36 觀看·2024年3月7日 #穴位按摩 #穴位 #消炎穴 對症8個穴位按摩,看看你有沒有中招,每天按一按,減少疾病活到99
中醫裡講的養生,講的是針對不同體質的個性化養生,其宗旨是平衡陰陽。
中醫體質分類主要包括以下9種:平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣郁體質及特稟體質。不同體質
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爲什麼有的人會痛經
吃點寒涼食物就腹瀉腹痛
爲什麼有的人畏寒怕冷手腳冰涼
有的人總是五心煩熱
爲什麼有的人怎麼吃也不長肉
有的人喝水也會長胖
爲什麼有的人從頭到腳充滿油膩感
滿臉油光大腹便便
很多人可能都有過這樣的疑問
同樣作爲人吃同樣的東西喝同樣的水
爲什麼人與人之間的差距這麼大
這其實就是衆所周知的因人而異
也就是說
不同的體質會表現出不同的身體狀態
那麼養生原則也就各不相同
所以中醫裏講的養生
講的是針對不同體質的個性化養生
其宗旨是平衡陰陽
而不是盲目跟風
依葫蘆畫瓢
給大家分享
8種體質的經絡穴位調養法
經絡是人體運行氣血的通道
遍佈人體
不僅與臟腑有所連結
還關係到人的生老病死
穴位是氣血停留匯聚的地方
是與腎部組織器官有密切聯繫
互相疏通的特殊點
通過經絡穴位按摩
不僅可以疏通經絡氣血
放鬆肌肉接觸疲勞緩解病痛
還可以放鬆心靈緩解壓力與抑鬱
以達到健康養生延年益壽的功效
陽虛體質驅寒補陽症狀表現陽氣不足
手腳發涼喜歡熱食不耐受寒冷
大便稀溏精神症嗜睡
保健穴位關元穴
關元穴位於臍下3寸處
具有培元
固本不易下交的作用
繁元氣虧損均可使用
按摩方法艾灸關元穴
或者按摩關元穴10分鐘
關元穴被稱爲女性健康的福音
經常按摩關元穴
能夠防治女性月經不調痛經等
其實就是起到了驅寒的作用
心理養生讓心裏充滿陽光
陽虛體質的人
性格一般是沉靜的內向的
不愛說話的
情緒常常不好
易低落給人的感覺不是那麼陽光
陽虛體質者要特別注意心理調養
培養豁達樂觀的生活態度
這樣陽氣自然可以生髮
陰虛體質
滋陰潤經
症狀表現皮膚乾燥無形煩熱口乾咽燥
眼睛乾澀
面頰潮紅或偏紅便祕尿黃短少
保健穴位復溜穴
復溜穴位於小腿內側
太溪穴直上2寸處
具有補腎陰陰溫陽利水的作用
是滋陰的重要穴位
按摩方法用食指按摩復溜穴
每次按摩10分鐘
按摩復溜穴對女性下焦冷痛經
手腳浮腫也大有裨益
心理養生戒怒戒躁
鎮靜安神陰虛體質的人因爲陰液虧少
容易內燥
性格上急躁易怒
情緒比較不穩定
平時易剋制情緒
遇事要冷靜
正確對待順境和逆境
可以練習琴棋書畫來陶冶情操
平時可以多聽一些輕柔
舒緩抒情的音樂
防止惱怒
痰溼體質祛痰除溼
症狀表現面部皮膚油脂多
汗多黏膩身體睏倦胸悶
面色淡黃而暗
舌苔偏厚膩
保健穴位豐隆穴
豐隆穴位於人體的小腿前外側
外踝襟上8寸
條口穴外1寸
至脛骨前緣二橫指中指處
按摩方法每天按摩豐隆穴5-10分鐘
可以把脾胃上的濁溼
像打雷下雨一樣排出去
從而起到祛痰化溼的作用
心理養生調創情志
知足常樂善於化解不良情緒
在日常生活中很難事事如意
痰溼體質者一般體型偏胖
體內痰溼停滯而影響氣血運行
更要善調情緒
應該注意學會修身養性舒暢情志
保持一個穩定的思想情緒和心理狀態
溼熱體質除溼清熱
症狀表現面目油光發亮
常感到口乾口苦口臭
心煩睏倦眼睛紅赤
大便黏滯
保健穴位肝俞穴
肝俞穴是肝的背俞穴
位於背部
當第9胸椎棘突下旁開1.5寸處
可以散發肝臟肢熱
起到疏肝利膽理氣明目的作用
按摩方法
用雙手分別按壓雙側的肝淤血
由輕逐漸加重
每次按摩3-5分鐘
心理養生平衡心態
冷靜剋制穩定心態
溼熱體質的人性情較急躁
外向好動活潑
常常心煩易怒
需要注意保持平衡的心態
遇事不急不躁
冷靜處理棘手的事情
做到喜與憂苦與樂順與逆的正確對待
保持穩定的心態
氣鬱體質
疏肝理氣症狀表現
性格憂鬱脆弱內向不穩定敏感多疑
面貌平速憂鬱
神情多煩悶不樂
保健穴位膻中穴
膻中穴在人體的胸部
人體正中線上
兩乳頭之間連線的中點
可目及心包經氣血
具有理氣止痛生津增液的功效
按摩方法
每次用中指或者食指
按摩山中穴10分鐘
調劑作用強
讓心不煩
胸也不悶
心理養生暢達情志對於氣鬱體質來說
最重要的就是暢達情志
可通過豁達法,鬆弛法,制怒法,平心法
心絃法
健忘法等來保持樂觀健康的心態
氣虛體質健脾補氣
症狀表現易氣喘吁吁
言語少聲音低易出虛汗
經常感到乏力面色萎黃
保健穴位
太淵穴
太淵穴位於萬乾區
橈骨筋突與周壯骨之間
母長掌肌腱齒側凹陷中
可以理血通脈益氣行氣
按摩方法用拇指或者食指掐按太淵穴
每日按50次
按摩太淵穴
對於氣虛所引起的症狀
具有很好的改善作用
心理養生靜養心神
調試有度
氣虛體質的人往往性格內向
安靜不愛動
膽小保守
情緒不穩定容易悲傷消極
懶於言語
行神亦疲乏等
氣虛體質者應注重養心神
學會調節情緒
醒思少慮
保持輕鬆愉快的心情
血瘀體質活血化瘀症狀表現面色晦暗
皮膚偏暗或色素沉着
易出現瘀斑口脣紫暗舌質暗紫有瘀點
保健穴位委中穴
委中穴位於膝蓋裏側中央
具有舒經通絡散瘀活血
清熱解毒的作用
按摩方法用中指和食指按摩委中穴
力量適中
每次按摩10分鐘
經常按摩委中穴
有助於強化腰腿力量
祛除腰痠背痛
特別體質預防過敏
症狀表現適應力能力差
體質有遺傳先天性家族性特徵
容易過敏
保健穴位
足三裏穴
足三裏位於小腿前外側
獨鼻穴下3寸
距脛骨前脊1橫指處
不僅可以造化脾溼
生髮胃氣
還可以祛風通竅理氣止痛
按摩方法按摩時
用大拇指或者中指在足三裏處按壓
每次5-10分鐘
在民間有一句俗語常拍足三裏
勝吃老母雞
艾灸足三裏可以預防過敏
平和體質平衡陰陽
表現面色紅潤
皮膚有彈性頭髮稠密有光澤
目光有神味覺嗅覺均正常精力充沛
對於平和體質的日常調養來說
全身就經絡穴位都適用
拍打身體感到疲勞的地方即可
以達到調理陰陽
暢通氣血促進代謝的目的
也可以根據個人的需要
堅持按摩頭面部手部足部胃經等
可選擇足三裏勞宮涌泉等養生大學
起到延年益壽的作用
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