酸枣仁宁心安神好处多，中医告诉你：怎么吃才能让养生效果翻倍【黑妞養生館】

大家好 我是王醫生 歡迎收看這期的養生視頻 我們的一生中呢 有三分之一的時間是在睡眠中度過的 擁有一個良好的睡眠 往往是擁有一個健康身體的基礎 但隨着社會節奏的加快 人們身上過重的壓力 導致現在很多人的都存在睡眠問題 不想疾病找上門 當你的睡眠出現無動表現時呢 要趁早調整 一入睡難 躺在牀上輾轉反側睡不着 好不容易睡着也會在睡夢中驚醒 這都是肝火旺 或者肝氣欲解不舒的表現 二磨牙 當體內虛熱堆積到一定程度後 就會出現磨牙 易怒 易煩等情況 三小腿抽筋 肝主筋 肝筋受損 人就容易在睡眠時呢 出現小腿持續性抽筋的情況 四徹夜失眠 整夜整夜失眠呢 都爲肝脾不和 半腹脹 矮氣 五一醒 一點到三點呢 是肝經的運行時間段 如果此時呢 經常醒來會導致肝氣不順 從而呢 出現半夜醒來的情況 要想擺脫以上五種睡眠狀態 中醫認爲呢 應先補氣 調理內臟 達到五臟協調 從而呢 達到改善睡眠的目的 中醫在調理失眠上呢 有着非常豐富的經驗 早在東漢時期 著名醫學家張忠景呢 就在《金貴藥列》中記載道 虛煩虛勞不得眠 酸棗仁湯煮之 就是利用酸棗仁良好的益肝利血 養血安神的功效 而且呢 酸棗仁主導的安眠作用不像西藥呢 那樣猛烈 而是讓人心安定下來 讓人可以睡得踏實 酸棗仁呢 又被譽爲東方氏果 它含有的生物鹼 糟肝和黃酮等多種成分呢 具有鎮靜 催眠 抗經絕 開衰老 增強免疫力的作用 但中醫上講呢 單放不成藥 可以將酸棗仁 百合 大瓣 桑參 蓮子 茯苓 核桃 佛手 大棗等食材一起按比例製成茶葉 既能發揮出它們最佳的效用 還能使安眠助神的效果呢 更好 每天睡前兩小時呢 喝上一杯 幫你輕鬆入睡 遠離失眠的困擾 好了 本期節目就到這裏了 想要了解更多的養生小知識呢 記得要關注我們 我們下期再見