中醫穴位按摩 18個穴位按摩好處及作用｜簡單、有效的養生方法 你一定要學起來

百會穴百會穴位於頭頂 兩耳間連線的終點就是百會穴 百會穴別名三陽五會 「鍼灸資生經」記載百會穴百病皆主 由此可知 百會穴對很多的問題都有調節作用 也是養生保健的大穴 經常刺激百會穴可提神醒腦清理頭目 對頭部的大多問題 都有一定的調節作用 行鍼止藥歌記載或針風先下 風伏百會中 百會穴是手足三陽經與督脈的交會穴 可調節各陽經經氣 對風寒和風熱均有疏散作用 另外百會穴是人體最高的穴位 艾灸百會穴 對中氣下陷的問題有一定的調節作用 這個原理有點像熱氣球一樣 利用艾灸的溫熱作用使陽氣中氣上升 小海穴小海穴位於手肘部內側 在尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間的尺神經溝中 這個地方波揉一下 會有電麻感直接傳導至小拇指 手機拿久了 很多人會出現手臂這一側 以及小拇指的酸脹麻木 不舒服的感覺 撥揉小海穴 對手臂以及小拇指的 酸脹麻木有一定的緩解作用 是小腸經的合穴，專調對應經絡臟腑的問題 崑崙穴 崑崙穴位於外踝與根腱之間的凹陷中 崑崙穴是足太陽膀胱經的經穴 膀胱經從頭走足 根據經脈所過主治所及 崑崙穴對頭痛 落枕頸肩腰背以及下肢和踝關節 等膀胱經旋旋區域的問題 都有一定的調節作用 醫書入門記載背曲杖行之人爭兩足 崑崙能夠投杖而走 背取就是彎腰駝背 杖行就是拄着柺杖行走 頭脹而走就是能把柺杖丟掉 走路由此可知 崑崙穴對腰腿部的問題 有比較好的調節作用 水分穴水分穴位於肚臍上一寸 前正中線上 水分穴別名分水 是調節水液代謝的重要穴位 我們喝進去的水以及食物中的水分 正常情況下身體會自動進行分配 分到膀胱或者分到小腸大腸 但如果分配失常了 就容易出現水溼氾濫的情況 出現水腫 或者拉稀等水液代謝失常的表現 在大自然中 洪水的泛濫與水庫不能蓄水水土流失 河道淤積等因素有關 而水庫相當於我們的腎和膀胱 水土流失相當於脾的功能失常 河道的堤壩不堅固自然不能抵禦洪水 河道淤積相當於我們的肺 不能通調水道 水液代謝與肺脾腎密切相關 水分穴屬任脈 任脈腫韌諸陰經 與肺脾腎等各條陰經均有聯繫 刺激水分穴可調節血液的分配 對血液代謝失常的問題有調節作用 百正賦記載陰陵，水分去水腫 之臍盈陰陵泉培土治水 水分穴分流引導 兩穴相配共治水溼 而洪水的泛濫 與陰雨綿綿陽光不足也有關係 太陽爲天之陽艾草爲地之陽 所以這兩個地方 可以用艾灸來補足陽光 曲折穴曲折穴位於肘橫紋上 在這個肱二頭肌肌腱的齒側緣凹陷中 就是曲澤穴 黃帝內經記載心肺有邪 其氣流於兩肘 我們身體的肘窩，膕窩 腋窩腹股溝 都是邪氣比較容易留滯的地方 稱之爲八虛 曲澤穴是心包經的和穴和合治內腑 曲澤穴對心主血脈和心主神志的問題 都有一定的調節作用 在這個肌腱的橈側是肺經的和穴 齒哲穴一個是心包經的和穴 一個是肺經的和穴 和至內腑 所以說心肺有邪其氣流於兩肘 我們平時可以用空掌拍打肘窩 對心肺的問題 比如胸悶咳嗽氣喘 心火旺有一定的調節作用 可梳理心肺之氣 另外，曲澤穴也常用於急性腸胃的問題 如急性的腹瀉 少海穴位於手肘內側 肱骨內上科前緣就是少海穴 少海穴是心經的和穴 五行屬水 河之內府 少海穴對心的功能有一定的調節作用 常用於心火亢慎 心力不齊以及神志問題 另外白症賦記載且入兩臂頑麻 少海就傍于山裏 手臂的軟痛麻木顫動 我們就可以找少海穴 涌泉穴是腎經的第一個穴位 涌泉的意識就是腎經的精氣 在這裏像泉水一樣涌出 充陽腎經 所以常刺激涌泉穴 可充養人體的腎經腎氣 是養生保健的大穴 涌泉穴位於足底 腳全起來 在這個凹陷的位置就是涌泉穴 涌泉穴是腎經的井穴 在五行當中火曰炎 上火的特性都是往上走 當火都在上面的時候 就容易出現上熱下寒的問題 上面特別容易上火 下面腳又特別涼 刺激涌泉穴可引火歸源 促進水火的寂靜心腎的交通 對睡眠的問題也有一定的改善 另外腎主納氣 刺激涌泉穴可引氣下行 像一些胸悶氣喘的問題 我們也可以找涌泉穴 刺激涌泉穴 我們可以找兩個這樣軟軟的彈力球 把它放在腳底涌泉穴的位置上 穿上襪子 這樣我們站立的時候 就能很好的刺激到涌泉穴 手心熱手心特別愛出汗 緊張焦慮的時候出汗就更加明顯 手握拳中指對應的位置叫勞宮穴 小指對應的位置叫少府穴 每天把它倆按揉3-5分鐘 漢爲新字頁 手掌心主要是心包經和心經 循行的區域 手心愛出汗與心火旺 心神不安有密切的關係 勞宮穴和少府穴分別是 心包經和心經的原穴 點壓勞宮穴治療血壓驟升症 照海穴位於內踝間下一寸 內踝下緣邊際凹陷中 照海穴是八脈交匯穴之一 通於陰蹺脈 陰蹺照海隔喉嚨 照海穴常用於咽喉部的問題 嗓子幹癢痛聲音嘶啞等問題 我們都可以找照海穴 按揉照海穴時可以讓舌頭頂着上顎 能促進口中津液的生成 陰陽蹺脈主司眼瞼的開合 照海穴對睡眠的問題 也有一定的調節作用 申脈穴通於陽蹺脈 照海穴通於陰蹺脈 陰陽蹺脈有調節下肢運動功能的作用 所以照海穴常搭配申脈穴 調節下肢 陰緩陽急 或陽緩陰急引起的 足外翻和足內翻問題 對局部踝關節的問題 申脈穴位於外踝尖直下 外踝與根骨之間的凹陷中 申脈穴的申字有兩重意思 意思指申時就是下午的3點至5點 剛好是膀胱經循行的時間 二是申同伸有伸展的意識 經脈伸展自如 身體才能靈活矯健 申脈穴是八脈交匯穴之一 通於陽蹺麥 陰陽蹺脈走失下肢的運動功能 刺激申脈穴 有促進膀胱經和陽蹺脈的精氣流通 從而達到舒展經脈的作用 所以申脈穴常用於頸肩腰腿 經脈拘頸的問題 申脈穴也是踝關節問題的常用穴 有些人外踝扭傷過平時沒什麼感覺 一旦受涼或者陰雨天 就會感覺不太舒服 也可以每天堅持按揉或者艾灸 委中穴位於膕窩 膕橫紋的終點就是委中穴 正常的膕窩應該是一個凹窩 如果有經脈氣血瘀阻的情況 這裏就會凸起 靈樞邪客篇記載腎有邪其氣留於兩膕 經常有腰背部以及 腿腳不太舒服的朋友 可以摸一摸自己的膕窩 是不是凸起來的 委中穴別名膕中郄中 是四種穴之一 腰背委中求 膀胱經從頭走足循行於整個背腰部 經脈所過組織所及 委中穴是調理腰腿問題的一個大穴 頸肩腰背部以及 下肢等膀胱經旋行區域的問題 我們都可以找委中穴 素問刺腰痛篇記載 足太陽之脈令人腰痛 引向脊靠背 如症狀是郄中太陽正經出血 實症的腰痛腰扭傷 我們就可以在委中赤絡 另外委中穴也是膀胱經的合穴 膀胱的下合穴合治內府 委中穴對小便不利 遺尿等膀胱的問題 率谷少陽經相關 尤其是足少陽膽經 率谷穴是膽經和膀胱經的交匯穴 是一個常用於偏頭痛的穴位 偏頭痛或者頭兩側脹的朋友 可以經常按揉一下這個帥谷穴 每次按揉5分鐘 足臨泣穴 足臨泣位於竹背第四五子骨底 結合部的前方 第5指長生肌腱的外側凹陷中 我們可以沿着第四五足趾往上推 推到推不動了 這個肌腱的外緣就是足臨 氣血足臨泣是膽經的輸穴 靈樞順氣一日分爲四時篇記載 並時間是腎者取之輸 夜裏子時也就是夜裏11點至1點 睡不好經常口乾口苦的朋友 可以揉一揉這個地方 看看是不是特別痛 另外 難經六十八難記載輸主體重結痛除 足臨泣也常用於這裏 這裏以及斜內部的問題 有梳理膽經經氣的作用 足臨泣也是八脈交匯穴之一 痛於帶脈 常用穴位之養老穴 顧名思義 就是跟老年人關係比較密切的穴位 人老了眼睛花了看東西模糊 耳鳴聽力也下降了 所以有一個詞叫人老珠黃 這個珠指的就是眼睛 黃帝內經上說小腸主業所生病者 耳聾目黃 因爲小腸經的循行路線是入耳中 到達目內眥和目外眥的 所以養老穴常用於目刺腫痛眼花 目視不明耳鳴聽力下降等問題 另外養老穴是小腸經的郄穴 陽經的郄穴主痛症 所以養老穴也常用於 小腸經循行部位的疼痛 找養老穴呢 有個小方法 我們首先要找到手腕部 這個凸起的骨頭 這個骨頭的高點 我們把手轉一下 手心向胸叫一聲芝麻開門 這裏就變成了一個凹窩 這個凹窩就是養老穴 養老穴 或許不是我們身體上最重要的穴位 但卻是比較適合老年人的保健穴位 家裏有老人的可以把這個穴位分享 這個是承山穴 能緩解我們小腿部的酸脹和疲勞 我們在站立或走路的時候 小腿也承受着我們身體的大部分重量 所以我們走路走多了站久了 都會感覺小腿很酸脹 有的人還會出現 腫脹或小腿抽筋的情況 通玄指要賦記載筋轉而疼 瀉承山而在早 這裏的筋轉即指小腿抽筋 我們可以每天按一按這個承山穴 承山穴屬膀胱經 位於小腿腓腸肌 兩塊肌腹與肌腱的交角處 我們腳尖掂起來的時候 這裏會出現一個凹窩 就是承山穴 這個北長脊就像一座山一樣 承山穴剛好在這個山谷的位置 承接着這座大山 夏季養心陰郄穴 陰郄穴位於腕橫紋上0.5寸 此側腕鰭之間的橈側緣 夏季爲一年之中最熱的季節 屬陽中之陽 在夏季心陰虛的人會非常難受 特別愛出汗心悸煩躁失眠 素問陰陽應象大論說陽盛則生熱 能冬不能夏 所以心陰不足的人最怕過夏天 陰郄穴是心經的郄穴 如果夏天讓你很難受 不妨多按揉一下這個穴位 滋養心陰寧心安神 汗爲心之夜 晚上睡着了出汗這叫盜汗 我們也可以找這個陰郄穴