7 觀看·2024年3月7日 #穴位按摩 #穴位 #消炎穴 7個穴位解說,不舒服按一按|一定要收藏好!
經絡按摩是一種簡單、有效、安全的養生方法,是中醫傳統的自然療法之一。中醫講,“諸病於內,必形於外”,採取推拿、按摩、導引、點穴等方式,可以達到梳理經絡,調和陰陽,使肌體恢復陰平陽密的和諧狀態,經絡暢通,百病不生。
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今天分享的是太溪穴
太溪穴是足少陰腎經的元穴和樞穴
陰經以樞爲原
原穴是臟腑元氣經過和留止的部位
而樞穴是本經精氣彙集之處
太溪穴合二爲一
所以太溪穴
爲足少陰腎經精氣最爲盛大的位置
腎爲先天之本生命之源
太溪穴可激發和調動人體的原動力
因此也被稱爲回陽九穴之一
也是養生的重要穴位
太溪穴位於
內踝間與根腱之間的凹陷中
生活中我們常說補腎
而太溪穴就是一個益腎壯腰的穴位
腎精腎氣腎陰腎陽的不足
我們都可以找太溪穴
比如腎開竅於耳耳鳴聽力下降的問題
腎主骨生髓
腦爲髓海
髓海不足引起的腰膝痠軟
失眠健忘的問題
腎主髓口乾口渴夜尿頻多等問題
腎陽不足畏寒怕冷手腳冰涼等等
我們都可以找太溪穴
腎經的循行時間是傍晚的5點至7點
有些人在這個時間就會感覺到特別累
特別疲勞
過了這個時間又好了
我們之前說過病時間時甚者,取之輸
像這種情況我們就可以找聖經的輸穴
太溪穴
另外,太溪穴對足跟痛也有一定的改善作用
我們按揉太溪穴可以用大拇指往上推
也可以用手掌心搓揉太溪穴
把整個內踝都搓熱
激發腎經腎氣
促進心腎
太淵穴位於腕橫紋上腦動脈搏動處
也就是我們中醫把脈的寸脈的位置
就是太淵穴
太淵穴爲肺經的原穴
五臟有疾
取之原也
很多肺系的問題我們都可以找太淵穴
比如咳嗽氣喘胸悶氣短
支氣管炎鼻炎等等我們都可以找太淵穴
生活中有些朋友稍微活動就氣喘吁吁
說話有氣無力怕風易出汗易感冒
這其實跟肺氣虛有密切的關係
肺主一身之氣
太淵穴是肺經的元穴
是肺經元氣留止的部位
是一個補氣的大穴
太淵穴也是肺經的疏穴
陰經以疏爲源
有的人經常在凌晨的3點至5點容易醒
或者在這個時間容易出現咳嗽的情況
這個點剛好是肺經當令的時間
在五俞穴中病時間時甚者取之輸
像這種情況
我們就可以找肺經的輸穴太淵穴
另外太淵穴也是八會穴中的脈會
太淵肺朝百脈
肺氣有助心行血的作用
內關穴位於腕橫紋上2寸
掌長肌腱與撓側腕區肌腱之間
內關穴是心包經的絡穴
有梳理心包調暢三焦氣積的作用
靈樞經脈篇記載手心主之別,名曰內關
實則心痛
虛則頭強
意思是實症則心痛
虛症則心中煩躁不安
所以內關穴常用於心繫的問題
心痛心慌心悸
心律失常胸悶煩躁不安失眠等問題
我們都可以找內關穴
內關穴落於三焦經
對胃心胸等問題都有調節作用
胸腹部脹滿疼痛
以及暈車暈船嘔吐等問題
我們都可以找這個
內關穴有寬胸理氣和胃降逆的作用
有些人按了沒用或許是穴位沒找對
又或者是對穴位的刺激量不夠
在日常保健中刺激量可以小一些
但要在解決問題的情況下
刺激量就要大一些
按揉時要有放射性的酸脹
而且按揉的次數要超過100次
時間需要達到5分鐘以上
才能真正發揮內關穴的作用
內關穴也是八脈交匯穴之一
通於陰維脈
因爲胃病苦心痛
內關穴有理氣止痛的作用
陽池穴
陽池穴位於腕背橫紋
指伸肌腱的齒側凹陷中
我們可以沿着第4掌骨
也就是無名指齒側向上
到腕橫紋
這個凹陷的位置就是陽池穴
陽池穴是手少陽三焦經的原穴
有調暢三焦氣機
梳理少陽經氣的作用
古人認爲陽池穴是陽氣聚集的地方
有激發體內陽氣
促進三焦氣血流通
從而達到暖和身體的作用
經常手冷的朋友
可以多按按這個陽池穴
另外陽池穴也常用於手腕關節的問題
身體所有的關節都是筋經結聚的地方
陽池穴有疏利手腕關節的作用
上次丘溪穴的時候我們說過
丘溪穴可以用於手腕關節的扭傷疼痛
而陽池穴
也同樣可以用於
踝關節的扭傷疼痛問題
符合內經
上病下取,下病上取
丘溪穴位於外踝的前下方
指長生肌腱外側的凹陷中
我們把腳往內側收
這個凹陷最深的地方就是丘虛穴
丘虛穴爲膽經的源穴
可梳理膽經經氣
對膽的功能也有一定的調節作用
但丘虛穴最常用的還是踝關節的問題
如外踝的扭傷疼痛
足內翻足尾無力不能久力久行等等
我們都可以找丘虛穴
另外百症賦說轉筋兮金門丘虛來醫
這裏的轉筋即指踝關節
也包括頸項部斜內部
以及下肢外側等
膽經循行區域的轉經疼痛問題
我們也可以
找丘墟穴
另外丘虛穴還有一個特殊的作用
就是手背腕關節的疼痛
陽池穴這個位置
我們也可以找同側的丘虛穴
因爲足少陽與手少陽爲同名經
同氣相求
也符合上定下取的原則
所以遇到腕關節疼痛的問題的時候
我們就可以找身體同側的丘墟穴
按揉的同時要配合活動手腕關節
時間要達到5分鐘以上
因爲經脈氣血的調整是
衝陽穴是足陽明胃經的原穴
位於足背最高處
在這個拇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間
足背動脈搏動處
這個動脈搏動的地方就是我們脈枕
三部脈裏面的趺陽脈
三部脈分別是人迎脈寸口脈趺陽脈
因此衝陽穴也叫趺陽穴
陽明經多氣多血
而衝陽穴又是胃經的原穴
胃經氣血充盛的位置
因此衝陽穴常用於胃氣虛弱的問題
比如胃寒
以及吃了涼的東西出現的胃痛
另外下肢微軟無力足背冷痛等問題
也可以找衝陽穴
未經循行於頭面部
頭面部的問題我們也可以找衝陽穴
比如口眼歪斜
陽明頭痛
太白穴位於第1跖骨關節近端
赤白肉際凹陷中
我們可以沿着這個大指關節向後一滑
這裏有一個凹陷的位置
赤白肉際的地方就是太白穴
說到健脾補脾
大家想到的可能都是陰陵泉公孫
足三裏等穴位
但太白穴爲脾經的原穴
臟腑元氣流止的部位
五臟六腑有疾
取之原液
太白穴主管脾經上的各個問題
健脾的作用比其他穴位都強
有健脾益氣消食化滯的作用
對脾胃運化的問題有很好的調節作用
另外太白穴也是脾經上的輸穴
輸主體重節痛
身體困重倦怠
以及脾經循行路線上的疼痛
也可以找太白穴
另外有些人在上午9點至11點
脾經當令的時間
肚子就會咕嚕咕嚕的響
人也特別疲倦
有時還伴有腹瀉腹痛
過了這個時間點又好了
像這種情況
我們就可以找脾經的輸穴太白穴
有些孩子不愛吃飯
我們不妨也給孩子按揉一下這個穴位