疏通膀胱經 全身舒暢 | 林芳竹 | 大愛學漢醫 | 20240531

大家好 我是中醫師林幫主 有一個七十多歲的伯伯 平常會來找我治療腰痛 他是以務農為生的 他非常的勤勞 出動的工作一年四季 他都沒有少過 今年在春耕插秧農 好一陣子都沒有看到他了 前幾天他又跑來跟我說 最近全身都不舒服 腰背痛變得更嚴重了 而且痠痛從整個腰椎 延伸到整個就是肩膀 手臂還抬不起來 連手指都變得很僵硬緊繃 而且臀部也很痠脹 大小腿的後側還常常抽筋 平常甚至有頭痛跟耳鳴的狀況 最近連小便 都甚至開始覺得怪怪的 頻尿 而且泌尿感也非常的明顯 我就跟他說 你太操勞了 你的膀胱經已經在跟你抗議了 究竟這個全身肌骨痠痛 跟膀胱經有什麼關係呢 那腰痛為什麼又會影響到 我們的小便功能呢 今天就讓我們一起來聊聊 這個膀胱經在整個腰背區的角色吧 在我們整個中醫的經絡系統理論中 有一個分支叫做 它是負責處理身體的各部筋膜 肌肉的機能活動 膀胱經的筋經 從腳趾的外側 上連到小腿大腿的後側到臀部 那甚至上連我們的脊椎旁邊的肌群 一路打到我們的脖子後面 也就是頸部 還有我們頭部 甚至連著我們的耳朵 眼睛 鼻子 還有跟我們的肩膀都有相關聯 伯伯原本的腰痛 是在膀胱經的病位所在 但他因為過度的勞動 讓膀胱經疲勞累積擴大 讓整個背部的肌群不堪負荷 就開始罷工了 那當然延伸出去的手腳 頭面 都跟著不舒服 所以在中醫治療上 我後來在中藥上 給他對應太陽膀胱經的 柴格解肌湯 去做一個清熱解肌 緩急止痛的效果 另外還搭配了舒筋活血湯 去加強他舒筋活血的這個功效 而我們診還有另外一位 六十多歲的女病人 她其實被骨科檢查出來是腰椎 第四第五節的滑脫 壓迫到我們的脊髓神經 她常常會感覺到 整個腰痛沒有力量 尤其是左腳特別的痠麻 然後她從臀部往外延伸到腿部 也會覺得很痠痛不舒服 她也會說她常常會有 小便異常的問題 還有她的腰椎痛的時候 她也會伴隨有那種漏尿感 那我診斷之後發現這個阿姨 她其實是膀胱經跟腎經 她兩個系統都出現問題 我們來看她的腰椎壓迫 影響到脊髓神經 而脊髓神經 它是比較深層的 是跟我們的腎是有相關聯的 所以在治療上 就不能只是通力膀胱經的肌群 可能還需要幫這個阿姨 做一個補養腎氣的功能 所以我在藥物上面 也加了滋陰補腎 甜精益水的左龜丸 再搭配舒筋活絡 止痛效果比較強的小活絡丹 兩個加在一起 幫阿姨做治療 如果我們把伯伯跟阿姨的 這兩個病例一起再做比較 就會發現他們都有 腰痛跟小便的問題 這其實也就是中醫經絡的特性 所謂內連臟腑外絡之結 經絡連結到體表的皮 脈 肉 筋骨 然後它又會跟我們的 這個一內一外做一個相通 當外在的肢體出現問題 而影響到內在的臟腑 這兩個就會互相產生影響 就像是這兩位病人 他的膀胱經都生了病了 所以也連帶著去影響整個膀胱腑 去通力小便的功能 但反過來說 如果當你的內在臟腑出現問題 我們也會在表層 也就是外絡之結的這個肢結上 去得知 甚至做一個治療 所以我很常在臨牀的針灸上 使用這個由外來之內 或是由外來治內 治療的治的這個理論來做進行 針對這樣的病情 然後去做針刺的搭配 像這樣子治療腰痛跟小便的狀況 我們可以選擇膀胱經跟腎經 兩條經絡的經穴 來去做舒緩腰背肌肉筋膜的緊繃 甚至去促進他腰椎脊髓神經的氣血循環 這樣做不僅可以幫助他 去緩解筋骨痠痛 對於小便其實也會很有幫忙 其實膀胱經也不光只是處理腰背痛而已 常見我們剛剛講了 連整個肩膀痛 甚至落枕都可能跟膀胱經有關 在臨牀上我們就會常見 落枕的病人 他頭部頸部會很僵硬 甚至痛到不能旋轉 這個時候 我們可以在背部膀胱經的經區 找到跟頸部筋膜點 差不多一樣張力點的地方 做一個就是針刺 或者是做一個柔壓按刺 這個時候 如果我們把那個對應區的 這個張力點治療掉之後 其實你會發現 在整個就是頸部的落枕的症狀 也就好一大半了 其實連在我們就是夏天天氣熱 最常遇到的就是中暑 而我們這個時候 也很常會用膀胱經來做一個處理 中暑其實是一種熱傷害 因為體內一下子累積太多的熱氣 沒有辦法發散 導致我們的體溫升高 然後就會有頭脹 眼昏 甚至肩頸僵硬 噁心嘔吐 肌肉痙攣 甚至沒有力氣這樣的症狀 所以治療中暑 我們也很常使用在頸部後面 沿著脊椎兩旁 也就是我們的膀胱經的經區 做一個刮痧或拔冠 這個時候 我們可以幫我們的膀胱經 做一個開竅散熱 舒緩筋膜 通氣血絡 這樣子就可以緩解整個熱 累積在人體裡面 造成中暑 而對人體造成的不舒服 在中醫上 我們也很常可以用一些 去舒緩背部筋膜穴位的方法 來去緩解整個腰背疼痛 或是強化我們整個膀胱 跟補腎的效果 首先我們來介紹我們的 豎骨穴 我們的豎骨穴在哪裡呢 腳小指底端 這個第一個突起的地方的後緣 那這個豎骨穴之所以可以治療 整個膀胱經的疼痛 是因為它是膀胱經的 我們中醫說 舒足 體重 節痛 所以從向背 腰臀到腿部的肢體 整個關節的問題 只要是整個膀胱經 循行的區域上有疼痛 或者是肢體的狀況 然後腫脹的問題 我們都可以用這個豎骨穴 來做一個治療 甚至整個膀胱經的麻痺 用豎骨穴也有一定的治療效果 再來我們也可以使用 按摩小腿來達到 去舒緩我們整個膀胱經的狀況 那我們要怎麼做呢 我們可以選擇 像是我們提到的拍打棒 或者是家裡如果有一些滾筒 甚至如果我們用我們的保溫瓶 也都是可行的 用這個圓形的 不要有菱角的這個東西 在我們的小腿肚 做一個滾動式的按摩 可以從上往下 或者是由下往上 這樣的方式呢 其實我們可以達到 放鬆整個腰臀 還有就是減了肩頸的不舒服 另外呢 在整個小腿的後側 我們有一個叫沉山穴 這個沉山穴呢 如果我們踮腳尖 它在我們的阿基里斯腺 直直往上的地方呢 你會摸到一個就是凹陷點 大約是在我們整個 而這個沉山穴啊 我們中醫呢 可以拿它來以形制形 同時來緩解同一條經絡 也就是膀胱經 以及呢 同為經絡性質的 腰臀跟肩頸的區域 對於這個沉山穴呢 我們可以用指腹 直接在這個穴位上做揉壓 或者是呢 我們剛剛提到的 不管是拍打棒 滾筒或保溫瓶 這些呢 有弧度的圓柱體呢 都可以在這個區域 做一個揉壓跟按摩 注意喔 在按摩的時候呢 有酸脹感就可以了 不要過度 那每一次呢 大概來來回回 或按摩個三十下 這樣就好了 再來啊 我們也有一些拉筋法 可以幫助我們把整個膀胱經 的筋膜拉開 幫助整個膀胱經的精氣流動 達到呢 舒筋活絡 還有呢 強化臟腑的功能 想像我們要養天長孝 搭配雙手高舉往後 也就是說呢 我們當把我們的腰椎 甚至胸椎 往後彎曲的時候 我們的雙手跟著一起往後 拉到最緊的時候呢 我們可以停留大概三到五秒 當然啦 這個弧度呢 是以你自己可以做到為主 不要想說要過度的拉去 以免呢會受傷 而拉到最緊的地方呢 我們停留三到五秒之後 我們整個人放鬆之後 慢慢地往前 做一個前彎的動作 那呢 我們的雙手 是在我們的小腿旁的 這個時候呢 把我們的脊椎是往前拉伸 而這個拉伸的姿勢呢 也是一樣 拉到最緊的時候呢 我們停留三到五秒 這樣子啊 往後往前 做一個拉伸跟前彎後彎 這樣的姿勢呢 我們每天啊 其實可以做大概五次 當然呢 以自己的力量 還有以自己的能力為主 如果呢 你覺得你沒有辦法站著做 那你呢 不妨坐著呢 其實也是可以的 只要能夠彎曲到我們整個腰椎 跟整個後背的弧度 這樣的拉筋呢 其實對大家來說 就是有幫助的喔 膀胱筋啊 是我們人體呢 最溫暖的守衛者 它呢 就像是一個暖男一樣 默默地守護在我們的後方 提供啊 不管是免疫 代謝 活動這些功能 不說呢 其實大家真的不知道 它的好在哪裡 所以本週啊 我們就帶大家認識了這個膀胱筋 它的低調跟強大 所以從今天起呢 就讓我們一起來學習保健膀胱 並且回報膀胱的守護吧 謝謝你的收看 大愛徐漢儀 我們下次見囉