
先滴一滴到你的手背上
然後勻開
再少量多次的上到你的眼周
這樣一來是位置會比較精準
不要完全貼着睫毛的根部
量也比較小
就不太容易流進去
我用這個方法好幾款大家說燻眼的
在我這裏一點問題都沒有
除了外用
飲食上我們也應該下一點功夫
平常應該有意識的多喫一點蛋白質
膠原蛋白生成是需要原料的
原料就是氨基酸
很多人也會選擇喫一點膠原蛋白
我自己也會喫
因爲確實是有一些有利的證據
但是挑選產品的時候
我覺得要再謹慎一點
我自己一直喫的都是Costco買的這款
最大的好處就是隻有水解膠原蛋白
還額外添加了幾種必需氨基酸
沒有什麼亂七八糟的成分添加
但我自己還是不會過分依賴這個產品
還是會把食物裏面能攝取到
足夠蛋白這件事情的優先級放的更高
因爲我們人體也不是隻有
膠原蛋白這一種蛋白
而且它的氨基酸配比是相對比較單一的
你還是要從其他食物裏面
獲取更全面的營養
最後一個來到肌肉層
說到這個層面
我覺得我還是挺有發言權的
是因爲我長年都在堅持面部肌肉鍛鍊
而且也從中受益很多
爲什麼把它放到最後面來說
不是因爲它不重要
而是因爲我覺得我提供的這個方法
可能在某些人那裏看起來還算是非主流
但原理上你想想它其實很簡單
我們的肌肉變弱了
你就鍛鍊它
加強它的力量
那它自然就會變緊緻
如果你認可這個原理的話
那這個方法我教給大家
一個非常簡單的動作
兩根手指分別按住你的眼頭和眼尾的位置
施加一點力
頭微微上揚
眼睛向上看
想象着你想做一個眯眼的動作
用你的下眼皮去找上眼皮
但因爲你手指的這個按壓
所以你的眼睛不會真的閉起來
眼皮是不會真的在動的
它只是能感覺到發力
每次發力的時候
堅持個兩到三秒
然後放鬆再重複做
每次可以做個十幾二十下都可以
這個次數你可以自己選
你也可以早晚都做
一定要能堅持
真的能讓眼睛下面這個區域緊緻很多
以上四個層面
骨骼 脂肪 肌肉 皮膚
除了脂肪我們確實不能做太多
其他幾個層面我都給出了相應的解決辦法
生活習慣肯定大家也是要改善的
比如說飲食
還有就是睡眠
因爲長期眼周得不到一個休息的話
很多種有害物質的成績
另外就是疲勞壓力
各種因素都會讓你這個眼周的皮膚變差
它是一個全身性的
你把這些做好以後
如果還想錦上添花的話
就可以嘗試一下我以上提到的這幾種方法
我自己覺得是一個比較全面的保養方式了
裏邊的細節很多都是我很長時間總結下來的
我真的希望大家可以去嘗試看看
我使用的一些產品
我也會把它列在信息欄裏邊
如果你有任何問題
也歡迎在留言區討論
最後感謝大家的收看
讓我們下次再見
拜拜
