半夜3點起床，是什麼病？肝氣鬱滯會衍生哪些病症？改善肝的辦法;五髒五色與五行，四診合參。|（2023.01.07） 健康1+1 · 直播

身處困難之時 心存健康之道 大家好 歡迎來到健康一家一訪醫生心靈 我是Jojo 對我們來說 一個好的睡眠可以讓我們恢復精神 真的是這樣 而且睡醒後可以讓我們精神抖擻 但是有的人總是會在半夜突然醒過來 我不知道大家有沒有這樣的經驗 如果有可以留言給我們 而且也不是一次 頻繁的醒來 那對我們精神狀態有很大的影響 而且時間長了我們就會想 自己是不是生病了 是不是要吃點安眠藥 但是在傳統醫學來看 總是睡到半夜自然醒 多半是兩個問題 我們可以查一查到底是屬於哪一種 想知道的朋友跟我們繼續看下去 同時要記得先訂閱開啟小鈴鐺 好的今天的直播歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是加拿大公立學院教授Jonathan Liu 劉教授你好 Jojo好 觀眾朋友大家好 有的人說凌晨三點起牀 這個起牀的時間可以看出了什麼病 中醫說一點到三點起牀跟肝有關 到底是什麼道理請教一下劉醫生 對 其實這就是講的 過去古老子午留住的理論 實際上用現在醫學一句話就說明白 時間醫學 其實我們看到 其實人體的生理變化 其實它都是有時間節律的 那麼只是說古人把臟腑經絡 它和我們講的24小時分配了 因為12條經脈 各佔每條經脈佔兩個小時 就是古代講的一個時辰 那麼每個經脈在這個時辰裡 它是要主經 就說明它這個經脈在這個時間段 應該是比較活躍的 但是這是生理狀況 如果是它出現能量的變化 比如說出現過強了 過度亢奮了 我們叫比如說某個臟腑過亢 或者某個臟腑的能量過低 這叫虛和實兩個狀態都會造成問題 你比如說您剛才問的這個問題 比如說他就是凌晨三點起牀 經常凌晨三點就醒了 而且睡不著了 很多人 這就非常煩惱 我們看到臨牀上很多主訴說失眠的 就是這種表現 什麼問題呢 就是和肝經有關係 我們看到這個圖 12條經脈 每條經脈各佔兩個小時 那麼肝經的主時是什麼時間呢 是一點到三點 正好是凌晨 當然了 其實在我們還要注意到 在肝經前面是什麼 就是膽經 其實肝經和膽經是相表裡經 它倆的都是調節全身的能量運行的 比如說我們有12條經脈 它相當於一個coordinator 相當於協調人 把這個12條經脈 它的運作要做成一個team 做成一個我們有力的一個集體 這樣的話 你才能身體比較健康 但是如果是它出了問題 那就帶來問題了 比如說失眠 特別是一到三點 那麼這個時候 就是往往是我們講的是肝氣溢解 它比較經絡器不通 那麼出現我們講的失眠的狀態 實際上在一到三點 除了出現失眠 其實還有其他病症表現出來 只要是在特定時間出現的這種異常表現 我們根據這個圖 就可以反推到哪個臟腑經絡出現問題 對吧 這就說在臨牀上 你自己都可以適當給自己診斷了 對吧 嗯 其實剛才這個劉教授您提到 這個什麼樣的時間來休息 什麼樣的時間做什麼樣的事情 我覺得這個從中醫的觀點看 真的是很有意思 但是您剛剛講了一句話 就是說肝溢解 為什麼只有肝會溢解 那我們身體其他器官會不會呢 實際上這個問題非常好 就說我們經常聽到 這個比如說媒體上報導說 這個肝氣溢解 非常見經常肝氣不舒服 但是實際上其他經脈會不會溢解呢 其實也是會的 因為這個溢解的概念就是能量運行 它不通暢 那麼我們知道有12條經脈 是吧 那麼除了肝經之外 還有其他11條 它的能量運行也是會出現問題的 而且呢 這個肝經出現問題之後 因為肝經又和其他經脈發生著聯繫 比如說有相生相剋的這種聯繫 還有表裡經的聯繫 還有甚至是我們講的叫開合書 它這就是陰陽互相化生的聯繫 所以說呢 當肝經出現問題之後 它可以影響其他經脈 比如說我們講的肝目克皮土 這是最常見的了 一生氣一著急或者是一憤怒 最近就沒有胃口了 有的人是甚至出現胃痛 有的人甚至出現腹瀉 那麼這都是典型的肝目克皮土的表現 當然呢 你說肝火上炎影響心火出現 比如說嚴重的焦慮現象有沒有也有啊 那麼或者是肝火 肝氣一節時間長了 肝火呢 也會傷害我們的陰特別傷害腎陰 造成陰虛內熱 可不可能發生呢 也可能發生 實際上就是通過臟腑經脈的聯繫發生了 不光是肝有問題 它可以影響其他臟腑 這也提醒我們盡量的大家要情緒平和 七情要和和啊 七情和和就非常重要啊 那麼中醫在臨牀治病呢 就是要找到相關生病的經脈啊 因為中醫還有個特點 有些時候比如說表現為這個呃 這個胃脹 但是是非的問題嗎 不一定 那麼可能是肝目的問題 所以你要通過你的分析 找到真正的幕後的病因 那麼這個胃只是個受害者 哎 這是中醫治療的非常就和現在醫學不太一樣的地方 嗯 是 我覺得中醫看人體真的是很有意思 而且衍生到你的生活習慣 衍生到你的飲食 所有的一切都會衍生 所以我覺得是一個整體觀 但是還有我們再回過頭來談談 就是說 如果我們一般來講 一到三點鐘早晨起牀出了是肝的問題 還有沒有可能是其他的原因呢 對 這個就是剛才我們分析的臟腑經脈 它是互相聯繫的 你像這個中醫講的深刻 這臟腑之間的深刻 這我們知道這個相剋呀 他也不是敵對 他只是幫助你怎麼樣 幫助你臟腑器官維持在平衡狀態 不要過分抗拒 這叫克 那麼還有呢 生呢 就是幫助你 你比如說你比較弱了 我幫助你變得強壯起來 最終的目的都是變成平衡友好相處啊 所以說呢 不要把相生相剋理解成或者敵對啊 互相敵對互相打架不是那樣的 最終的我們看到這個圖就非常好 這是我們古人老祖宗的智慧 就說五臟之間呢 他非常最終呢 通過相生相剋的達到一個平衡 那麼維持臟腑機能 舉個例子 比如說我們剛才講 哎 除了一到三點是肝的問題 有沒有可能肝只是個受害者 而是其他臟腑影響了肝呢 當然是可以的 你比如說 我們肺經呢 是克肝目的 如果說你這個肺中啊 熱氣特別強 他會影響肝目 導致的肝目受到過分的怎麼樣抑制 他也會影響肝目本身的功能 造成了失眠 對不對 那麼一到三點除了失眠之外 甚至出現什麼頭痛啊 哎 這種頭暈呢 也可能發生 因為這也是肝經常見的症狀 那麼除了這個肺經克肝目之外 那有沒有可能 皮土也會叫反五啊 影響肝目 本來是肝目克皮土 但是這個人吃的東西太甜太多了 濕氣太重了 他本身就是造成了交通阻塞 那麼反過來又影響肝氣的運行 那麼會不會造成肝氣的問題呢 也會造成的啊 當然還有比如說腎水陰傷 比如說特別講的 我們古代中醫特別講 防勞過剩 防勞過剩的陰虛內活 特別特別旺 他會影響肝 導致呢 肝氣也比較旺盛 他也容易出現失眠 一到三點又醒了 再一個心火啊 心火我們講的我們的大腦意識啊 最近特別不開心啊 老闆提了另一個人沒提我心裡老是過不去 老是這個怨恨 他也會反過來影響肝目 結果導致這個肝變成受害者 所以說呢 我們講的萬事萬物 其實背後都有它的原因 我們中醫治病的關鍵是找到那個陰 找到那個本 才能把真正的疾病給解決掉 劉教授 我剛剛覺得您糾正了我一個概念 就是說相生相剋 我以前都真的是以為他是敵對的 原來他不是 他就是有一個互相影響 互相關聯的一個概念 那我接下來想請教您 有沒有其他的這個標準來判斷 我們是真的是肝的問題 還是說我有單純的其他原因 可能會在半夜起牀呢 對這個肝的問題呢 其實在中醫講 它是有診斷標準的 這個診斷標準 實際上我們普通人都可以掌握的 因為中醫就是生活的醫學 人的醫學 所以說呢 中醫看他講四診何參 我們剛才講的望聞問切 對吧 四診 這個東西望 大家都有眼睛 其實都可以望得到 比如說這個肝火爆的人 往往臉色偏紅偏燥 你看他經常赤紅臉 容易著急 脾氣比較大 那麼還會什麼呢 經常他會告訴我們說 哎 我辦事 我辦事就是風風火火啊 我這個急性子啊 當然這是有好的一面 但是也有問題的一面啊 再一個呢 如果肝區移植之後呢 患者會會告訴你說 這個我經常感覺胸悶啊啊 最近這個胸啊 經常有氣在這頂著老是不順暢 甚至有的說我這個肋岔子疼難受啊 不舒服 那麼同時伴有 比如說有些人出現消化道的問題 愛氣啊 經常脹氣 那經常人說 哎呀 我把這個打一個大格之後呢 心情就特別舒服了啊 終於這叫愛氣則舒 實際上是因為你肝氣一節了 再一個 這些人呢 容易出現頭痛頭暈 因為肝經呢 是唯一上頭的一條陰莖啊 其他陰莖都不上頭啊 其他六條啊 五條陰莖都不上頭 只有肝經是上頭的 所以肝經出現問題 他會表現為頭部的症狀 那麼女性朋友會出現什麼 我們看到臨牀上幾乎很多來調月經問題的女士 我追溯一下她的病史 比如說經常會出現有這個壓力大的問題 比如說學生可能正在考試 或者有些本科畢業正在準備研究生 或者最近和這個先生嘔氣了 或者和婆婆嘔氣了 那這造成了肝氣不舒 結果立架就亂套了 再一個呢 我們看到非常客觀的一個指針 有蛇象 蛇象呢 在中醫界叫做什麼 非常客觀的一個臨牀證據啊 比如說我們看到邊緣上啊 他會發紅啊 特別因為兩側呢 蛇的兩邊是主肝和膽的 如果發紅的證明肝經有熱有火 當然有些人呢 如果伴有肝火 同時又彈灼的話 你會看到蛇頭裡這個表面上有兩條白線啊 這是彈灼的表現 再一個壓壓你的脈 特別像這個小提琴的群弦啊 特別勁道啊 特別鼓 就說鼓動手指啊 這個力度繃繃的啊 再一個呢 客觀講的就是復診啊 這個復診呢 實際上也是醫生啊 中井先生發明的 當然後來得到在日本的這個傳統醫學的專家 他們得到發揚 復診呢 特別是在肚臍的左側 我們知道這個肚臍叫神闕穴 它是代表元氣的部位 那麼元氣的部位表現什麼呢 這個肚臍周圍可以對應相應的臟腑 一向左邊呢 就是對應我們講的肝臟和肝經 往往這個肝氣欲界的人 在肚臍旁邊 旁開一點點 大概一公分的地方 稍稍給他壓下去之後 就感覺非常疼痛啊 經常有的人說 哇 我從來沒想到自己這裡這麼痛 但是你壓再旁邊一點呢 或者其他換個位置呢 往往他不痛了 所以這裡是一個特異性的點 其實大家回去可以家人互相坐一坐 看看有沒有最近肝氣欲界 因為有的時候呢 我覺得家人的和睦呢 也需要溝通 有的人他不舒服 他不一定告訴自己的先生太太啊 或者是爸媽 對不對 再一個呢 有的時候會看到這個壓下去之後呢 看到一個副主動脈的蹦蹦來跳動 正常的肚臍旁邊不該有這種跳動的 應該是在肚臍正好下邊的 這是也是肝氣欲界的問題 再一個呢 摸一摸氣眉穴和肝輸血啊 這兩個地方會有不舒服啊 特別是肝氣欲界或者肝火的 那麼肝火越旺 這壓上去越痛啊 這就是他的比較客觀標準啊 是因為我覺得剛才劉醫生有講 我們自己真的就可以來稍微看一下 我們自己到底肝臟啊 有沒有什麼肝氣欲界的問題 大家可以回家互相幫忙測試一下 但是其實中醫講肝氣欲界 我想請教您 他會生出哪一些病症呢 對這個肝氣欲界呢 實際上我們講的臟腑 這個都是有聯繫的 典型的最常見的肝木刻皮圖 這個在臨牀是比比皆是啊 我們剛才講的 比如說婆媳矛盾呢 出現生氣了啊 本來這個胃口特別好了啊 胃病也好了 結果又復發了 就出現什麼噁心嘔吐 胃脹啊 這個肝呢 因為他一定要生發 這個能量一定要運行啊 沒有組織啊 所以肝呢 在這個時空上 他對應著這個春天 那麼在這個契機運行上 他一定是怎麼樣 晚上走的 然後呢 再晚下降啊 形成一個循環 像這個圖呢 就特別明顯 我們五臟之間呢 它是有個能量運行的 你比如說肝呢 是主生發的 那麼肺呢 是晚下降的啊 這個能量啊 不是我們講的呼吸啊 是能量真正的經絡之氣 它的能量運行 那麼腎呢 是晚上走的 腎水呢 它要滋養這個心火 那麼心火呢 是晚上降的 如果腎水比較充足的 心火就不容易抗禁 就說不容易發火啊 你這個容易平和 對不對 其實這個腎呢 我們知道它這個元陰元陽 真的非常重要 對人類的健康 甚至關係到人類的生命啊 這是後話 再一個呢 胃氣要降 包括膽氣都要降 這樣幫助消化 幫助食物的代謝 那麼脾氣呢 一定要生 脾氣生的目的是為把真正的能量呢 滋養我們的心臟也好 滋養我們的大腦 包括我們的肌肉啊 這是脾臟的生青功能 所以說呢 你想想 如果肝出了問題 這個連帶的這種原運動是不是被破壞了 那麼影響相關的臟腑 它會影響肝膜科皮土 會影響脾胃的功能 那麼也會影響怎麼樣啊 心的功能啊 影響肺的功能 影響腎的功能 那麼現代醫學呢 也可以解釋的通啊 你像人的這個我們講的人的情緒 受我們大腦啊 它叫邊緣系統 包括大腦皮質的這個控制 這個邊緣系統呢 如果你在情緒特別激烈的時候 它會影響我們的交感和副交感神經 就說我們的中樞神經的情緒會影響我們的神經系統 最厲害的就是交感副交感 我們叫植物神經或自主神經 這個交感副交感是非常重要的 你的心臟 為什麼你不管他 他在跳啊 就是靠交感副交感來協調的 否則的話 一旦不跳了 這個人就不行了 對不對 你的胃腸為什麼吃了 你吃了美食 胃腸一直是無怨無悔的默默在工作呀 他要靠交感副交感來幫助的 沒有他們倆的話 你這個根本消化不了的 所以說呢 如果你這個情緒影響了他們的平衡 就會造成什麼呢 胸悶啊 心慌啊 失眠啊 胃腸脹氣啊 包括腹瀉啊 這就來了 所以說呢 他會現在醫學也解釋得通 包括不光是影響神經的這個內 這個神經系統 也會影響內分泌 你比如說這個人著急了啊 大光起火 導致什麼腎上腺的分泌 腎上腺又會影響血壓 你的血壓輸下來就上來了 這就為什麼很多人大怒之後怎麼樣 中風啊 關心病啊 這都是會導致的 所以說呢 他會影響很多方面的 是 其實剛才劉教授你說 有一個器官 或者是有哪一個地方不流動的話 那我們整個人體的能量 真的是不流動 就會影響我們的臟腑 那接下來我還是請教您 有哪些原因 有可能造成這個肝能量的不平衡 同時有可能會導致 比如說半夜有可能出現頭痛啦 或者是說失眠 甚至心絞痛這樣的症狀呢 實際上這個主要的原因 第一大原因呢 還是歸結了我們的情緒 因為氣情呢 是影響這個能量運行最直接的啊 比如說生氣啊 憤怒啊 心理不平衡啊 這些一次暴怒啊 他積聚的負能量可以影響很長時間 因為我在臨牀上經常會追溯到 有的是半年 甚至追溯到兩年之前生了一次氣 你知道吧 好的是我最近心情特別好啊 我為什麼你說我肝氣一節啊 實際上他是能量的積累 這種負能量在身體 那麼就會導致現在你出現失眠 胃脹氣消化不良 頭疼頭暈這種現象 那麼呢 除了這個長期心情不好 除了影響我們講的消化 包括這個循環也好 實際上也會影響什麼呢 影響我們的中樞神經系統啊 很多的這個腦血管的病啊 包括出現中風啊 頭痛啊 都和肝氣一節有關係 有的是可能一次發生的 有的可能是長期積累的 那麼造成那麼失眠也是這種現象 那麼失眠的很多人是長期有著肝氣一節 造成了我們能量的失衡 那麼還有說有些心絞痛的 是典型的肝火影響心的表現了啊 有些心絞痛就是在一到三點發作 後半夜就開始疼啊 這個時候其實我們在臨牀經常是 比如說調下肝經的這個元穴太衝 它效果就非常好 其實除了這個氣情之外呢 我覺得我們講的這個飲食啊 影響也蠻大的啊 比如說健康的飲食 這個彈著這個東西它不是一天形成的 這就是為什麼容易忽略掉 很多人說 哎 我這個這個這個吃的也不是那麼差勁呢 只是每天啊多吃一塊肉啊 多吃點糖是吧 有個阿姨甚至說 哎 我們四川就是愛吃鹹的呀 辣的呀 哎 但是呢 你發現他最近他血壓高到200多 然後呢 出現這個皮膚的這種啊 嚴重皮膚病啊 針菌感染 甚至出現這個視覺的下降 這都是因為飲食造成了我們消化代謝出現問題 血糖代謝出現問題 血壓升高造成這種後果 所以說呢 氣情和飲食我覺得是非常重要的 而且是我們自己控制的 就說我們能把握在手裡的 是真的是飲食哦 我覺得是很大的挑戰 當然情緒我覺得對現代人來講更是另外一種需要練習的 我經常說這個情緒真的需要練習 當然練習過了第一步 哎 第二步就不會這麼難 大家一起不妨試試看 因為真的對我們健康影響是很大的 那接下來我還繼續請教劉教授 如果我們有這種半夜突然起牀的 然後又睡不著 我們怎麼樣來改善 有沒有什麼好的建議呢 首先呢 我覺得要自我放鬆 剛才講的我們氣情影響最厲害 就說一定要把這個這個自己情緒為什麼失調 找到它的原因 比如說這個婆媳關係呢 實際上可以完全和諧相處 對不對 包括這個比如說最近有考試了 其實我們可以想辦法減壓 對不對 然後呢 減壓的方法呢 我覺得一個是運動 我鼓勵大家運動 運動呢 在這個你在做各種 比如說 比如說快的運動也好 跑步也好 或者是我們講的慢的運動啊 這種exercise也是可以的 這個時候你心情呢 就可以放鬆了 把這些不好的東西排出體外 而且呢 這種相對舒緩的運動 它可以平衡我們的植物神經 讓膠桿副膠桿呢平衡 特別讓這個副膠桿主事 副膠桿就是digest rest 對吧 你才能放鬆 你才身體處於能量寄居的狀態 而不是消耗能量 對吧 你老是膠桿的 老是鼓鼓的 老是這個脹脹 這個這個這個好像齊個夫婦 拔個不分似的 老是生氣 那種是消耗能量的 心情也不好 別人心情也不好 這是所以說這是運動方面 再一個呢 就是音樂 聽好的音樂 我覺得傳統的音樂呢 非常舒緩啊 比如說特別是你說舒肝的音樂啊 在這五聲中 它有這個絞滯工商語 特別這個絞音 它是對應肝臟的 你像是發這個咪的音 就讓人氣啊 這個能量的向外的抒發 舒暢解決這種交通阻塞啊 解決經絡上的交通阻塞就非常好 當然呢 我還鼓勵大家呢 其實這個還是推薦一下我們神這個神韻啊 就是神韻的這個經典音樂特別好聽 我經常是特別工作累的時候啊 比較煩的時候 聽一聽這個音樂就特別放鬆 這個交響樂啊 特別放鬆 再一個呢 當然呢 如果說通過上述的方法調整心情 運動啊 聽音樂啊 沒有特別的緩解 那就可以藉助 比如說專業治療了 比如說可以諮詢心理醫生啊 特別是出於焦慮和抑鬱的狀態 當然也可以尋求傳統醫學的治療 比如說針灸啊 方藥啊 我可以給大家推薦一些啊 是那可不可以跟我們推薦一下改善肝的問題 有沒有哪一些方藥啊 或者是甚至穴位呢 對這個穴位呢 先推薦大家臨牀上自己在家能做的啊 就home style 你可以DIY的那種自己做啊 那麼第一點呢 就是我們講的叫四官穴啊 太中合骨 太中合骨呢 合骨我們知道現在研究發現了這個合骨 為什麼古人把它列為四種穴之一啊 在三百多個穴位中 他變成了一個元帥 為什麼呢 現在發現這個合骨穴可以非常好的調節我們中樞神經系統啊 現在他就說 因為研究現在大腦皮層和人體的肢體對應嘛 發現這個對應區是非常大 一個小小的穴位可以調節一大片的中樞神經 讓人的放鬆下來啊 再一個呢 就太沖穴太沖穴呢 是乾淨的元穴 他可以非常好的啊 抒發乾氣 過去叫怎麼樣 減氣穴啊 就說你最近生氣了 咱們按一按這個腳上的這個太沖 大家說洗完澡之後按一按心情會舒暢很多了啊 最好呢 把太沖合骨配合起來 他是四官穴啊 除了四官穴之外 我們要重視很多情緒 我們的焦慮啊 精神的問題和大腦有關係 所以百會穴是另一個重要的穴位啊 百脈交會之處啊 那麼百會穴呢 可以醒腦開竅 可以醒神 可以安神啊 有一個患者 我這個有一次其實有點小小的失誤 他那個針呢 後來百會穴沒取 但是個小針也不影響什麼 回到家之後呢 他說我睡眠一直特別好 老是想睡覺 睡完還想睡 就百會穴的安神作用特別好 再一個加上硬糖 我們知道這個松果體正好對應這個位置 包括褪黑激素 我們實際上有時候不需要吃那種 非得說生化的褪黑激素 按壓硬糖穴就可以產生自然的褪黑激素了 對吧 同時呢 我們要加上四神蔥啊 百會穴四神蔥呢 在這個傳統中醫可以認為四神蔥是百會的延續和擴大 你可以加強百會穴的功能 安神的作用 同時呢 加上中碗 為什麼我強調中碗呢 因為我們現在很多這個失眠 其實和消化系統有關係的 往往是因為我們飲食不太正確 比如說最近酗酒了 最近吃的特別大餐特別多啊 蛋白質特別豐富 這個時候呢 按一按中碗穴就可以安神 而且呢 古籍記載中碗穴就可以治療神智方面的問題 不光是消化系統 所以這幾個穴位 大家都在家裡都可以做得到的 推薦給大家 是這六個穴位 我想真的非常簡單 剛才劉教授也詳細為我們介紹 大家不妨回去試試看 但是有沒有一些藥方啊 可以讓我們 就是喝了之後呢 可以讓我們比較可以舒緩我們的肝的問題呢 對 非常好的 傳統的有一個這個我們叫菊芳 叫逍遙散 這個名字特別有趣啊 我記得以前我那個方敬老師跟我講課的時候說 逍遙散就讓人開心快樂 逍遙如神仙 實際上現在很多肝心一節呢 喝喝這個逍遙散特別好 我在臨牀上 你看遇到很多這種我們特別女士啊 出現這種經前期緊張綜合症 她可以出現非常多的症狀 頭痛 失眠 包括這個水腫 包括焦慮 哎 喝點逍遙散之後呢 很快緩解啊 心情舒暢了啊 這是這個推薦給大家 這個可以大家可以其實可以買得到的 在市場上 當然有的說我不太想喝這種有點苦苦的啊 這種藥湯的啊 我想喝點藥膳 像上面推薦這一款 口味又好 效果又可以保證 比如說這個荷花花百合加龍眼肉 荷花花呢 我們知道其實呢 在西方用很多精油啊 用這個花花香啊 它可以安神 荷花花特別可以唱舒暢人的心情 同時呢 有這個催眠作用啊 這個百合呢 也是非常好的鎮靜的這個草藥啊 特別是我們接近更年期的女士啊 包括男士 男士其實也有更年期的啊 出現心情比較壓抑 百合就可以抒發心情 讓人平靜 這個龍眼肉呢 是一個藥食兩用的 它是水果啊 非常甜 同時呢 它又可以安神 所以說呢 安神、初眠、養神 整個這三個那個藥合在一起呢 是非常好的一個甜甜的安神的藥茶 舒肝安神 推薦給大家啊 好的 今天非常感謝劉教授 為我們推薦的這個茶飲 跟這個穴位 大家回去不妨試試看 來好好的保護一下我們的肝 非常感謝劉教授 謝謝 謝謝週週 謝謝觀眾朋友們 其實我想哦 經過劉教授的解說 我想你可以留意一下身邊的朋友 很多人明明睡得很早 他可能說我很早就睡啊 可是早上卻缺乏睡眠的樣子 而且顯得格外不精神 其實這可能和他們總是在半夜醒來 有一點關係 如果你有這樣的朋友 記得把這一集的節目分享給他們 提早保養好我們的肝臟 良好的睡眠離不開肝臟的幫助 但是睡眠不好 不是不全是肝臟的問題 我們應該努力的對症下藥 努力的創造舒適的睡眠條件 做到這些 我相信大家都會有很好的睡眠 好的 那最後提醒大家還是在離線前 請記得訂閱我們的頻道 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