游泳基础及實用游泳技術

游泳基础：
0:11 水中行走
1:12 呼吸練習
2:37 浮體與站立練習
4:21 滑行

實用游泳技術：
6:30 踩水
8:08 反蛙泳
10:02 潛泳技術