有專家說，人們在刷牙時要避免兩個常見錯誤，以免牙齒變黃【健康生活新知識】|2024年5月26日| #綠色東方

據英國《每日鏡報》報導 大家如果沒有定期刷牙 或刷牙方式不正確 荔枝食物、飲品和香煙的污漬 會沾在牙齒上 讓它變色並呈現淡黃色的外觀 在英國荔枝執業 擁有二十多年經驗的牙醫哈米德 提到了一個會導致牙齒變色的常見錯誤 也就是刷牙前沒有先弄濕牙刷 哈米德表示 在刷牙之前應該先把牙刷弄濕 這個小小步驟會讓牙膏比較容易擴散到所有牙齒上 讓清潔效果更好 他說當你弄濕牙刷的產毛時 它們會軟化 這意味著當你刷牙時 它們對牙牀和牙齒會比較溫和 有助於避免任何刺激或損傷 因此在刷牙之前 很快地把牙刷弄濕 會讓牙齒的清潔效果有很大的不同 哈米德提到 如果你不先弄濕牙刷就刷牙 或在喫完酸性食物後馬上刷牙 久而久之 牙齒看起來就不會那麼潔白 乾刷一開始似乎對去除牙齒表面的污漬有幫助 但在沒有水的情況下 牙膏無法充分擴散 會讓牙齒失去光澤 保持牙齒清潔 刷牙頻率和正確的刷牙方法很重要 他說喫完酸性食物後太快刷牙 也是造成牙齒變黃的常見錯誤 這是因為在喫完酸性食物後就刷牙 會磨損牙齒的琺瑯質 讓底下比較黃的那一層暴露出來 進而讓牙齒看起來比較黃 因此在正確時間以正確的方法刷牙 是讓牙齒保持天然顏色和光澤的關鍵 哈米德說 酸會讓琺瑯質軟化 可能造成牙齒敏感或變色 為了避免這種情況發生 最好在喫完酸性食物後 等一會纔再刷牙 以確保你的琺瑯質維持強健 你的牙齒維持健康 美國哥倫比亞大學 牙醫學院的助理教授羅爾的說法 也和哈米德一致 他先前建議大家在喫完酸性食物後 不要馬上刷牙 羅爾說 我們肯定建議在喫任何酸性食物後 暫緩刷牙 無論它是水果 汽水 果汁 或酸性糖果 他說 這是因為口中的酸 會讓牙齒最外層的琺瑯質變得脆弱 不應該馬上刷牙 但你可以藉由喝水或漱口 來開啟琺瑯質再抗化的過程 等到大約30分鐘後再刷牙 可以讓琺瑯質有足夠的時間再抗化 恢復強健的狀態 哈米德提醒我們 為了確保牙齒健康 維持良好的清潔習慣是很重要的 這意味著 你應該每天刷牙兩次 每次兩分鐘 而且要清理舌頭 確保假牙妥善使用 定期看牙醫 他說 按照這些步驟去做 有助於預防牙齒問題 一直讓你口腔感覺良好