胃痛胃脹，脾胃特別弱，每天做這三個動作，健脾和胃經絡通！【梁怡璋醫生】

大家好我是梁醫生 如果你經常的胃痛胃脹食慾差 脾胃特別的弱 那我今天教你三個動作幫你來調 首先第一個動作叫做推胃經 那我們今天用到的胃經在哪裏呢 就在小腿的前側 在我們的這個外膝眼 也就是膝蓋下面靠外的這個凹陷 一直到我們腳踝前面這個凹陷 這叫解吸血 它們兩個連線上 而我們今天推到這個胃經 就在這個連線上 那我們去用手去刺激這個胃經 尤其是刺激上面三個穴位 分別叫做足三里 上舉須和下舉須 它們分別對應的就是 胃大腸和小腸 它是胃的大腸和小腸的下核穴 你可以理解成它的反射區了 那所以說我們通過這個推胃經的方法 就可以去調到 胃大腸小腸 就把整個的消化系統 進行一個比較好的調理了 那我們怎麼來去找這三個穴位 就最重要了 那怎麼找呢 首先這個足三里 它在我們的外膝眼下三寸 那三寸也就是四個手指頭並起來的寬度 那我們就可以去找一支筆 我給你畫一畫 從外膝眼往下三寸 那這個位置是不是就是足三里了 這個足三里穴就在這個外膝眼 一直到解吸連線上 就在這個線上 這個就是足三里穴 那再往下呢 再走三寸 就是什麼穴位啊 叫做上舉須 再往下走三寸呢 也就是下舉須 那怎麼才能找這三個穴位找的準呢 我教你一個方法 就是呢 從我們的這個外膝眼 到我們的這個外懷肩 我們應該說這個這個並肩到外懷肩是16寸 那去終點是不是正好呢 就是8寸啊 那我們發現這個外膝眼離着並肩很近 而這個解吸穴離着外懷肩又很近 所以說它們兩個去終點呢 差不多這個位置就正好是8寸了 那再往下走一寸 是不是就是9寸了呀 那我們呢 這個位置就是下舉須了 而這個下舉須和這個足三里之間這個位置 是不是正好就是上舉須啊 這是一個非常準確的找法了 你呢覺得找不準 你就直接一巴掌兩巴掌三巴掌也是可以的 那我們呢 平時啊 你沒事的時候就要從我們的這個足三里穴開始呢 兩個拇指壓緊了 你先去揉揉這個穴位 如果你經常胃痛啊 這個穴位就會比較痛 那我們就從足三里開始呢 往下一直推到上舉須 再一直推到呢 下舉須 把這三個穴位呢 你都去推到它 我們就可以調到了這個胃 大腸 小腸 哎 這三個穴位就一下全調到了 所以說每天呢 至少要推啊 三五十下 越有酸脹感 越去推調我們的這個脾胃是比較好的一個方式 那我再來教你第二個動作叫做磨中碗 那中碗穴在哪呢 我們呢 摸到你胸前這個骨頭 它呢 叫做胸骨 胸骨的最下緣 這個呢 叫做胸腱聯合 也就是我們胸骨啊 和下面這個小小的腱突聯合的地方 而胸腱聯合到我們的這個肚臍啊 連線是八寸 其中間就是四寸 那肚臍上四寸就是中碗穴了 這個穴位呢 是我們調節呢 這個脾胃問題的一個非常好用的穴位 如果呀 你平時有這種脾胃問題 我們呢 就可以去用你的手掌 用我們的指腹去放在呢 這個中碗穴上 我們記清一定要順時針 順時針呢 就是呢 表放在你身上 錶針走的這個方向 是不是就是順時針啊 順時針去揉這個中碗穴 去磨一磨 你會發現經常胃痛的人 你呢 去輕輕壓揉一下中碗穴 你發現裏面會非常的痛 那我們呢 一開始千萬別用太大的力量 先垂直往下用力 壓到有一點微微的痠麻脹痛的感覺 再慢慢的轉圈 那麼說呢 按揉呢 大約30到50次 就能有比較好的效果了 那你說 哎 既然有中碗 是不是也有上碗和下碗呀 那中碗往上一寸 就是上碗 中碗往下兩寸呢 就是下碗 這三個碗 它當然也是調節呢 我們脾胃問題 一個非常好的一個方式了 所以說呢 按完中碗 你發現上碗痛 也可以按一按 下碗痛呢 也可以去按一按 對於調節脾胃 其實是非常有幫助的 最後呢 我確實要教你一個動作 這個動作呢 叫做調離脾胃虛單舉 這是八段頸中的一個動作 這個動作呢 非常簡單 乍一看到 好像和脾胃問題沒什麼關係 但是它確實是調離脾胃的 一個比較好用的方法 怎麼做呢 我們呢 兩小站立 與肩同寬 左手呢 向左下方 這樣按於呢 左下方 那右手呢 是往上呢 橫舉於呢 我們上面 我這樣低一點 這樣去往上舉 並且呢 往上走的時候呢 兩個胳膊 不用太直 它其實核心是要用我們的手掌 去帶動我們整個胸腹 去向上下的一個這種的伸展 那爲什麼去做這個動作 可以去調脾胃呢 因爲你會發現很多人 愛胃痛的人 他喜歡是這樣 就是呢 身體是這樣 哎 弓着的 胃特別容易經輪 其實呢 就是他整個的胃腸的經絡呢 是狙擊的一個狀態 而我們通過這個動作呢 去拉開呢 我們胸腹的這樣的一些經絡 尤其呢 脾經和胃經 讓這個腹部的經絡通暢了之後呢 你就不太容易出現這個 胃部哎 特別疼的這樣的情況了 所以說呢 這個調離脾胃虛單舉 還是非常的科學的 所以說呢 我們就可以慢慢隨着呼吸 吸氣 呼氣的時候呢 慢慢開始呢 伸展 吸氣的時候回來抱球 哎 呼氣的時候呢 再往上進行一個上頂下按 整個的胸腹呢 打開 尤其是腹部打開 對於呢 脾胃是非常的有幫助的 這三個動作大家學會了嗎 如果有脾胃的問題 不妨呢 可以去做一做 對於脾胃呢 還是有比較好的幫助的 好 本期課程到此結束 更多健康知識 請關注我