教會孩子做時間管理

第二節 教孩子學會時間管理 家長朋友們大家好 歡迎來到由北師大教培中心出品的京師家長學堂 我是家庭教育講師梁海慧 本節課程我要給大家分享的主題是時間管理 作為家長 你是否因為孩子經常拖拉磨蹭而感到焦慮 你的孩子是否經常面臨如下問題 例如早上起不來 晚上不肯睡 洗臉刷牙磨磨蹭蹭 寫作業拖拖拉拉 什麼事情都需要家長催 有時候甚至必須吼兩嗓子孩子纔去做 最後家長對孩子是越來越惱火 孩子的情緒也越來越暴躁 彼此之間身心俱疲 於是家長們開始質疑 明明自己花了很多時間和精力在管理孩子的生活和學習 也用了很多的方式和方法去培養孩子的習慣 可結果孩子還是拖拉懶散 其實啊 這些問題都是孩子缺乏時間管理能力的表現 作為家長 我們一定要學會幫助孩子合理的安排和規劃時間 這不僅能培養孩子的良好習慣 更能提高孩子做事的效率 那麼到底該如何幫助孩子做好時間管理 並運用到孩子的生活和學習中呢 第一個重點是 要了解孩子專注力的時間 孩子年齡不同 專注的時間也不同 尤其是關於寫作業的時間管理問題 經常有家長反饋說 孩子寫作業特別的拖拉 明明半個小時就可以做完的作業 能拖到兩個小時 最後孩子往往已經不能夠很專注的去完成 這也說明孩子在寫作業上時間規劃是不合理的 導致了作業的拖延 因此要了解孩子的年齡段所對應的專注時長 才能更好的規劃時間 研究表明 3-4歲的孩子平均專注力也就5-10分鐘 5-6歲的孩子平均專注力是10-15分鐘 7-10歲的孩子是15-20分鐘 10-12歲的孩子是25-30分鐘 12歲以上的孩子他的專注力才能達到30分鐘以上 我們不能奢求一個幾歲的孩子連續的做一兩個小時的作業還能讓他保持高度的專注 而是要做好時間管理和規劃 安排中間的休息時間 這個原理從紐斯特對所學的東西能記憶多少的實驗中也獲得了證實 在學習某一科目時 與其連續強記 不如休息後再記 纔不會使記憶的內容重複搞混 同時提高效率 時間管理的第二個要點是 要給孩子選擇的權利 很多家長會說 老師我們也給孩子做時間規劃 但是孩子的時間觀念還是很差 還是喜歡很拖拉 問題出在哪裡呢 這就是所謂的規劃 大多數都是家長給孩子做的 並不是孩子自己認可的 人對自己不認可的事情 內心都會有抵觸 有聲的抵觸可能會發生言語衝突 而無聲的抵觸就可能會通過拖拉磨蹭表現 因此在做規劃的時候 可以選擇的方式是提問式 比如問孩子 放學你是先玩後學還是先學後玩 是飯前做作業還是飯後做作業 是先做語文還是先做數學呢 讓他們學會拿主意 自己做選擇 除此之外 當孩子能夠在規定的時間完成計劃 或者能夠快速完成的時候 我們家長一定要給孩子自己支配其他時間的權利 這樣才能讓孩子快速的去完成應該做的工作 提高效率 不再拖沓 時間管理的第三個重點是制定目標 注意 這個目標一定是你和孩子共同達成的 絕對不是家長單方面給孩子制定的 這裡我們可以用啟發式提問的方式 來引導孩子親口說出自己的目標 例如 這次期末考試你期望自己能考多少分呢 那怎麼才能達到這個分數呢 我們需要做哪些努力呀 如果安排你每天做一些事情來完成你這個任務 那你需要做什麼呢 就這樣引導孩子把目標拆分到具體的事情上 例如孩子說我英語要考90分以上 那麼就繼續問孩子怎樣才能到達90分以上 孩子會說那我需要每天背單詞 我們再精細化到那你每天背幾個單詞呀 什麼時間背單詞呢 當設立目標後就記錄到計劃表裡 並展示張貼到最明顯的位置 讓孩子隨時都能夠看到 以便時刻提醒孩子為了目標去完成任務 當我們在制定目標時 要避免規劃謬誤的心理現象 也就是自己制定一些實際上無法實現的計劃 導致做得很糟糕或難以完成 因此一定要注意目標的可行性 一次完成一個主要目標不能每天安排太多的任務 而是需要階段性的 逐漸的完成不同的目標 時間管理的第四個重點是鼓勵和認可 在執行過程中我們經常會遇到一些問題 有可能孩子開始幾天還新鮮 願意去遵守約定 但是可能過了幾天就又回到了老樣子 這時候作為家長 如果我們一味的批評或者指責孩子 那麼就會讓孩子灰心 失去希望 從而放棄自我管理 反而如果我們看到孩子的努力 同理他的感受 能夠認可他的優點和進步 那麼孩子就會感到有價值和有成就 也才會願意堅持 當我們幫助孩子將時間管理的習慣持續一個月 那麼孩子就會變得很自然的去遵守 那再延續三個月就會變成孩子內化的東西 他就會習慣性的給自己做規劃和時間管理了 這樣舉一反三 不僅可以做生活的規劃 也可以幫助孩子做寫作業的規劃 一旦孩子形成 做什麼事情都能夠很好的規劃 並去執行的時候 我們解決的不僅僅是眼前面臨的問題 可能對孩子一生的自律行為都有著非常重要的影響 好了 本節課的分享就到這裡 感謝大家的聆聽